国内普拉提自学最全面的一本书

今天介绍一下韩俊的这本《普拉提初雪到高手》。

瑜伽好比民族舞，普拉提好比芭蕾舞，看哪一样更适合你。普拉提取材芭蕾，深受演艺圈和舞蹈界认可。普拉提基于现代解剖学，更易被接受，立足解剖学，没有形而上的玄学。瑜伽利心态，普拉提利体态 。瑜伽增强柔韧性，普拉提增强身体稳定性。普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快。普拉提练习简单直接，不需要思考太多。 …… 哪些人特别适合练习普拉提：体态不良的、办公室一族、无任何运动基础的。 接下来书普拉提每一个练习的步骤分析。

…… 附录1：本书普拉提晋级图谱。从入门到高级，都是小图密集呈现并标明具体页数，仿佛过完了普拉提的一生。按照图谱的顺序来修炼普拉提刚刚好。 附录2：普拉提常用小工具的使用。弹力带、泡沫轴、瑜伽球这三样家里有，还有普拉提杆、平衡垫和魔力圈得去买了。 附录3：普拉提对不良姿态的矫正。像我就比较需要让自己的腿直一些、身体挺拔一些、腹部小一些、这些都有具体的标明应该锻炼第几页的普拉提动作哦。 附录4：普拉提常用解剖图谱，太棒了，整整26页的关于人体骨骼、关节、肌肉的图谱并注明起止点，作用和常用的练习，每个练习都有标明是书中的哪个具体页数。非常方便我们查阅。

书的最后还配有普拉提的光碟。可以让我们更加直观的学习普拉提。 堪称国内普拉提自学最全面的一本书。