写给自己看的小总结，仅此而已

基本上花了2周看完得这本书，最开始看这本书是觉得我有很多弱点，慢慢发现父母也不是那么的完美。我的这些性格特征是不是来自原生家庭的影响，我那不成熟的父母。我依然爱他们，只是想找寻我不快乐的原因。

书中会逐步告诉你什么样的人事情感不成熟的人，他们作为父母会对孩子有什么样的影响，最后教我们识别成熟的人，以及我们应该怎么改变？

看完这本书，我觉得我的父母真的是非常不错的父母，我爸虽然有时候会神经大条，不会懂我的小心思，但他非常爱我，陪我玩，给我带礼物，让我从小就觉得受到重视和关心。神经大条的爸爸好在我有一个细心的妈妈，她知道我的敏感，但是她工作太忙。爸妈从来都不是以自我为中心的人。

可能从小被照顾的太好，所以我不太hi关心人，但也不是完全以自我为中心的人。不够成熟，不够冷静。

所以如何成为一个情感成熟的人，值得慢慢学习。摘录在此，以便日后温习改变，加油！

当你不再困惑， 不再因情感不成熟的人的行为而沮丧时， 你的生 活会变得更加轻松、 更加简单。

当你真的意识到自己是谁， 明白过去发生了什么， 你的生活才 真正重新启航了。 正如一个人所说： “现在， 我对自己有了一个清晰的 认识。 其他人不改变， 但我可以改变。

你要如何改变：

愿意求助他人 ·需要时我就会请求帮助。 ·我会提醒自己， 如果我需要什么东西， 大多数人在能力范围内会很乐 意帮助我。 ·我会直白地说我想要什么， 并解释我为什么有这样的感受和请求。 ·我相信， 如果我请求别人认真听我说话， 大多数人会接受我的请求。 做自己， 无论别人是否接受我 ·当我清楚礼貌、 毫无恶意地表达自己的想法时， 我不会太担心别人会 如何看待它。 ·我不会强装自己很有精力。 ·我会明确告诉别人我的感受。 ·如果我觉得自己之后会后悔的话， 我不会揽下不必要的活儿。 ·如果有人说了让我觉得受到了冒犯的话， 我会换一种方式表达自己的 观点。 我不会试图改变他人的想法； 我只是不想让别人这样平白无故地 冒犯我。 努力维持并珍惜与人的情感联系 ·我会与我特别关心的人保持联系， 并且回复他们的电话和电子信息。 ·我觉得自己是一个可以给朋友提供帮助， 也值得被他们帮助的人。 ·即便别人说的话不是那么有道理， 我还是会弄明白他们是否是在尝试 帮助我， 如果他们做出的努力让我受益良多， 我会对他们表达我的感 激。 ·如果我对某人很生气， 我会想该说些什么来改善我们的关系。 我会等 到自己冷静下来后， 问对方是否愿意听听我的感受。 对自己有合理的期望 ·我觉得完美主义并非必要。 我更倾向于把事情完成， 而非沉迷于把事 情做到完美。 ·如果感到累了， 我会休息一下或做些其他事情。 如果做了太多事情， 我的身体会给我发出信号。 我不会等到意外或疾病发生才停下工作。 ·如果犯了错， 我会觉得这是人之常情， 人人都会犯错。 即使我事先把 所有的因素都考虑在内， 但结果还是可能出乎我的意料。 ·我会牢记每个人都要为自己的感情负责， 有责任清楚地表达自己的需 求。 除了最起码的礼貌， 我想不应该由我来猜测其他人想要什么。 与人交流时尽可能做到表达清晰， 努力追求我们想要的结果 ·我不会期望别人在我没告诉他们的情况下知道我想要什么。 他们关心 我， 并不意味着他们了解我的感受。 ·如果跟我很亲近的人让我很沮丧， 我会借此来探寻自己潜在的需求。 然后我会很明确地告诉他们我的想法。 ·如果感到很受伤， 我会先弄清楚是不是什么东西触动了我曾经的感 情， 还是这个人很麻木？ 如果是后者的话， 我会请求这个人把我的话听 完。 ·我会考虑他人的感受， 但如果他们不考虑我的感受， 我会请求他们这 么做， 然后不再计较这件事。 ·有些事情， 我刨根问底也要问清楚。 ·如果在交谈时我感到很厌倦， 我会礼貌而清楚地告诉对方我很累， 我 们可以改天再聊。