擦，如何构建你的未来：Future Authoring Program

Jordan Peterson未来计划制定框架

排排 2018-02-12 18:50:53

这是根据JP的Future Authoring Program改写的。Program本身很长，我们只是把核心部分整理出来了。有兴趣的同学可以去 https://selfauthoring.com/future-authoring.html 做全套。

重要提示：这场训练最重要的是答完所有问题，不管你答得有多差。如果你写不出完整句子，罗列一些要点也可以。重要的是坚持到底，计划性再差也比没有计划性好。记录下来、保存好，你随时都能回来修改。加油！

1. 写下6-8个你未来3-5年内的目标。

可以关于你个人生活、事业、家人、朋友、爱好等等。举个例子：我希望自己能够更健康些，事业上有所发展等。

2. 为每个目标写一段简短描述，帮助自己理清为什么这个目标很重要。

3. 把目标按重要程度排序，最紧急、最重要的目标排第一个。

4. 把第一个目标单独列出来，并回答以下这些问题：

1) 这个目标的动机是什么？可以从以下几个方面考虑：

· 这个目标为什么重要？

· 这个目标是为了迎合他人期望，还是自己真心想要实现？（不是说你不能为他人做事，而是你要明确动机源于何处）

· 如果达不到这个目标会有什么后果？（在你身上会发生什么事？你会为此感到羞愧吗？）

· 追求这个目标是否会让你感到兴奋和满足？

2）追求这个目标的过程，对你的生活、事业、家人、朋友、社会等会产生什么影响？人们会转变对你的看法吗？

3）详细写下怎么做才能达到这个目标。

· 每天需要花多少时间用来实现这个目标？每天具体要做些什么？每周多少次？

· 为了实现这个目标，目前的工作和生活中有哪些地方需要调整？

· 实现目标的具体操作中，是否有需要跟家人朋友商量或协调的地方？

4) 想象一下在追求目标的过程中会遇到什么障碍，比如拖延症，或者与学习、工作、家庭生活冲突等。思考这些障碍，然后详细写下遇到这种情况时，你会如何应对。

5) 你打算多久审核一次自己的进度？（多少时间内的多少进度能够让你满意？）

5. 把其他所有目标按照以上的步骤写下来。