“人生最重要的不是快乐，而是平静”
《奇葩说》第五季，面对“要不要喝消除悲伤的忘情水？”这个辩题，蔡康永老师说道：“人生最重要的不是快乐，是平静。”
“人生如果每一秒都快乐，最后那个快乐就会没有意义，所有我们所谓的负面情绪，只是我们用负面的态度去看待那个我们需要的情绪，如果有一天，我们学会了用不同的态度去看待这个情绪，我们就不会叫它是负面情绪，我们会知道，所有的情绪都是我们需要的情绪。”
跟康永哥相同，一直相信所有的情绪都是我们需要的情绪，悲伤也是认识世界的养料，是身体给予你的私密反馈，代表着我们仍然能够感知世界，拥有爱的能力。
我不会想要喝掉消除悲伤的忘情水，我不排斥它们，尽量让它们妥帖安放。内心深处觉得，丧失即意味着共情能力的缺失，意味着你不再是一个活生生的人。
也曾陷入过几次情绪失控，崩溃地大哭，一味地否定、怀疑与逃避，仿佛置身于最深的黑暗，像到处释放爪牙的野兽，困于泥沼。
“面对压力和情绪失控时，别只想到迎战、否定或逃避。管理情绪的更好办法，其实是立心接受。”
康永哥告诉我们用不同的态度看待情绪，而同样温柔的素黑教我们如何面对情绪，如何调整情绪。
如何调整好自己的心态，如何逆转负能量，管理好自己的“能量循环节奏”，素黑老师都用自己的过往经验在书里写出了一些解答。
当然，自我的各中困惑，其中情境也要自行调整，变成适用于自我的方式，如序言所写，用自己的方式爱自己。
用自己的方式爱自己，最终的方向，是要回归生活，构建自己的人生。所谓人生，亦不过是“一箪食，一瓢饮”，是琐碎的日常的集合。
读这本《爱自己是一辈子的修行》是与自己对话的过程。
热衷于引导情绪的网络时代，“爱自己”已然成了随处可见的标语，人人都明白要爱自己，但却很少有人认真地去做这个终极一生的课题。
好好地认识自己的身体，感受天地万物的滋养，尊重衣食，从认真喝一杯水开始。
开始一场出走，子然一身，独自一人，释放被标签化的自己，还原内在的多元性。最终回归生命的原点，完成一场自我的修行。
这些书中所讲的生活方式，想起三毛曾写过的一首小诗：《我不做我不可及的梦》
我不吃油腻的东西，
我不过饱，
这使我的身体清洁。
我不做不可及的梦，
这使我睡眠安恬。
我不住豪华的居所，
这使我衣食有余。
我不穿高跟鞋，
这使我的步子更加悠闲。
我不跟时装流行，
这使我的衣着永远长新。
我不赶时间的时候尽可能走路，
这使我脚踏实地。
我不懒于思想，
这使知识活用。
我不妄想，迫使心清心明。
我避开无谓的应酬，这使承诺消失。
我当心的去关爱他人，
这使情感不流于泛滥。
我苛刻的对待往事，
这使人不必缅怀太多过去。
我漠视无谓的闲言，这使我内心宽畅。
我绝不过分对人热络，
这使我掌握分寸。
我很少开口求人，这使我自由。
我不做我不可及的梦，只用适用于自己的方式过一生。
