Name: 恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南
ISBN: 9787801492616

作者: (德)N・佩塞施基安
出版社: 社会科学文献出版社
译者: 张宁
出版年: 2000-07
页数: 180
定价: 10.00
装帧: 平装
ISBN: 9787801492616

豆瓣评分

7.2

13人评价

5星

23.1%
4星

30.8%
3星

23.1%
2星

15.4%
1星

7.7%

评价:

内容简介 · · · · · ·

这本书应为引导人们及早认识恐惧和抑郁并进行适当的治疗作出一份贡献。本书的第一部分描述恐惧和抑郁，使它们可以让人理解。在这部分里您将认识恐惧和抑郁形形色色的表象，并了解恐惧和抑郁产生的“好”的原因及其深层意义。在书的第二部分我们将介绍一些经证实有效的战略，它们会告诉您怎样对付恐惧和抑郁。这部分完全可以放在第一部分之前去读。这样的过程主要适用于那些想迅速获得了解和帮助的读者。如果想要深刻地理解恐惧和抑郁，第一部分的内容不可不看。

目录 · · · · · ·

引
言
恐惧感没有想像中那么可怕
我们的方案的独特之处是什么
对读者的指导
第一部分  认识并理解恐惧和抑郁<BR

喜欢读"恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南"的人也喜欢 · · · · · ·

: 心理创伤的治疗指南

: 自由的心：强迫症自助治疗（鹿鸣心...

: 我为什么还抑郁？

: 团体心理治疗

: 心理治疗师该说和不该说的话

: 心理咨询与心理治疗

: 自我训练

: 主体间性心理治疗（万千心理）

: 你害怕什么？

: 超常思维的力量

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )

北京专业心理咨询中心

---------想了解更多，请关注我们；生活中遇到困惑和难题，请联系我们--------- 咨询电话：400-883-9925 会明心理新浪微博：@会明心理咨询会明心理微信公众账号：Huimingcz 会明心理官网：www.huimingcz.com (展开)

0回应

桦桐心理社工 2011-10-24 14:27:26

《消除抑郁》

新书是2010版本，名字变《消除抑郁》，但看德文还是2000年《恐惧与抑郁》是对的，还加上了一个会让人误解的副标题：自我解脱于有趣的东方故事，不知道译者的目的是什么。内容很好。刚买时候有些担心，但看后觉得很不错，解释的清晰自然。佩塞施基安的书没有读过，以后会在继续... (展开)

0回应

> 更多书评 2篇

读书笔记 · · · · · ·

我来写笔记

按有用程度
按页码先后
最新笔记

展开收起
第12页

桦桐心理社工

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们
2011-10-23 22:57:53 1人喜欢

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们

推荐

回应 2011-10-23 22:57:53
展开收起
第143页

沉默 (语虚何以言知)

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。 A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说...
2011-06-06 23:38:38

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。
引自第143页
A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说以后可以拿读书笔记当日记本儿用了~nice~

推荐

回应 2011-06-06 23:38:38
展开收起
第74页

沉默 (语虚何以言知)

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天...   (1回应)
2011-06-06 23:36:28   2人喜欢

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。
引自第74页
他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天确实差点跟我妈出柜。不过那个话已经半出柜了，估计我妈已经明白了，语气当时就变了╮(╯▽╰)╭

推荐

1回应   2011-06-06 23:36:28
展开收起
第49页

沉默 (语虚何以言知)

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的...
2011-06-06 23:34:42

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的需求没有得到满足。因此他们内心没有足够的美好体验，也不能形成稳定的性格核心。他们以后遇事总产生矛盾心理，因为内心总在对爱和得到承认的渴望同极易受伤害的性格之间犹豫不决。
引自第49页
完全正确的成长描述，但是并没有针对心理机制进行分析。待查

推荐

回应 2011-06-06 23:34:42

展开收起
第12页

桦桐心理社工

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们
2011-10-23 22:57:53 1人喜欢

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们

推荐

回应 2011-10-23 22:57:53
展开收起
第49页

沉默 (语虚何以言知)

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的...
2011-06-06 23:34:42

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的需求没有得到满足。因此他们内心没有足够的美好体验，也不能形成稳定的性格核心。他们以后遇事总产生矛盾心理，因为内心总在对爱和得到承认的渴望同极易受伤害的性格之间犹豫不决。
引自第49页
完全正确的成长描述，但是并没有针对心理机制进行分析。待查

推荐

回应 2011-06-06 23:34:42
展开收起
第74页

沉默 (语虚何以言知)

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天...   (1回应)
2011-06-06 23:36:28   2人喜欢

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。
引自第74页
他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天确实差点跟我妈出柜。不过那个话已经半出柜了，估计我妈已经明白了，语气当时就变了╮(╯▽╰)╭

推荐

1回应   2011-06-06 23:36:28
展开收起
第143页

沉默 (语虚何以言知)

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。 A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说...
2011-06-06 23:38:38

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。
引自第143页
A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说以后可以拿读书笔记当日记本儿用了~nice~

推荐

回应 2011-06-06 23:38:38

展开收起
第12页

桦桐心理社工

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们
2011-10-23 22:57:53 1人喜欢

我们是否能战胜自己的困难，取决于我们怎样看待它们

推荐

回应 2011-10-23 22:57:53
展开收起
第143页

沉默 (语虚何以言知)

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。 A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说...
2011-06-06 23:38:38

在与他人进行日常交往时的游戏规则如下： ——首先仔细听。让别人把话说完。 ——尝试正确理解别人的意思。 ——当您感到不确定时要再问一下。 ——用自己的语言重复一遍别人说过的话。 ——就算您不统一别人所说的，或者甚至是您感到不高兴时，也应先说一些正面的意见。这并不总是很容易做到，但是经过一些练习，这一点便可成为您在与别人交谈时可从中获益匪浅的经验。
引自第143页
A型血的人就是可靠啊亲，都帮我想到为了，谢谢有你，话说以后可以拿读书笔记当日记本儿用了~nice~

推荐

回应 2011-06-06 23:38:38
展开收起
第74页

沉默 (语虚何以言知)

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天...   (1回应)
2011-06-06 23:36:28   2人喜欢

结束这场不幸的仪式的第一部是坦白自己的行为。应该对我们所做的一切承担起责任，而不是陷于负罪感之中。我们所做的事情也正是我们想做的。如果我们做了本不愿做的事或不去做自己本来想做的事，那只有一个有益的理由：这就是恐惧。恐惧总有一个可以让我们研究的原因。但即使我们认识了形成自己恐惧的所有原因，它也不会自行消失。最终我们没有别的办法，只能接受并坚定地面对它。
引自第74页
他说对自己诚实就够了，不一定告诉朋友们，今天确实差点跟我妈出柜。不过那个话已经半出柜了，估计我妈已经明白了，语气当时就变了╮(╯▽╰)╭

推荐

1回应   2011-06-06 23:36:28
展开收起
第49页

沉默 (语虚何以言知)

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的...
2011-06-06 23:34:42

自恋自恋是一种过分的自我关系或自我爱恋。自恋者对外给人的感觉经常是坚强、容光焕发、漂亮，有优越感或者自负。然而这种外在的光芒更多地是为了隐藏弱点和自己的易受伤害性。在自恋者的生活经历中，母亲典型地被描述为较有同情心的、态度亲近的、慈祥的或者在感情关注上值得信赖的。父亲往往是心不在焉的，过度地被理想化或者被当作那个置家庭于不顾的人而遭到痛恨。自恋症患者在童年时期常常挨打，他们对爱、温情和尊重的需求没有得到满足。因此他们内心没有足够的美好体验，也不能形成稳定的性格核心。他们以后遇事总产生矛盾心理，因为内心总在对爱和得到承认的渴望同极易受伤害的性格之间犹豫不决。
引自第49页
完全正确的成长描述，但是并没有针对心理机制进行分析。待查

推荐

回应 2011-06-06 23:34:42

论坛 · · · · · ·

在这本书的论坛里发言

+ 加入购书单

在哪儿借这本书 · · · · · ·

以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )

谁读这本书?

Normandie_

6月6日想读

lunatic

3月13日想读

Departure

2021年8月17日想读

布路

2021年5月9日读过

> 5人在读

> 13人读过

> 84人想读

二手市场

1本二手书欲转让 (10.00 元)
在豆瓣转让有84人想读,手里有一本闲着?
孔网上门收书
转让给其他二手平台？

订阅关于恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南的评论:
feed: rss 2.0

恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南

内容简介 · · · · · ·

目录 · · · · · ·

喜欢读"恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南"的人也喜欢 · · · · · ·

短评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

0 有用沉默 2011-06-06 18:26:18

0 有用 Fy小青 2017-04-11 16:30:18

0 有用布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用 Fy小青 2017-04-11 16:30:18

0 有用沉默 2011-06-06 18:26:18

恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )

北京专业心理咨询中心

《消除抑郁》

读书笔记 · · · · · ·

展开 收起
第12页

展开 收起
第143页

展开 收起
第74页

展开 收起
第49页

展开 收起
第12页

展开 收起
第49页

展开 收起
第74页

展开 收起
第143页

展开 收起
第12页

展开 收起
第143页

展开 收起
第74页

展开 收起
第49页

论坛 · · · · · ·

在哪儿借这本书 · · · · · ·

以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )

谁读这本书?

二手市场

恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南

内容简介 · · · · · ·

目录 · · · · · ·

喜欢读"恐惧与抑郁――自我帮助和积极心理治疗指南"的人也喜欢 · · · · · ·

短评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

0 有用 沉默 2011-06-06 18:26:18

0 有用 Fy小青 2017-04-11 16:30:18

0 有用 布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用 布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用 Fy小青 2017-04-11 16:30:18

0 有用 沉默 2011-06-06 18:26:18

读书笔记 · · · · · ·

论坛 · · · · · ·

在哪儿借这本书 · · · · · ·

以下书单推荐 · · · · · · ( 全部 )

谁读这本书?

二手市场

0 有用沉默 2011-06-06 18:26:18

0 有用布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用布路 2021-05-09 12:01:57

0 有用沉默 2011-06-06 18:26:18