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这本书唯一记住的一句是： 爱是一种生物本能，缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因，生理上也会导致损伤。
这本书的牛逼之处在于创造了精力管理的概念来取代时间管理。但是在目前，天朝还停留在需要普及时间管理的版本呐。
读到最后才发现直接看全书最后的总结就行了.....
身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力，累了就這些東西拌了吃，不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好，我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔，亦用全力。
1小时30分。将精力分为身体上、情感上、思想上和精神上的四种。有四种关于精力的原则：1、全方位投入需要利用以上四种独立但又相互联系的精力（不要让任何一种称为木桶的短板）；2、精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降（过度疲劳和用进废退）；3、要增强某种能力，我们必须让自己超越通常的极限（进入学习区学习，进行刻意练习）；4、使用积极的精力仪式来有效恢复我们的精力（仪式这个词的意义很模糊，按我的理解，应该是良好的生活习惯+许多种在实践中被认为有明显效果的技巧如冥想、深呼吸等）。然后就是很多很多很多恢复精力的技巧和案例。
世界末日的飞机上读完，虽然觉得有些说法可待商榷，但是还是打5星，因为开启了我另一扇窗户。
书本的结构是总-分-分-总。首先介绍了现代人的生活方式不合理的原因以及解决办法。然后详细阐述了2个知识点，第一个是4个要素之间的联系。这四个要素分别是：身体、情感、思想以及精神。总结起来就是健康的食物、间歇性锻炼原则，积极正向的思考。第二个是论述了如何取得四者之间的平衡：目标（价值观）、明确现实以及制定仪式感。最后通过故事主人翁的实践又一次总结了2个知识点。 想想这本书出版的年份，发现后期的很多书本都是这本书的延伸，例如《GTD》，《习惯的力量》等等。里面的知识点确实相当有用，制定仪式感反映在如何进行合理的时间管理。至于为什么要这么做，如何持续的这么做就反应了我们的价值观。一个人的愿景非常重要，想要过怎样的生活，一定要仔细并且详细的绘制这番蓝图。加油～
这是一本每年都需要重读一遍的经典之作。解决了我关于个人管理的很多疑问，推荐~
管理精力，而非时间。
7.5 很多部分显得略啰嗦，最有价值的部分是确定自己的5个价值词，定期检视自己的行为该怎样才符合价值观，低gi食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。
装帧是我读中信之最差，质量则至少中上。
值得实践。
核心观点用5句话可以概括，但整体有参考价值。
从身体、情感、思想、精神四方面进行全方位剖析，非常立体，操作性强，案例多，有参考价值。
打分很主观--对我帮助不大。我不需要太多的特意的精力管理。从这本书学到的就是精力的分类--身体的、情感的、思想的和精神的。我想，不同人可能缺的是不同的，要对症下药，特意训练和补充。
精力管理与时间管理一样重要，但往往被忽略。
Purpose-Truth-Action
对精力进行管理，而不是对时间进行管理。看了，但对自己启发不大。2006年读过
: F270/3129-1
延吉借 学校看
> 精力管理
136 有用 timeashes 2013-07-16 10:50:12
这本书唯一记住的一句是： 爱是一种生物本能，缺乏爱是导致缺乏精力的重要原因，生理上也会导致损伤。
51 有用 Kyle 2015-09-09 09:10:49
这本书的牛逼之处在于创造了精力管理的概念来取代时间管理。但是在目前，天朝还停留在需要普及时间管理的版本呐。
31 有用 寒夜孤松 2013-11-20 20:48:24
读到最后才发现直接看全书最后的总结就行了.....
27 有用 Daneestone 2011-08-25 05:27:30
身體與情感健康同是精力充沛的基礎，而思想和精神是精力的最大動力。 身體Physical，需要定期鍛鍊，保持在最佳狀態 情感Emotional， 需要定期維護，保持在最佳狀態 思想Mental，戰術，是看法，手段 精神Spiritual，戰略，為何而活，夢想與追求。一套最不易改變的價值觀、超越自身目的的利益與聯繫。 堅果、水果、酸奶、巧克力，累了就這些東西拌了吃，不費事而且有效。 揮雨老師的書評太好，我一定會把原版看一遍。 如獅子搏兔，亦用全力。
19 有用 贾里 2011-05-25 00:27:40
1小时30分。将精力分为身体上、情感上、思想上和精神上的四种。有四种关于精力的原则：1、全方位投入需要利用以上四种独立但又相互联系的精力（不要让任何一种称为木桶的短板）；2、精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降（过度疲劳和用进废退）；3、要增强某种能力，我们必须让自己超越通常的极限（进入学习区学习，进行刻意练习）；4、使用积极的精力仪式来有效恢复我们的精力（仪式这个词的意义很模糊，按我的理解，应该是良好的生活习惯+许多种在实践中被认为有明显效果的技巧如冥想、深呼吸等）。然后就是很多很多很多恢复精力的技巧和案例。
5 有用 水湄物语 2012-12-21 19:09:15
世界末日的飞机上读完，虽然觉得有些说法可待商榷，但是还是打5星，因为开启了我另一扇窗户。
10 有用 郭琳静Grace 2015-09-25 17:44:18
书本的结构是总-分-分-总。首先介绍了现代人的生活方式不合理的原因以及解决办法。然后详细阐述了2个知识点，第一个是4个要素之间的联系。这四个要素分别是：身体、情感、思想以及精神。总结起来就是健康的食物、间歇性锻炼原则，积极正向的思考。第二个是论述了如何取得四者之间的平衡：目标（价值观）、明确现实以及制定仪式感。最后通过故事主人翁的实践又一次总结了2个知识点。 想想这本书出版的年份，发现后期的很多书本都是这本书的延伸，例如《GTD》，《习惯的力量》等等。里面的知识点确实相当有用，制定仪式感反映在如何进行合理的时间管理。至于为什么要这么做，如何持续的这么做就反应了我们的价值观。一个人的愿景非常重要，想要过怎样的生活，一定要仔细并且详细的绘制这番蓝图。加油～
8 有用 李撒欢 2012-11-16 16:07:06
这是一本每年都需要重读一遍的经典之作。解决了我关于个人管理的很多疑问，推荐~
4 有用 tete_17 2013-01-16 16:22:03
管理精力，而非时间。
3 有用 夜空飞行的银鱼 2014-03-16 10:37:37
7.5 很多部分显得略啰嗦，最有价值的部分是确定自己的5个价值词，定期检视自己的行为该怎样才符合价值观，低gi食物、少吃多餐、坚持运动、小睡、早起、冥想、深呼吸、和重要的人多点时间相处、投入部分精力在感兴趣的事情、自律。
2 有用 微笑迦朵 2013-03-20 08:57:28
装帧是我读中信之最差，质量则至少中上。
1 有用 安猪 2014-03-01 20:10:45
值得实践。
1 有用 宛在水中央 2015-06-07 11:25:59
核心观点用5句话可以概括，但整体有参考价值。
2 有用 Smile在路上 2015-09-26 11:51:20
从身体、情感、思想、精神四方面进行全方位剖析，非常立体，操作性强，案例多，有参考价值。
0 有用 Ying 2011-12-14 14:12:39
打分很主观--对我帮助不大。我不需要太多的特意的精力管理。从这本书学到的就是精力的分类--身体的、情感的、思想的和精神的。我想，不同人可能缺的是不同的，要对症下药，特意训练和补充。
0 有用 shininglove 2018-10-30 13:36:44
精力管理与时间管理一样重要，但往往被忽略。
1 有用 庄晓渊 2015-11-27 12:59:25
Purpose-Truth-Action
0 有用 阿懒 2010-01-01 16:36:58
对精力进行管理，而不是对时间进行管理。看了，但对自己启发不大。2006年读过
0 有用 蝉 2013-11-24 09:44:51
: F270/3129-1
0 有用 翁小样 2009-03-30 22:17:57
延吉借 学校看