内容简介 · · · · · ·
自卑、自责、负罪感……您是否感到了这些心理障碍给您生活带来的负担？不过，您情绪低落的时间有多长、程序有多严重都无所谓，罗尔夫·梅尔克勒大夫这本书所依据的认知行为疗法是克服忧郁性情绪的最有效方法之一。
罗尔夫·梅尔克勒在这本书中告诉您：您的心理障碍是一些优郁的想法导致的结果；您该如何改变自己的消极想法，使您的情绪变好；您该如何消除自己的巩恐惧感、自卑感和内疚感；您该如何对待自己的活力问题、决策问题和专心致志问题；您该如何逐渐重新高兴起来，享受生活。
目录 · · · · · ·
第一章 心理障碍的表现形式
第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果
第三章 积极对待每一天
第四章 我的心理障碍严重吗？
第五章 消极思想导致心理障碍
第六章 怎样认识和改变消极思想
· · · · · · (更多)
第二章 心理障碍——缺乏行之有效的方法的后果
第三章 积极对待每一天
第四章 我的心理障碍严重吗？
第五章 消极思想导致心理障碍
第六章 怎样认识和改变消极思想
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0 有用 可爱张 2024-08-26 21:14:59 北京
言简意赅的一本小书，不过作者没有看到消极思想存在的积极意义，单纯地否定怀疑也是不对的，其他方面还是讲的挺好的