学习之道漫长而遥远
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开篇就介绍人有两种思维模式,一种是专注思维,一种是发散思维,这两种思考状态基于不同的神经网络模型。 它们对学习都非常重要。在我们的日常活动中,大脑会频繁地在两种模式之间不停切换。 专注思维顾名思义就是集中精力做眼前的事,从小家长、老师告诫我们也要使用这种思维,专注可以让人更加深入探寻事物的本质。 专注模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。它是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式。 专注模式与大脑前额叶皮层能力相关,但是长期专注反而会让学习效果大不如前,很多时候我们学习一天或者一直看书当停止时,却发现能够理解的知识却少之又少。 这个时候就需要发散思维,发散思维也可以看成是联想记忆,只有联想才能把知识串联在一起,又有些类似于头脑风暴,把所思所想的东西不断延伸拓展,弊端就是所想的都不会太深入。 书中提到定式效应,人们很容易陷入这种错误的思考方式,因为我们经常会被直觉误导。 我们要摆正自己的心态,毕竟人们只会相信自己愿意相信的东西,要用空杯心态去面对新生事物,对自己的思维进行审视,再做决策。 在学习新东西的时候,我们必须得让错误的旧观点“改过自新”。 当面对一个难题,无法解决时,可以尝试一下运用发散思维,从不同方向寻求解决方法,也是提高自己思维能力的方法之一。 如何运用发散思维呢?可以每天抽时间去散散步,或者独自坐在椅子上休息,说白了不用专注思维去做某事,离开平时的学习地点,到别处回想材料,大脑会自动调用发散思维,把知识点联系起来,可以让人从不同的角度看待问题,从而增进理解,这种联想也可以回顾学习到的知识点,进行一个对自我的反馈与总结。 在学习中进行回想,让大脑提取关键概念,而非通过重复阅读被动地获取知识,将让你更加集中高效地利用学习时间。 想要学习数学和科学,而且保持创造力,两种思维模式都会被用到,对它们的强化训练缺一不可。 人有两种记忆,工作记忆和长期记忆,在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆,叫作工作记忆,又称短期记忆。 通俗点说工作记忆记录时间短,并且很容易被遗忘,长期记忆可以比做仓库,有巨大存储空间,且不容易遗忘。 短期记忆想要变成长期记忆,无疑就是重复,重复的练习,时不时回顾所学的内容会更加深刻。 做某事的时候,千万不能拖延,拖延有时还会上瘾,变成一种习惯,人们很容易就会深深陷入拖延的陷阱。 在它的暗示下,我们任由自己沉沦于拖延的舒适反应。久而久之,已经习惯性拖延的我们会身不由己地寻求那短暂而微小的愉悦感。 造成拖延的原因可能是目标不好达成,形成一种逃避心理或者目标很好达成,认为什么时候做都行,无论是前者还是后者都会造成一种精力涣散,无法专心去做一件事。 如果是逃避心理,可以分解自己的目标,降低自我的期望值,但如果是觉得很容易,往往只有去做了才会觉得不简单,将自己心态摆正,把重心关注在过程而非结果,效果将会大不一样。 对付拖延的方法书中给出了建议,就是让好习惯去替代坏习惯,给出了信号、奖励机智、信念与心理对照等,让人拥有好习惯的方法。 信号:有意识去做某事,明确自己要做什么,可以摒除干扰 奖励机智:习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望,就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励,关键的转变才会发生,你才能养成新习惯。 信念:对新习惯效果的坚信不疑,能够助你渡过难关,最重要的是要有“自己一定能行”的信念。 心理对照:将我们现在的状态和我们期望达到的状态做对比,也就是说只要记着把那些美好的图景和现实中置身平庸生活的自己做对比,或是自己的出身做对比,你能够改变现实。 在学习过程中还需要保持一个良好的睡眠,缺乏睡眠只会影响记忆力,充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。 这就是这本书的大概内容了,还有一些知识我觉得可有可无于是没有记录下来,说实在的写的没有我期望中的好,太多的重复了,一个章节例子太多,真正有价值的东西少之又少。 貌似重复也是所有学习类书籍的一大通病,一个观点怕读者嚼不烂,于是又另起一章甚至两章进行前文一个扩写,在塞一些知识点进去。 这么看来刻意练习在某些方面还是比较良心,当然他举例也是同样多的离谱,至少文章章节没有这样的散乱,可读性或者说实操性比学习之道要强的多。 这本书主要还是讲了专注思维和发散型思维,可真正能够用上的少之又少,再说了如今这个也变成了一种常识性的东西,能提升是能提升,但只依靠这些方法上有一定局限的。