通过自由写作找到真正的自己
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“为什么要写出心灵深处的故事呢?”
“我有勇气写出心灵深处的故事吗?”
在看到《写出心灵深处的故事》这本书的名字时,人们往往会有以上这些疑问。
写作者常常会把真实的自己粉饰或者包装起来,穿插在故事中,或者干脆避而不谈。我们通常不敢袒露真实的自己,因为害怕别人的非议,害怕面对那些人性中的弱点甚至于恶。
弗洛伊德的冰山理论提出人的意识相当于冰山之巅,而冰山底部的潜意识难以被人们觉察,却在很大程度上决定着人的发展和行为。相应的,萨提亚提到的冰山理论也说,露出水面的相当于人的外在行为表现,而这只是人的很小一部分,在水面之下才能找到真实的自己。如果我们不去倾听自己内心的声音,只能是离真正的自己越来越远。
我们习惯于在条条框框之间写作,谨小慎微地生怕一不小心就出了格,而李华的这本《写出心灵深处的故事》是让人们回归本心,写出自己真实的情感。这本书不仅给你鼓励,而且会给你引导,让你能够写出自己的故事,找到真正的自己。
《写出心灵深处的故事》的作者是李华,李华是中国第一位获创意写作终端学位并回国教授该专业课程的高校老师。
她的大学写作老师美国剧作家兰达夫人是她的领路人,兰达夫人鼓励她去美国学习写作。然而当初她想要跨出国门去美国的过程并不顺利,经过6次签证才成功。在李华终于到美国的时候,却无法再见到兰达夫人,因为那时兰达夫人已经因病离开这个世界了。
李华在美国师从悉德·菲尔德学习剧本创作,2006年回国任教于中国人民大学外国语学院英语系。她的回国是信守了当年对签证官的承诺,她的回国也让她真正找到了学习写作的意义,带着更多的人写出心灵深处的故事。
《写出心灵深处的故事》其实是她与她的学生们共同的杰作,他们一起在写作中找到真实的自己,然后共同成长。在书中李华也提到,这是我们的书,而不是我的书。
“那么怎样才能写出心灵深处的故事呢?”
《写出心灵深处的故事》提出自由写作是不同写作领域的基础,在写回应写作、回忆录、采访和报道、想像力写作时都可以先自由写作。写完之后可以举办朗读会与别人分享你的故事,当然你也可以只是读给自己听。公开或者不公开,只需要自己决定,因为写的这个过程本身已经是一种自我释放和心灵医治。
让我们开始自由写作的旅程吧
自由写作让我听到自己的心声,成为自己最忠实的盟友。
自由是人们都向往的,匈牙利著名诗人裴多菲的诗歌《自由与爱情》中写过“生命诚可贵,爱情价更高,若为自由故,两者皆可抛”。那写作中的自由是什么呢?《写出心灵深处的故事》提到自由写作就是不受限制和阻碍的畅想,没有规则,只是写出真实的自己,不要过分在意别人的认可。要相信无论你是谁,都可以写出自己的故事。
你只需要做一次深呼吸,放松你的身体,给自己足够大的空间,准备好计时器,拿出几张A4白纸或者一本A4尺寸的写作本,一支用着顺手的笔,从任何想法开始都可以,也可以以某几个字起头,比如:爱是……我相信写作是……然后给自己计时,五分钟或者十分钟,写的过程中自由自在地快写,时间一到就停笔。
自由写作的文章可能本身就成为了一篇很好的文章,或者需要经过二稿三稿地修改,学过的写作技巧可以在修改的时候再用。写完之后你也可以把它锁起来一段时间,然后再决定它的去处。
用自由写作的方式写评论——回应写作
对一个作者最高的奖赏,就是读者以自己的心来回应作者。
回应写作其实就是各种评论,影评、剧评、书评、乐评、体育评论、娱乐评论、生活评论等等,发表的长篇大论或者短短的几个字评论都是一种对他人的回应。只是单纯的发泄情绪或者水军似地走形式支持与反对都不是真正的回应,这样的评论是没有意义的,甚至有的评论还会对写作者或者当事人造成很大的伤害。回应写作是用心地感知对方,给予肯定并提出合理的建议。
《写出心灵深处的故事》还特别指出,写影评时可以运用三幕剧结构和寻找核心信息来分析电影。
在一部120分钟的电影里,第一个转折点大约出现在电影开始30分钟后,第二个转折点大约出现在电影开始90分钟后。开始到第一个转折点是第一幕,两个转折点之间是第二幕,第二个转折点到结束是第三幕。然后通过总结强有力的、真理性的核心信息和分析电影的转折来更清晰地理解电影,再开始自由写作。
用自由写作的方式写自己——回忆录写作
在写作自己的回忆录这件事情上,我们要尊重的是生命本身,而不是生命的长度或是别人的肯定。
首先进行热身训练。
第一周,写下三段早年的记忆,可以是小学毕业前的回忆,每次写20分钟,至少写满一张A4纸。也可以给小时候的自己写信,或者写写第一次旅行的经历。
第二周,再做三次20分钟的自由写作,可以写下小学毕业直到两年前的任何事。
然后就可以写回忆录一稿了,自由地手写1000至1500字,在一个小时中诚实地表达自己。写完之后可以简单地修改和编辑,在电脑上将一稿打印出来,最好两倍行距。再拿一张A4纸,用15到20分钟写下写作过程。
过几天之后修改一稿,首要任务是修改内容,语言和修辞是次要的。
接着可以听取工作坊伙伴的意见或者只是读出来给自己听,再完成三稿,然后把整个修改过程写下来。
用自由写作的方式写他人——人物采访与报道
我们为什么要采访人?因为我们想表达我们心里对他人的爱。
采访和报道也以自由写作开始,先想想谁是我感兴趣的人或者什么让我感兴趣,这样写作一周会对自己的兴趣有一个全新的认识,然后再去选择要采访谁。
每个人都是独立的个体,我们要以一种完全开放的状态去面对要采访的人,认真地倾听,真正尊重对方,真诚地希望听到他的心声。
每个人都需要倾诉,而我们就是那个好的听众。以前我们或许只是相识,通过采访才真正地熟悉了。
用自由写作的方式写虚构文学——想象力写作
也许我们应当给自己留出想象的空间。
头脑风暴是向外发散让文章有无限创意,而回归本心是创意写作吗?《写出心灵深处的故事》中提到创意写作首先是从心出发的,勇敢地写,让心底那个强烈的信息充分地表达出来。
我们可以先走到自然中放松十分钟,看看花鸟鱼虫。
然后坐回桌前放飞思绪,随意想象,比如想想如果我能拥有完美的一天,我最喜欢扮演的角色,或者放眼未来,想想一百年之后会怎么样。
无论故事是真实的还是虚构的,只要用心抒写都会让人感动。
不管你是谁,做什么工作,《写出心灵深处的故事》这本书都会给你带来益处。读过这本书,可以让我们在阅读时能够平心静气地去感受作者内心想要表达的,在写作时能够叩问内心写出真情实感,在为人处事时也能知晓唯有真心才可能温暖自己和他人。
心理咨询和社会工作的基本原则都是助人自助,这说明人首先自己要有能力,才能帮助别人,而且要帮助他人独立不依赖,真正地成长。作者李华在书中写下自己小时候与小狗冰冰的故事,Martin讲述父母感情对自己产生影响的心酸过往,张精升面对一只可爱的小白狗在自己面前失去生命的悲伤故事……这些故事不仅让写作者自己放下过去,更好地面对现在和拥抱未来,也感动了用心品读的读者。
所以开始书写吧,自由写作会让你重新认识自己和世界的,也会让你有能量温暖自己和世界。