要事第一

第二象限的日程安排与具体情况的冲突，如何选择？选择的标准，不是外界而是从我们自己。

要以原则为中心来选择。那原则又是什么呢？

如何才能做出以原则为中心的选择：

1、有意识地询问

比如：“我现在如何能最好地利用自己的时间？” “现在最重要的事情是什么？” “生活对我有何要求？” “现在该做什么才是正确的？”

不管问题的措辞如何，它应该是一个发自内心的问题。而且，我们还有其它问题可以在抉择时刻有效地提出来：当前最重要的事情是什么呢？ 它是否在我的影响圈之内？ 它是否在我的关注焦点之内？ 是否还有第三种可选的解决方案？什么原则适用于这个情况？ 什么是应用这些原则的最好方式？

2. 无借口地倾听

3. 勇于行动

要做一个“转型人”需要极大的勇气，停止把家庭里数代相传的消极倾向（例 如虐待）再传给下一代，选择让原则和人类尊严来指导自己的行动。保持自尊、考 察内心的动机、不再寻找借口为自己辩护（这会让你不能忠实于最好的真我），这 一切都需要勇气。

收获：关于抉择的方法论非常非常有用。第一，做选择的依据不能来自于外，或是情绪。而是自己的原则。第二，观察自己在做选择的时候是怎么反应的，并且不要依靠快思考，而是通过联系良知召唤慢思考。第三，回顾你的思考，分析影响你选择的各个因素。

嘻嘻，我才用来当作交易的抉择，太棒了。真的太适合我了！！！！！又给手账增加了这个内容。不用看UP主介绍自己的用法了。每个人需要不一样。。。开心~~收获大大的！这本书想买纸质了，棒棒。

1、“周”还提供了三种“运作性洞察力”：

（1）平衡的自我更新；留出时间让自己休整和反思。

◎ 建立、修补或更新与家人和朋友之间的人际关系。

◎ 通过宗教活动重新对深刻的价值观做出承诺。

◎ 通过休息和休闲恢复精力。

◎ 通过具体的兴趣和业余爱好培养自己的才能。

◎ 通过社区服务有所贡献。

（2）整体－部分－整体；

在各个角色和目标之间实现协作增效，工作、家庭和个人成长是可以联合并线的。

（3）背景下的内容。

第二象限日程安排不是给进度计划上的事务安排优先顺序，而是给优先事务安排进度计划。并且,在一周计划中预设时区和预留准备时间。预留几个特别的时间段，让注意力集中于几项高度优先的活动。

收获：

1、努力将多个角色的责任 all in one：比如与严同学一起运动（锻炼+关系）。以后做计划的时候，看看有可以一起合并的。约严同学一起做家务，不同的分工，还可以沟通。散步的时候给爸妈打电话（平时就准备好聊天内容）。具体的实践或者新的连结，只能每周列出来具体得各个角色，然后看看如何合并。之前都没这个意识。

2、周计划与周总结。

周计划，预留时间做第二象限的事，并且最好联合并线完成，并计划好准备的时间。

周总结，今年已经开始了。只是如何做好总结与反思，是个问题。周末的安排可以有，约严同学运动，分工做家务。周总结和周计划连结，反思各个角色本周的完成与不足，将改进计划纳入下周周计划里。将本周每天的反思记录总结汇总总结反思。并把一周的朋友圈和图片、变迁记录。也回顾总结，这些或许更代表情绪思想去向。

两个主要的痛苦来源：

• 未达目标对于自 己的诚信和勇气的打击；
• 有时实现目标给自己带来毁坏性的结果。

我们甚至能大大增强确立目标的威力。关键是在确立、实现基于原则的目标过程中，以协作增效方式来运用我们的四项人类天赋：

* 我们通过良知而与构想、使命的激情和原则的力量取得联系。

* 我们通过创造性想像力设想各种可能性，并想出协作增效的方法来实现目标。

* 我们通过自我意识来确立现实的目标，并对良知指引的变更保持开放的态度。

* 我们通过独立意志做出目的明确的选择，并把这选择贯彻到底；诚信为本、 言出必行。

基于原则的确立目标：

（1）确立背景目标；在日程编制器的每个角色下保存一 页背景目标以便查询。“什么／为什么／怎样做”的格式在描述这些目标方面很有效

（2） 列出一个“也许”的清单；在每个角色下列出你也许想完成的事 项。无论何时任何想法闪过脑际，把它记录在相应的角色下以便做进一步的考虑。

（3）确立一周目标。先对每个角色加以思考，对各个角色按自己的感觉做出回应。这个角色中哪一件或两件事情是我能在本周完成、能产生最大的积极影响的？

（4）确立并实现一周目标的时候，设想如何利用自己的每项天赋。

（5）总结完成一周日程表的各个目标是决心还是专注。

收获：

1-对设定目标，深刻的反思，学习用一种新的方式设定目标

• 不是跟随大众，而是向内。别人学英语也立个目标学英语，别人看电影也立个目标看电影。你家庭的责任履行了嘛？而是从自身出发，作为自己的各个角色最重要最应该做的事情是什么？
• 目标简单的列清单。首先，不要轻诺，伤害自己的信誉；第二、思考为什么，其实也是王阳明的知行合一。为什么知道，而做不到，因为并不是真正的知道；第三也就是为目标赋能。实现了会有什么影响，没有实现会有什么影响。前几天大V也有这个建议，可能他也是看的这本书？
• 不要贪多。设立“也许”清单，不给实行负担，也不增加担忧负担。太多的to do list回消耗削减意志力。
• 践行目标的时候，”消除控制“。

2-对写日记又有了新的认知。

写日记是培养自我意识的一个途径。而自我意识让我们能听到自己内心的声音，它让我们认识到独立于自我的原则的存在，让我们明白妄图评判我们自己的无益。自我意识让我们对于变化和成长保持谦虚、开放的心态，让我们在设定目标时明白自己不是无所不知、无所不能的。

写日记要汲取以上思路～多一些思考和开放的心态，而不仅仅有吃了玩了不开心。

☆☆☆读完全书，问自己的四个问题：

一、整体来说，这本书在讲什么？

-如何做到“要事第一”，如何发现并专注于“最重要的事”。

二、作者细部说了什么？怎么说的？

-《使命宣言》

-五个基本需求

-角色

三、这本书说的有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？

还是很有道理的。但是有些章节显得太啰嗦了。

四、这本书和你有什么关系？（最重要的一个问题）

-通过这本书，对于如何让自己过上更高质量、更有目标、不断进步的生活方面让我有了新的思考；

-这本书帮助我明确了自己的角色：个人成长、儿子、爱人、朋友、亲人、同事等；

-这本书帮助我明确了我可以从身体、物质、精神、心智和社会五个方面去提升自己，以达到生活的平衡，让自己心态更平和。

☆☆☆读书笔记：

【序言】

1、如果停下来好好地想一想自己生活中的“首要事情”，也就是最重要的三四件事情，会是什么呢？

这三四件事情对你来说真的是最重要的吗？你真的想在这上面花时间吗？

2、首要的事情往往没有放在首位，原因何在？

3、靠走捷径无法创造生活质量。凡事无捷径，然而路就在脚下。

4、将主要的事情放在主要位置：

-制定属于自己的《使命宣言》

-兼顾和协调你在生活中充当的各个角色

-如何将自己的每个星期变成一个螺旋上升的学习和生活过程

【第一章】时钟和罗盘

1、一个人的生活状态来自他的内心状态，他的思想转变成行为，而他的行为造就性格和命运。

2、未经反省的生活不值得过。

【第二章】嗜急成瘾

1、第二象限：重要但不紧急的事情

-这是“质量象限”

-在这个象限，我们进行长期规划、通过阅读增长见识、提高技能

-第二象限不会逼迫我们去做事，我们是发自内心地想去做这些事。这是个人领导象限。

2、两个问题：

-有一件事情，你知道如果干的特别出色而且坚持下去，就会对自己的生活产生积极的重大影响，那是什么？ 健身、读书、理财、英文

-有一件事情，你知道如果干的特别出色而且坚持下去，就会对自己的职业生涯产生积极的重大影响，那是什么？ 英文

【第三章】五个需要

1、五个需要 - 任何一个需要没有满足都会影响我们的生活质量

-身体：你一整天都保持着旺盛的精力吗？你身体健康吗？

-物质

-人际交往：爱人、家人、朋友、同事，多姿多彩且令人满意的人际关系

-个人成长

-精神：感到有意义、有目标、内心平和、作出了贡献

2、生活质量

-生活质量取决于我们将“首要事情”放在首位的程度和我们能够将其放在首位的程度；

-生活质量不是“我”而是“我们”——我们生活在一个相互依赖的现实中，只有采取完全真诚协作的方式进行互动才能实现富足，发挥潜能。

【第四章】第二象限日程安排：要事第一的程序

1、当你为下周做计划时，第一步是考虑自己最在乎的是什么？什么是你的生活意义深远？

-什么是最重要的？

-什么是你的生活有意义？

-你想在自己的一生中成为怎样的人？作出什么大事？

2、通过问自己下列问题来确定什么事情对你意义重要，然后写进《使命宣言》：

-列出三或四项你所认为的你生活中的重要事务；

-考虑你可能认可的长期目标；

-想象自己生活中最重要的人际关系；

-思量你所作出的贡献；

-回想你希望拥有的感觉——平和？自信？快乐？奉献感？

-如果你只剩下六个月的生命，你想如何度过这一周？

3、确认自己的角色 - 为自己的每个角色都至少确认一个“第二象限目标”

4、评估 - 一周结束时，在你重温《使命宣言》、开始安排下周之前，请暂时停下来，问自己一些问题，例如：

-我实现了哪些目标？

-我遇到了什么挑战？

-我做了什么决定？

-做决定时我是否遵循了要事第一的原则？

【第五章】构想的激情

1、结合你的角色，想一想你所能做出的独特贡献，没有什么别的人能代替你来做。

2、《使命宣言》

-每周安排时间评估和修改你目前的使命宣言；

-将你的使命宣言烙在记忆中；

-确立每周的“磨刀”目标以在你的心灵中演练自己如何实践使命宣言；

-每周，在开始安排进度计划之前，复习自己的使命宣言；

-记个人日记（或周记），记录你的经历、抉择和决断如何受到你的个人使命宣言的影响；

-借鉴他人的使命宣言。

【第六章】角色的平衡

1、我们是怎样的人，我们在每个角色上的表现就怎样；

★2、我们对自己的各个角色的深刻理解将让我们的生活达到平衡、实现协作增效。

3、我们的每个角色都有五个基本层面：身体、物质、精神、社会、心智。

4、第二象限的平衡包括三个方面的平衡：

-身体、物质、精神、社会、心智五个层面的平衡；

-各个角色之间的平衡；

-产出/产能之间的平衡。

5、个人成长计划：

-想阅读的书籍；

-锻炼记录；

-想做的事情等。

6、不要把每个角色分开来看，把它们看做相互联系的网络。

7、“磨刀”是我们的个人产能角色——它提醒我们别只是忙着砍柴而不花时间去磨刀——通过这个角色，我们定期更新自己的五个基本层面，并增强他现在自己各个角色之中的能力、性格、能量和智慧。

【第七章】目标的威力

1、每一个目标都按照“什么/为什么/怎么做”的格式来撰写；

2、然后去想一想它与其他层面及其他角色如何相互联系——这种相互联系的意识有助于“富足心态”的产生，让我们在自己的各个角色之间实现协作增效。

★3、列出一个“也许清单”：

-在我们确实有了已经在执行的目标，但我们还没有准备好要确立一个目标，但又不想放弃这个想法；

-远为有效的方法是列出“也许清单”，在每个角色下列出你也许想完成的事项。无论何时任何想法闪过脑际，把他们记录在相应的角色之下以便做进一步的考虑。

-在安排一周日程时，你能回顾这个“也许清单”，把你想做的某一事项作为该周的目标，或让它仍留在表上，或由于它并不那么重要而将它删去。

【第八章】一周的前瞻

1、每周指定特殊的时间来做第二象限日程安排。找一个合适的地方进行内省和沉思。

2、发现自己每天的高质量时间段——内心感到满足、轻松和安详。

【第九章】抉择时刻的诚信

1、问自己的一些问题：

-我现在如何能最好地利用自己的时间？

-现在最重要的事情是什么？

-生活对我有何要求？

-现在该做什么才是正确的？

2、智慧就是尽自己所能地学习，但又保持谦虚、明白自己并非通晓一切。

【第十章】向生活学习

1、只要你还活着，就应该不断学习如何生活。LEARNING FROM LIVING

★2、问自己：为了下一周不会完全重复这一周，我能从本周学习点什么？#更新#

3、一周的价值：

-我们在此期间做了什么？

-我们能从中学习什么？

-怎样由此使生活改观？

4、经验是如此地真诚……你可能欺骗过自己，但是经验从不欺骗你。

★5、如何评估这一周？

-我实现了什么目标？实现这些目标是不是我对时间的最佳利用？

-我遇到了什么挑战？

-我是否抽出了时间用于自我更新、反省和再承诺？

-我是否每天抽出时间来“磨刀”了？

-我做到角色平衡了吗？

【第十五章】结果所带来的平和

1、在我们的生活中杜绝沮丧情绪的最有效办法之一就是检查我们的愿望——很有可能是我们的愿望不切实。

2、放弃那些广泛存在、让人感到高兴但建立在幻觉之上的构想。

3、生活中唯一的错误，就是没有从错误中吸取教训。

4、不要受到好事情的诱惑，要追求最好的，去做那些你能作出独一无二贡献的事情，走出自己的舒适领域时要感到舒适，留在舒适领域时要感到不舒服——听起来自相矛盾。

5、如果负罪感来自社会偏见，我们可以放弃负罪感；如果负罪感来自良知，我们可以面对，把它融入生活。