木兰拳简介
木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为
一体的健身拳术，是经过现任上海市木兰拳协会会长应
美凤老师近二十年的潜心研究，将太极拳基本功、气功
要领、武术技击基本功、体操基本功及舞台艺术造型有
机地结合在一起，创编规范出的一套崭新的武术拳种，
被国家体委中国武术院正式认可为中国武术的第130种
新拳种。
木兰拳是以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运
动为理论依据，动静结合，在动的过程中，让思维随着
优雅的音乐意守拳路而自然入静，从而使人的这个高度
精密复杂的系统得到科学、合理的调整，达到防病、治
病、延年益寿的目的，尤其对腰腿、关节、心脏及失眠
等疾病有积极的疗效和预防作用。实践证明，对减肥以
及对中老年妇女的体形健美更有显著功效。
木兰拳全套分为六路：即一路（徒手）、二路（徒手）、
三路（单扇）、四路（单剑）、五路（双扇）、六路（双
剑）。
木兰拳的特点：造型优美、动作舒展大方、继承传
统、时代感强。
我们衷心希望木兰拳给大家带来健康、健美，带来
青春的活力。
上海市木兰拳协会
上海市木兰拳培训中心
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