做情绪的主人

第一章 情绪和情感概述
第一节什么是情绪和情感/一、情绪和情感的含义/二、情绪和情感的种类第二节 情绪是如何发生的/一、情绪理论之一――情绪是对生理变化的觉察/二、情绪理论之二――情绪与定型有关/三、情绪理论之三――情绪由三种因素决定/第三节情绪的三种成分/一、情绪的内在体验/二、表情/三、情绪的内部生理变化
第二章 情绪情感与生活学习
第一节 情绪情感在人心理活动中的地位/一、没有情绪和情感人会怎么样二、情绪情感是发动机/三、情绪是调节器/四、情绪是人际沟通的内容与手段/第二节 情绪情感与成才/一、情绪与学习过程/二、关于情绪对活动影响的一个小实/三、情感与成才/第三节 情绪与健康/一、中国古代的七情学说/二、现代科学的研究成果/三、你的情绪健康吗？
第三章 情绪和情感的发展
第一节影响情绪情感的因素/一、先天因素/二、后天因素/第二节 儿童情绪情感发展的基本过程/一、情绪情感发展的基本趋势/二、主要情绪的形成和发展/第三节 青少年情绪情感的主要特点/一、小学生情绪情感的主要特点/二、中学生情绪情感的主要特点
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第一章 情绪和情感概述
第一节什么是情绪和情感/一、情绪和情感的含义/二、情绪和情感的种类第二节 情绪是如何发生的/一、情绪理论之一――情绪是对生理变化的觉察/二、情绪理论之二――情绪与定型有关/三、情绪理论之三――情绪由三种因素决定/第三节情绪的三种成分/一、情绪的内在体验/二、表情/三、情绪的内部生理变化
第二章 情绪情感与生活学习
第一节 情绪情感在人心理活动中的地位/一、没有情绪和情感人会怎么样二、情绪情感是发动机/三、情绪是调节器/四、情绪是人际沟通的内容与手段/第二节 情绪情感与成才/一、情绪与学习过程/二、关于情绪对活动影响的一个小实/三、情感与成才/第三节 情绪与健康/一、中国古代的七情学说/二、现代科学的研究成果/三、你的情绪健康吗？
第三章 情绪和情感的发展
第一节影响情绪情感的因素/一、先天因素/二、后天因素/第二节 儿童情绪情感发展的基本过程/一、情绪情感发展的基本趋势/二、主要情绪的形成和发展/第三节 青少年情绪情感的主要特点/一、小学生情绪情感的主要特点/二、中学生情绪情感的主要特点
第四章 情绪调节入门
第一节 情绪能控制吗/一、情绪的影响因素/二、情绪的可控性/第二节 认知、信念、态度矫正策略/第三节 行为矫正策略/一、系统脱敏法的原理/二、系统脱敏的实施步骤/第四节 音乐、体育与情绪调节/一、音乐与情绪调节/二、体育活动与情绪调节/第五节 如何安慰别人/一、谈话应注意哪些事情/二、谈什么内容
第五章 愿你永远快乐/第一节 学会与挫折相伴/一、什么是挫折/二、挫折后的常见的心理反应三、如何面对挫折/第二节 超越孤独/一、孤独的一般原因/二、青少年与孤独/三、如何摆脱孤独的心理状态/第三节 斩断情丝/一、早恋是青果子二、如何对待早恋/第四节 不再为考试而焦虑/一、考试焦虑概说/二、了解你的考试焦虑状况/三、如何消除考试焦虑/第五节 和众人在一起是快乐的/一、了解儿童的交往能力/二、怎样提高少年儿童的交往能力/三、交往恐惧
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