佛学：

一、苦：快乐是短暂的，痛苦是永恒的

1、佛陀观点：苦即不满足。

2、科学解释：人是基因编码的程序，基因通过对欲望（即对快乐的预期）来驱使人做对基因传播有利的事。欲望满足即为乐，不能满足即为苦。但基因设定快乐是短暂的（因为持续的快乐会削弱人追求快乐的动力），所以人永远在追求快乐，即使暂时得到，也会马上失去。人永远无法得到真正的满足，永远无法脱离苦。

二、无我：真正的自我是剥离一切受外在影响的身体、情感、意识之后的意识

1、佛陀观点：我无法控制五蕴（身体、情感、意识），所以五蕴都不是真正的我。五蕴是无常的，一直处于变化之中，所以也不存在一个恒定的我。真正的自我是剥离一切受外在影响的身体、情感、意识之后的稳定、纯粹的意识。

2、科学解释：大脑是个多元政体，由七个模块组成（自我保护、吸引配偶、保住配偶、群体认同、关爱亲属、社会地位、避免疾病），大脑一直处于七个模块的争论中，最终的决策取决于哪种声音更大。而意识则是各个模块争论决策后给自我抄送的一份通知邮件。

三、冥想：脱离大脑默认模式网络，通往涅槃

1、佛陀观点：通过冥想过滤杂念，留下正念。

2、科学解释：人什么事都不干的时候，大脑会默认进入随机漫步模式，七大模块轮流接管大脑。通过冥想可以训练对大脑的控制力，分两重境界（控制情感和控制思想）。研究表明，长期冥想可以使人的大脑灰质（信息处理，刺激反应，自我控制）显著增加。

3、处世策略：经常进行冥想，训练对大脑情感、想法的控制力，最终达到无我、涅槃的境界。