笔记

在学习某项技能的时候，让他最后能够成为一种条件反射式的本能操作，这种学习才是有价值的。

-打造心智模型：从新知识中提取关键概念，并把这些概念组成一个心智模型，把模型和已知联系起来。 -学会了一门知识。

重复阅读和集中练习是记住了的错觉。- 元认知欠佳

学习过程中，需要检索：主动回忆某个事情的过程，考试最好，在学习过程中多去做自我检测-记忆强化

学习越轻松，效果越不好。

学习三步骤

1，编码：大脑把感知到的东西转化成信息，形成一种心理表征，这只是记忆痕迹，即短期记忆。

2，巩固：把心理表征强化为长期记忆。就是重复练习。

3，检索：把练习做扎实，不断自我检测，逼迫把所学的知识联系起来，形成检索线。

频繁的集中练习只会产生短期记忆。

有间隔的安排练习有奇效。- 向长期记忆中存放新知识有一个巩固的过程。新知识的心理表征得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来，这个过程需要数小时，数天。花时间进行心理演练和其他巩固过程。

打造心智模型：

1，小心大脑中的无意识，直觉式，瞬发式的系统，会在一瞬间评估形势，产生错觉。要强化自己有意识的分析与推理。

2，学习时避免记忆扭曲。对于一件事我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。学习不能随心所欲，要得到科学的指导，建立正确的体系。

3，用实践和测验评估自己

测验，考试是最好的自我检索方式。

和有经验的人一起工作，和专长互补的人组成团队，可以帮助校准自己对已知与未知的感觉。

日常练习要尽量模拟真实环境，在不同的环境中训练的次数足够多。

4，找到适合自己的记忆技巧

5，智商差异。但一个人有多种层面的智力

1⃣️分析型 ：读书，学习，应对考试的能力

2⃣️创新型：创新及创造能力

3⃣️实践型：动手能力

智商会变，动态检测。

5，终身学习

性格，求知欲，家庭条件对学习有影响。-资源，教育条件。

成长心态，汲取多角度宽领域的知识。

学习的技巧。

自律，严谨，加强自我磨练，以把自己培养成专家来学习。

技巧：

多做检索和反思。

在平常的工作中做到投入其中，对自己的专业产生独特的理解和领悟。

多用回忆来挑战自己。

有间隔的安排检索练习，学习某知识后，过一段时间再做测试。

穿插安排不同的学科的学习和练习。

欲求心知，先忘旧事。忘掉检索线，为新知识建立的检索线代替旧的，

多努力多花时间在检索上，这样学的更扎实。

学会举一反三，形成彼此关联的知识网络。增加检索线的数量，充分应用于其他场合。

学会辨析和归纳，分门别类。

学习迁移能力，在新环境中运用所学的能力。

尝试自己先解决问题。困难可以促进理解和记忆。

无法从不擅长的事里学到知识。