作者简介 · · · · · ·
朱建军,教授,北京林业大学心理学系主任,博士,心理咨询与治疗督导师。
于文史哲艺术多有涉猎,博采众长而自成一家。擅长催眠、精神分析、家庭疗法等多种心理咨询治疗技术,并创立意象对话心理疗法,此为医人。目前,医人已获得大的成功,在国内心理咨询领域享有盛誉。然其立足于改变国人之现状,研究历史、研究文化,力图使本民族摆脱精神误区,方为医国。医国则略有心得,遂提出中国文化之基本心理症状始于秦始皇时期的观点。
目录 · · · · · ·
第一章 青春的迷惘
一、有关家庭的心理困扰
二、人际交往中的缺陷
三、情爱与性的问题
四、情绪与性格的问题
五、寻找自我时的迷惑
六、相貌问题
七、生活、学习和事业所面临的困扰
八、形形色色的心理疾病
第二章 心灵的奥秘
一、人像葱头,人像地球
二、最外层的人:理智人、现代人、思考者
三、中层的人:原始人、儿童 想象者
四、最内层的人:至真至诚的人
五、苦恼之源
六、理智人的无知与偏见
七、“不懂道理”的原始人
八、原始人的心结
九、原始人的语言
十、心理冲突――内心中的争斗
十一、生活压力――外敌的入侵
十二、心理防御机制与心理障碍
十三、不安全感与人格的不完美
十四、控制的把戏
十五、生活在“别处”的人
第三章 真正优秀的人
一、旧榜样的不足
二、世界上不存在“人格榜样”
三、做人要做这样的人
第四章 第一条道路:分析与宣泄
一、分析
二、宣泄
第五章 第二条道路:意象法
一、用意象法了解人的自我评价
二、自我意象与人生
三、自我意象不一定符合实际
四、改变自我意象,改变命运
五、改变自我意象的方法
六、用意象法了解其他方面的心理
七、想象不出怎么办
八、和意象交谈
第六章 第三条道路:从认知到行动
一、认知重塑的方法
二、认知重塑的要点
三、循序渐进改变坏习惯
四、专注地行动
五、放松的技术
第七章 有关家庭的心理困扰
一、过度恋家
二、为什么流浪
三、面对挑剔的父母
四、我是隐身人吗
五、如何面对“委屈”的父母
六、每个人都应该为自己负责
七、如何面对专制父母
八、做独立自主的人
第八章 走出人际交往的心理误区
一、谁会受欢迎
二、谁令人讨厌
三、谁有问题
四、没有“评委”的社交
五、出错也无妨
六、扔掉你的放大镜
七、成为关心别人的人
八、赞美别人必须诚心
九、快乐就是善良
十、忍耐的害处
十一、“自尊心过强”的人
十二、自我开放
十三、关注别人的需要
十四、“观想本尊”法
十五、不劝而劝
十六、与人相处的“一报还一报”原则
第九章 在爱情的旗帜下
一、为何走上爱情之路
二、恋爱与自我的发现
三、恋爱与人生意义
四、爱情是盲目的吗
五、美女与野兽
六、女孩子就是女孩子
七、失恋心理分析
八、送你一杯忘情水
九、爱与嫉妒
十、同性恋:误解与事实
十一、被窝里的“罪恶”
第十章 做情绪的主人
一、火眼金睛看情绪
二、情绪的伪装
三、情绪压抑与扭曲
四、情绪的迁移
五、目的性的情绪
六、情绪调节的原则
七、学会正视恐惧和焦虑
八、学会表达和宣泄情绪
九、改变观念,改变情绪
十、意象调节情绪
十一、紧张焦虑情绪的调节
十二、命运不是母亲――致某些忧郁者
第十一章 做自己的知己
一、我是什么样的人
二、理想自我
三、真实自我
四、流变中的真实自我
五、“装假”焦虑
六、任务焦虑
七、存在焦虑
八、自我认识为什么会有偏差
九、我怎么成了这么个人
十、失去乐园的过程
十一、弗洛姆谈性格
十二、走向新的自我
十三、如何消除固执
十四、如何不优柔寡断
十五、如何消除冷漠
十六、如何消除过分顺从
十七、如何改掉说谎的习惯
十八、如何改掉火暴脾气
十九、如何消除偏执猜疑
二十、年轻时多试几种活法
第十二章 不做自卑的奴隶
一、自卑及其表现
二、自卑的形成
三、如何让自己个冉目卑
第十三章 生活、学习与事业
一、相貌与魅力
二、肥胖与“饥饿”
三、漫话“财运”
四、永不抱怨
五、应聘面试的心理准备
第十四章 走向快乐与成功
一、拥有快乐的秘决
二、成功的道路
三、活着为什么
四、潜能的开发
五、美的价值
六、在蜕壳过程中成长
七、痛苦带来的财富
八、你可以永不言败
· · · · · · (收起)
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对“真正优秀的人”一章的一些感触
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拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象...
2016-06-19 12:57:46
拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象,只是沉浸在生活之中,体验 像一面镜子 =原始人的话我们不大可能听得到,它们都是埋在心底的 原始人玩把戏,理智人不知道 做白日梦岁愉快,却会误了我们享受真正生活的时光 \\ =所有的苦恼,都来源于无知和偏见。一是信息不足,二是程序有错误 所有的苦恼和人格不完美都和不安全感有关 情结 心结 心病:对某件事物有超乎寻常的害怕或者焦虑等情绪 神经衰弱的起因:心理冲突 心理防御机制:有意的、曲解事实的方法:合理化;否认;投射; 了解自己,改变自我意象的一些有趣活动: 1)想象自己进入森林,陆续看到一些动物 2)想象一座房子,并对它进行修整 3)想象一筐苹果,其中一个苹果,有什么不同? 4)放松术练习:想象每一个细节,心理...肌肉放松;气球打开塞子,保持处于瘪气球的状态 \\说一遍,理智人知道了;一遍遍大声说,原始人才知道! 专注必快乐!例如,禅,茶道,剑道,柔道 我只想此时此刻的事! 可以克服焦虑 \\===霍尼:儿童对付不安全感的三大类方法: 以攻为守 依附强者 逃避社会:他会知足常乐,但并不是从心灵深处爱自由,只是不敢面对危险。 \\===真正优秀的人:真诚 善良 开放 心理健康 没有强烈的内心冲突 没有偏见 =任何一种思想体系,都有其自己的理想人格 儒家:圣人;佛家:佛;道家:隐逸型的人; 道家的无为指不违背自然规律,不强求 =朱建军:真正优秀的人 完美的人格 清醒的人= 马斯洛所说的自我实现者 要洞察别人,需要经验知识和技巧,更需要你不带公里欲望和偏见地去看 =清醒的人,1)他的理智人是个好领导,可以让原始人做必要的事,而且是高高兴兴的做。 2)清醒的人比一般人更有能力为自己负责 3)清醒的人是无为的,不强求不可求的东西 4)是幸福快乐的人--生活基调是快乐的 5)不排斥生活享受,但有更高的追求:发挥自己的潜能,享受真爱,享受美" \\ ===消除心理问题的方法--尹喜索贿 老子写道:人生和宇宙的秘密 1)分析与宣泄法:自由联想;释梦;过失分析??? 原始人 潜意识 2)意向法 用自我意象了解自我评价; 改变自我意象:想象一个更优秀的自我!诱导,和意象交谈 3)从认知到行动 认知重塑:通过诱导分析修正不正确的认知! “为什么爱总是和孤独在一起?” ==> “重复一遍结论。 过去我的爱总伴着孤独,以后如何,我不知道。” \\ ===每个人都应该为自己负责 即使你服从了父母委屈的要挟,也不是真的帮了他们。而只是强化了他们对自己不负责任的意识。以及他们把责任转嫁给子女的倾向。 我只有坚持自己的主张,才能让他们懂得负责,能为自己负责,才能真正幸福。 一个处处忍耐的人会被当成弱者;一个当时忍耐以后又报复的人会被看出小人;而一个敢于捍卫自己权益,有理有据有节地反抗别人的人,反而会受到尊重。人际冲突处理好了,反而可以成为人际交往的催化剂。 \\ ===观想本尊法: 卓别林-我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名歌手。 1)选好本尊,读传记资料,多接触,尽可能熟悉。 2)每天选一个不受打扰的时间,想象本尊和你的身体融为一体。“现在我不是我,我是在表演XX”。 3)一个月后,本尊已融入心中,变化是整体的。 ===情绪的伪装: 内心的原始人会看出皮笑肉不笑。 意象技术调节情绪:想象你是一个成年人,而情绪不佳的是一个小孩。你安抚,劝慰,千方百计让他高兴。 =当一个人自我概念和自我意象明显不同时,会有强烈的焦虑感。 真实自我???= 内心 ??? \\ ===如何修正自我概念? 过一段时间,重新修正自我概念。过生日时,找一张纸,写上如今的我是,特点,性格,好恶;让朋友写出对自己的看法; 独自一人时,一条条加以分析。看看自我概念和朋友的一阶段评价是否一致,回忆一年中有没有什么事证实或反证。 遇到特殊事件时,也可以对自己某一方面的特点重新评价。 \\ ===弗洛姆谈性格: 接受型 剥削型 储藏性 市场型 生产型:富于创造力,能充分发挥潜能,充分表达自我。对他人有真的关心和爱,对生活有热情。 \\ ===改变自我是一个艰巨的工作,要获得成效,必须懂得其原则和方法。 1)引导原则!原始人和纯真人不受直接控制。 不要像暴君一样逼迫压制自己。这样你就挑起了一场内战--你的意志和情绪的战争。而内战双方使用的都是你的生命力,你的能量,这是一种浪费。 2)整体性原则。 漂亮女孩,有点驼背。这个习惯和她的内心世界密切相关。她认为自己是一个衰弱无力的人,别人总是向她提出过高的要求。==>从整体上把握自己,让自己不要再为别人的要求而活。 3)各种方法共用。情绪宣泄,认知重塑,意象法。
回应 2016-06-19 12:57:46
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拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象...
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拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象,只是沉浸在生活之中,体验 像一面镜子 =原始人的话我们不大可能听得到,它们都是埋在心底的 原始人玩把戏,理智人不知道 做白日梦岁愉快,却会误了我们享受真正生活的时光 \\ =所有的苦恼,都来源于无知和偏见。一是信息不足,二是程序有错误 所有的苦恼和人格不完美都和不安全感有关 情结 心结 心病:对某件事物有超乎寻常的害怕或者焦虑等情绪 神经衰弱的起因:心理冲突 心理防御机制:有意的、曲解事实的方法:合理化;否认;投射; 了解自己,改变自我意象的一些有趣活动: 1)想象自己进入森林,陆续看到一些动物 2)想象一座房子,并对它进行修整 3)想象一筐苹果,其中一个苹果,有什么不同? 4)放松术练习:想象每一个细节,心理...肌肉放松;气球打开塞子,保持处于瘪气球的状态 \\说一遍,理智人知道了;一遍遍大声说,原始人才知道! 专注必快乐!例如,禅,茶道,剑道,柔道 我只想此时此刻的事! 可以克服焦虑 \\===霍尼:儿童对付不安全感的三大类方法: 以攻为守 依附强者 逃避社会:他会知足常乐,但并不是从心灵深处爱自由,只是不敢面对危险。 \\===真正优秀的人:真诚 善良 开放 心理健康 没有强烈的内心冲突 没有偏见 =任何一种思想体系,都有其自己的理想人格 儒家:圣人;佛家:佛;道家:隐逸型的人; 道家的无为指不违背自然规律,不强求 =朱建军:真正优秀的人 完美的人格 清醒的人= 马斯洛所说的自我实现者 要洞察别人,需要经验知识和技巧,更需要你不带公里欲望和偏见地去看 =清醒的人,1)他的理智人是个好领导,可以让原始人做必要的事,而且是高高兴兴的做。 2)清醒的人比一般人更有能力为自己负责 3)清醒的人是无为的,不强求不可求的东西 4)是幸福快乐的人--生活基调是快乐的 5)不排斥生活享受,但有更高的追求:发挥自己的潜能,享受真爱,享受美" \\ ===消除心理问题的方法--尹喜索贿 老子写道:人生和宇宙的秘密 1)分析与宣泄法:自由联想;释梦;过失分析??? 原始人 潜意识 2)意向法 用自我意象了解自我评价; 改变自我意象:想象一个更优秀的自我!诱导,和意象交谈 3)从认知到行动 认知重塑:通过诱导分析修正不正确的认知! “为什么爱总是和孤独在一起?” ==> “重复一遍结论。 过去我的爱总伴着孤独,以后如何,我不知道。” \\ ===每个人都应该为自己负责 即使你服从了父母委屈的要挟,也不是真的帮了他们。而只是强化了他们对自己不负责任的意识。以及他们把责任转嫁给子女的倾向。 我只有坚持自己的主张,才能让他们懂得负责,能为自己负责,才能真正幸福。 一个处处忍耐的人会被当成弱者;一个当时忍耐以后又报复的人会被看出小人;而一个敢于捍卫自己权益,有理有据有节地反抗别人的人,反而会受到尊重。人际冲突处理好了,反而可以成为人际交往的催化剂。 \\ ===观想本尊法: 卓别林-我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名歌手。 1)选好本尊,读传记资料,多接触,尽可能熟悉。 2)每天选一个不受打扰的时间,想象本尊和你的身体融为一体。“现在我不是我,我是在表演XX”。 3)一个月后,本尊已融入心中,变化是整体的。 ===情绪的伪装: 内心的原始人会看出皮笑肉不笑。 意象技术调节情绪:想象你是一个成年人,而情绪不佳的是一个小孩。你安抚,劝慰,千方百计让他高兴。 =当一个人自我概念和自我意象明显不同时,会有强烈的焦虑感。 真实自我???= 内心 ??? \\ ===如何修正自我概念? 过一段时间,重新修正自我概念。过生日时,找一张纸,写上如今的我是,特点,性格,好恶;让朋友写出对自己的看法; 独自一人时,一条条加以分析。看看自我概念和朋友的一阶段评价是否一致,回忆一年中有没有什么事证实或反证。 遇到特殊事件时,也可以对自己某一方面的特点重新评价。 \\ ===弗洛姆谈性格: 接受型 剥削型 储藏性 市场型 生产型:富于创造力,能充分发挥潜能,充分表达自我。对他人有真的关心和爱,对生活有热情。 \\ ===改变自我是一个艰巨的工作,要获得成效,必须懂得其原则和方法。 1)引导原则!原始人和纯真人不受直接控制。 不要像暴君一样逼迫压制自己。这样你就挑起了一场内战--你的意志和情绪的战争。而内战双方使用的都是你的生命力,你的能量,这是一种浪费。 2)整体性原则。 漂亮女孩,有点驼背。这个习惯和她的内心世界密切相关。她认为自己是一个衰弱无力的人,别人总是向她提出过高的要求。==>从整体上把握自己,让自己不要再为别人的要求而活。 3)各种方法共用。情绪宣泄,认知重塑,意象法。
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拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象...
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拖拖拉拉读了挺久才看完,比较浅显易懂。文风朴实,循循善诱。 下面简单摘录了部分印象比较深刻 的内容: \\ "黄鼠狼专咬病鸭子,这种人似乎有一种魔力,能把各种不幸吸引到身边,这就是心理问题 埃里克森:青年时期人生的任务就是建立 #自我同一性 。 \\ ===人格是分层次的: 最外层 理智人现代人 思考者 中层:原始人 儿童 想象者 - 中层的我把书藏起来,并且不告诉外层的我 最内层:至真至诚的人,人的核心,不思考也不想象,只是沉浸在生活之中,体验 像一面镜子 =原始人的话我们不大可能听得到,它们都是埋在心底的 原始人玩把戏,理智人不知道 做白日梦岁愉快,却会误了我们享受真正生活的时光 \\ =所有的苦恼,都来源于无知和偏见。一是信息不足,二是程序有错误 所有的苦恼和人格不完美都和不安全感有关 情结 心结 心病:对某件事物有超乎寻常的害怕或者焦虑等情绪 神经衰弱的起因:心理冲突 心理防御机制:有意的、曲解事实的方法:合理化;否认;投射; 了解自己,改变自我意象的一些有趣活动: 1)想象自己进入森林,陆续看到一些动物 2)想象一座房子,并对它进行修整 3)想象一筐苹果,其中一个苹果,有什么不同? 4)放松术练习:想象每一个细节,心理...肌肉放松;气球打开塞子,保持处于瘪气球的状态 \\说一遍,理智人知道了;一遍遍大声说,原始人才知道! 专注必快乐!例如,禅,茶道,剑道,柔道 我只想此时此刻的事! 可以克服焦虑 \\===霍尼:儿童对付不安全感的三大类方法: 以攻为守 依附强者 逃避社会:他会知足常乐,但并不是从心灵深处爱自由,只是不敢面对危险。 \\===真正优秀的人:真诚 善良 开放 心理健康 没有强烈的内心冲突 没有偏见 =任何一种思想体系,都有其自己的理想人格 儒家:圣人;佛家:佛;道家:隐逸型的人; 道家的无为指不违背自然规律,不强求 =朱建军:真正优秀的人 完美的人格 清醒的人= 马斯洛所说的自我实现者 要洞察别人,需要经验知识和技巧,更需要你不带公里欲望和偏见地去看 =清醒的人,1)他的理智人是个好领导,可以让原始人做必要的事,而且是高高兴兴的做。 2)清醒的人比一般人更有能力为自己负责 3)清醒的人是无为的,不强求不可求的东西 4)是幸福快乐的人--生活基调是快乐的 5)不排斥生活享受,但有更高的追求:发挥自己的潜能,享受真爱,享受美" \\ ===消除心理问题的方法--尹喜索贿 老子写道:人生和宇宙的秘密 1)分析与宣泄法:自由联想;释梦;过失分析??? 原始人 潜意识 2)意向法 用自我意象了解自我评价; 改变自我意象:想象一个更优秀的自我!诱导,和意象交谈 3)从认知到行动 认知重塑:通过诱导分析修正不正确的认知! “为什么爱总是和孤独在一起?” ==> “重复一遍结论。 过去我的爱总伴着孤独,以后如何,我不知道。” \\ ===每个人都应该为自己负责 即使你服从了父母委屈的要挟,也不是真的帮了他们。而只是强化了他们对自己不负责任的意识。以及他们把责任转嫁给子女的倾向。 我只有坚持自己的主张,才能让他们懂得负责,能为自己负责,才能真正幸福。 一个处处忍耐的人会被当成弱者;一个当时忍耐以后又报复的人会被看出小人;而一个敢于捍卫自己权益,有理有据有节地反抗别人的人,反而会受到尊重。人际冲突处理好了,反而可以成为人际交往的催化剂。 \\ ===观想本尊法: 卓别林-我不会唱歌,刚才我不过是在表演一个著名歌手。 1)选好本尊,读传记资料,多接触,尽可能熟悉。 2)每天选一个不受打扰的时间,想象本尊和你的身体融为一体。“现在我不是我,我是在表演XX”。 3)一个月后,本尊已融入心中,变化是整体的。 ===情绪的伪装: 内心的原始人会看出皮笑肉不笑。 意象技术调节情绪:想象你是一个成年人,而情绪不佳的是一个小孩。你安抚,劝慰,千方百计让他高兴。 =当一个人自我概念和自我意象明显不同时,会有强烈的焦虑感。 真实自我???= 内心 ??? \\ ===如何修正自我概念? 过一段时间,重新修正自我概念。过生日时,找一张纸,写上如今的我是,特点,性格,好恶;让朋友写出对自己的看法; 独自一人时,一条条加以分析。看看自我概念和朋友的一阶段评价是否一致,回忆一年中有没有什么事证实或反证。 遇到特殊事件时,也可以对自己某一方面的特点重新评价。 \\ ===弗洛姆谈性格: 接受型 剥削型 储藏性 市场型 生产型:富于创造力,能充分发挥潜能,充分表达自我。对他人有真的关心和爱,对生活有热情。 \\ ===改变自我是一个艰巨的工作,要获得成效,必须懂得其原则和方法。 1)引导原则!原始人和纯真人不受直接控制。 不要像暴君一样逼迫压制自己。这样你就挑起了一场内战--你的意志和情绪的战争。而内战双方使用的都是你的生命力,你的能量,这是一种浪费。 2)整体性原则。 漂亮女孩,有点驼背。这个习惯和她的内心世界密切相关。她认为自己是一个衰弱无力的人,别人总是向她提出过高的要求。==>从整体上把握自己,让自己不要再为别人的要求而活。 3)各种方法共用。情绪宣泄,认知重塑,意象法。
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0 有用 不做幸运的傻瓜 2015-11-11 19:49:58
好书,以后会再重读。有几点个人感触 1.有目标,潜能才能被开发出来。 2.没有所谓的失败,只有失利,失败和成功全在一念之间。 3.要有执念,目标一定可以达到。 4.内心冲突会消耗人的能量,就像一个国家打内战一样。
0 有用 冷冷处理 2016-06-19 12:54:41
通俗易懂,深入浅出
0 有用 恶魔的保护圈 2012-12-18 09:50:45
语言有点很中国式的教育,但是很容易看懂,而且确实提到了一些我觉得很收获的东西,内容还算丰富,虽然很想吐槽它的封面和文字,有点观点我和作者也持相反态度,八过个人介意有空还是可以看一看~
0 有用 momo 2020-08-25 19:01:18
是一本不错的心理学,对自身有了些新的认识
0 有用 momo 2020-08-25 19:01:18
是一本不错的心理学,对自身有了些新的认识
0 有用 冷冷处理 2016-06-19 12:54:41
通俗易懂,深入浅出
0 有用 不做幸运的傻瓜 2015-11-11 19:49:58
好书,以后会再重读。有几点个人感触 1.有目标,潜能才能被开发出来。 2.没有所谓的失败,只有失利,失败和成功全在一念之间。 3.要有执念,目标一定可以达到。 4.内心冲突会消耗人的能量,就像一个国家打内战一样。
0 有用 恶魔的保护圈 2012-12-18 09:50:45
语言有点很中国式的教育,但是很容易看懂,而且确实提到了一些我觉得很收获的东西,内容还算丰富,虽然很想吐槽它的封面和文字,有点观点我和作者也持相反态度,八过个人介意有空还是可以看一看~