要理解生活，可以回头看；要生活得更好，就大步向前
谢丽尔·桑德伯格是谁？
她毕业于哈佛大学，曾是克林顿政府财政部办公厅主任，谷歌的副总裁。2008年她转到Facebook，至今一直担任这家公司的首席运营官，被戏称为Facebook的“第一夫人”。
当年23岁的扎克伯格急需一个顶尖管理者，来帮他将Facebook变得既受欢迎又赚钱。连续向谢丽尔约谈6次，才成功将她挖到自己旗下。年薪3000万，身家超过十个亿，美金。
谢丽尔加盟三年之后，Facebook的员工从130人增加至2500人，用户量从7000万激增至7个亿。2017年，美国总统邀请硅谷大佬们开会，谢丽尔代表Facebook，坐在特朗普的身边，一时风头无两。
但没有人的生活只有玫瑰与光环。即使强大如谢丽尔·桑德伯格，也会经历困境。对她而言，曾经最致命一击，莫过于丈夫戴夫去世。
当时的谢丽尔不愿接受、不断颤抖、无尽惊惶，甚至想过一死了之。但一想到还有一双儿女需要照顾，她知道自己绝不能倒下。
然而，硬挺的过程相当痛苦。锥心的回忆，越来越慢的时间，如影随形的伤痛，常常将谢丽尔逼至崩溃的边缘。情绪失控的时候，倔强地像个小孩，口中直喊着：“我只要戴夫！我只要戴夫！”
一次又一次的狂乱折磨，让谢丽尔渐渐感悟出，时间并不能化解痛苦，只有强大的内心和坚决的行动力，才能让自己更快地走出来。首先就是要完全接受一个事实，戴夫已经不在了，回不来了。但家还在，所以必须坚强起来，重新出发。
一年之后，谢丽尔不但走出了深重的人生阴霾，并且又获得的新的幸福。她将自己这一年的心路与刻意恢复的行动，真诚的写了一本书《另一种选择》。
她并没有将书的思想，局限于自己的失去爱人的事件上。她从自身复原的过程中，延申出更深层次的，关于如何应对人生逆境的思考。书中有大量创伤后复原的案例，包括被性侵、失业、遭遇暴力、自然灾害、战争等等方面。在当中遭遇不幸的人都通过复原力，慢慢地重建了自己的人生。
那么，遭遇不幸之后，我们如何与身边的人相处，可以从中找到复原的力量？
身处逆境当中，我们要做些什么，才能获得“触底反弹”的生机？
假如你是悲痛者的朋友或亲人，你要怎样做才能帮助他们走出人生低谷？
谢丽尔说，用你的最大努力培养复原力。别说你做不到，先开始行动。复原力是指人面对悲痛时的反应速度和强度，它类似于皮球的弹跳力。
如果一个皮球里头空气不足，它的弹跳力就不好。那么当这个皮球被用力扔在地上，它反弹会很拖沓，甚至反弹不到原来扔它的那个点的高度。
但如果这个皮球里头空气充足，那么它的弹跳力就很好了。当它被扔到地上，它就会马上反弹回来。并且，扔的力度越大，反弹的高度就越高。甚至会远远地超过扔它的那个点的高度。
培养复原力，就是要为自己打气，让自己能够迅速反弹回原来的状态，甚至更好。
复原力源自两个地方。一个是人的内在，如何接纳事情的发生，决定人的伤口愈合速度。另一个是来自人的外部环境，也就是与朋友、亲人和同事等身边人的相处。
那要怎么做，才能培养出杠杠的复原力呢？
首先，要尊重自己的感受，在自我同情中不断成长。
接受仍被痛苦包围的自己。当悲伤来袭时，无论在哪里，在做什么，都停下来调整一下。你会发现当放弃与坏情绪抗争时，它们会溜走得更快。而实实在在地生活着，熬过去就是获得力量的途径。
尼采说过，那些杀不死我的，必然使我更强大。学会感恩，尝试在不幸之中能够看到向上成长的因子，让“触底反弹”成为悲伤者的注脚。
第二就是，善用友谊的“白金法则”，与身边人一起寻找复原力量。
有人可能会说，我听说过“黄金法则”，就是“你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人”。
对的，这就是黄金法则。而“白金法则”其实是当自己关心的人在经历痛苦时，我们应该遵循的法则，就是“按照他人希望被对待的方式对待他”。
在重建生活的过程中，无疑也是困难重重的。在很长的一段时间里，悲伤者与身边人的联接有可能变得微妙。双方都有不知如何交流的感觉，生怕会产生伤害或者自我伤害。而这种隔阂让双方都异常难受。
谢丽尔就遇到这种情况。在戴夫刚去世那段时间，谢丽尔最亲的人都不遗余力地在身边安慰她、照顾她，生怕她伤心过度。但有很多朋友、同事却不知道怎么和她说话才好，就是怕触动谢丽尔的悲伤。有些人甚至一句话都不敢问，不敢说。
这样的情况，让谢丽尔感觉自己不被关心。同在一个房子里，或者同在一个办公室做事，自己笼罩着一身的悲伤，别人却似乎视而不见。同样的，谢丽尔也是很难去主动诉说心中的悲痛，仿佛主动倾诉是一种不应该有的软弱的表现。
直到有一次，谢丽尔在一次聚会里，轻声问候了一位深受重病之苦的朋友。那位朋友对此感激莫名，他紧紧地拥抱谢丽尔。那一刻谢丽尔恍然大悟，其实身处苦难的人，要的就是简单的关心问候，一种和外界的联接。
以前不论是自己，还是那些刻意回避自己的朋友同事都想太多了。尤其是自己，承认自身的软弱和寻求帮助，反而是内心有力量的表现。一切都没有自己想的那么糟糕。
第三就是，克服愧疚，勇敢再爱。
如果你已经能够做到关心和理解自己，在自我同情中不断成长。又能做到善用友谊的“白金法则”，与身边人一起寻找复原力量。那么你已经能够跨越最为锥心的苦痛。
正如谢丽尔经过近一年的恢复，她的精神状态与工作状态都慢慢恢复了正常。接下来就是接纳新的爱情，真正地重新享受人生幸福。这是相当重要的，毕竟追逐快乐是人的天性。就算取得再多的成功，不快乐的人生，也不是我们所希冀的。
但意想不到的是，在谢丽尔想要重新获得爱情的时候，网络却充满了对她的攻击。说她这么快就找到新丈夫，真是寡情薄义。这样的声音对刚刚缓过气来的谢丽尔是一个不小的冲击。她爱极了已故的丈夫，听到这些抨击，她心里也充满了委屈和矛盾，甚至愧疚。
这种心情拉锯多时，谢丽尔想清楚了。重新寻求爱情，不是对过往的背叛。戴夫永远在她的心里占据重要的位置，但这不代表她不能往前追求幸福。
努力复原，为的就是重新获得人生的美好。过去已过去，悲伤会淡，但回忆不会消失。放开愧疚，带着曾经的一切继续勇敢前行，才是成长的表现。
我们都是凡人，不能预测一切，没有谁能回避命运突如其来的打击。面对灾难，我们能做的就是从中拣取仅有的精华，培养强大的复原力，继续向人生顶端进发。没有人愿意通过遭遇不幸，去获得向上生长的能力，但当事情发生了，我们无从选择，只能奋力活得更精彩。
