波拉· 斯宾塞育儿全书

这本指南当然不只是来自于一个妈妈的经历；还集中了医生，护士、分娩指导者、科学家和研究人员的观点。重要的是，你将看到其他的准父母。他们知道怀孕后宫底的大概高度和补充叶酸等知识。（你能够从这里确定这些重要的内容！）

作者试着按一个怀孕的女人的思维方式组织这本书（怀孕对本书的创作真的很有帮助）。每三个月的三月期被分开描述，并深入地反映了早期、中期和末期怀孕的典型差别。每个三月期所包含的是一个怀孕女人的生活中所有的当务之急：身体变化、情感变化、健康保健检查、饮食、锻炼、性行为、精神面貌、工作和“其他重要的事情”（例如布置婴儿室和选择一个儿科医生）。分娩和一个新生儿的开始的几周理应记入她们自己的历史。

《波拉・斯宾塞育儿全书》涉及准妈妈怀孕到孩子百日的整个过程，并提供了这些方面最新的信息，包括：

●孩子是怎样生长的：孕期内每三个月胎儿发育生长变化・胎动・早产

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这本指南当然不只是来自于一个妈妈的经历；还集中了医生，护士、分娩指导者、科学家和研究人员的观点。重要的是，你将看到其他的准父母。他们知道怀孕后宫底的大概高度和补充叶酸等知识。（你能够从这里确定这些重要的内容！）

作者试着按一个怀孕的女人的思维方式组织这本书（怀孕对本书的创作真的很有帮助）。每三个月的三月期被分开描述，并深入地反映了早期、中期和末期怀孕的典型差别。每个三月期所包含的是一个怀孕女人的生活中所有的当务之急：身体变化、情感变化、健康保健检查、饮食、锻炼、性行为、精神面貌、工作和“其他重要的事情”（例如布置婴儿室和选择一个儿科医生）。分娩和一个新生儿的开始的几周理应记入她们自己的历史。

《波拉・斯宾塞育儿全书》涉及准妈妈怀孕到孩子百日的整个过程，并提供了这些方面最新的信息，包括：

●孩子是怎样生长的：孕期内每三个月胎儿发育生长变化・胎动・早产

●检查和测试：选择保健医生・所有的产前检查・遗传咨询

●饮食和健康：忌食食物・锻炼基本准则・生产后的体形恢复

●特殊情况：多胎分娩・妊娠糖尿病・胎位异常：臀位

●大日子：整个产程的介绍・硬膜外麻醉前后・剖腹产

●新生儿护理：母乳喂养或奶瓶喂养・睡眠小常识・何时找医生

在这神奇的9个月期间，你将发现自己从一个大腹便便一无所知的妇女，变成了一个经验丰富的母亲。它也可能帮你把这漫长陌生的旅程变成最好的，同时还有一个最快乐的结局。

前言
简介
第一章 怀孕第一个三月期（从怀孕第一周到第十二周）
每周都行重大变化
体内将发生什么变化
我怀孕了吗／证实怀孕／预产期是什么时候／计算预产期／常见的疼痛和不适／避免感染／一览表：什么时候叫医生／一览表：密切注意什么／妈妈对妈妈说：“我怎样戒烟”
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前言
简介
第一章 怀孕第一个三月期（从怀孕第一周到第十二周）
每周都行重大变化
体内将发生什么变化
我怀孕了吗／证实怀孕／预产期是什么时候／计算预产期／常见的疼痛和不适／避免感染／一览表：什么时候叫医生／一览表：密切注意什么／妈妈对妈妈说：“我怎样戒烟”
思维有什么变化
互相矛盾的想法／妈妈对妈妈说：“我担心先前的流产影响日后怀孕”／好建议：发布消息／妈妈对妈妈说：“顺其自然吧”／使感觉良好的更多途径
检查和测试
选择保健医生／第一次检查／怀孕第一个三月期的检查／产前检查的注意事项／一览表：第一次看保健医生需问哪些问题／好建设；从检查中获得有益帮助／遗传咨询／绒膜绒毛取样或羊膜穿刺术
应怎样进食
为什么这三个月很特殊／健康生活从现在开始／体重能增加多少／如果一开始就已超重／试试这些食谱
适合怀孕
为什么要处于良好的健康状况／一览表：对第一个三月期孕妇最有益及最有害的食物／解决“四个难题”／妈妈对妈妈说：“吃素”／好建议：怎样喝更多的水／妈妈对妈妈说：“从一开始我就超重”／对身体上的变化要有所预见／多少运动量合适／从现在培养好习惯／产前训练班／锻炼评估／一览表：谁应小心锻炼
怀孕外观
早期变化／不显腰身的着装技巧／好建议：买舒适的内衣
如何过性生活
性欲的消失和找回／亲密接触／一览表：什么时候需要克制
……
第二章 怀孕第二个三月期（从怀孕第十三周到第二十八周）
第三章 怀孕第三个三月期（从怀孕第二十九周到第四十周）
第四章 孩子的诞生（待产和分娩阶段）
第五章 怀孕第四个三月期（身体恢复和新生儿护理）
· · · · · · (收起)