有效阅读

1. 作者是谁？ 作者是美国的隆恩・弗莱。著有如何学习系列丛书。丛书一共5册，其他的几本分别是《如何学习》《掌握时间》《增进记忆》《考场高手》 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. 书籍概况 本书由广州新世纪出版社于2001年3月出版 全书约187页 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3. 关键词有哪些？ 读书方法、笔记、记忆力、注意力 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4. 整体来说，这本书讲了什么？ 这是一本专为学生而写非常实用的导读书籍。在本书中，有许多非常实际的技巧，帮助增进阅读能力。你将可从中学到自己应该读什么，以及不必要读的又是什么。你还会发现如何节省阅读时间的方法，与确认阅读的主要理念和重要的细节。除此之外，你也会学到如何将读过的东西牢牢记在脑海里。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5. 作者细部都说了什么？怎么说的？ 这本书可以看做少儿版的《如何阅读一本书》。整本书行文通俗易懂，诙谐幽默。方法步骤条理清楚。不过似乎因为受《如何阅读一本书》的影响颇深，章节结构设置同《如何》一样有些混乱，也同样有些重复和啰嗦。书中重点都做了特殊标记，并配有轻松有趣的漫画作为插图 全书分为12章 第1章概述了为提高阅读速度和理解力该注意的事项 第2章谈论了阅读的目的以及针对不同目的的各种读书方法 第3章讲解了如何对文章进行解析从而把握主旨的技术 第4章教授了速读课文的技巧，以及如何分辨重要的细节和琐碎的内容 第5章介绍了分析阅读技术类文章的注意事项 第6章介绍了批判式分析阅读的方法步骤 第7章介绍阅读文学作品的方法 第8章介绍提高注意力的方法 第9章介绍增进记忆力的方法 第10章针对注意力不集中症（ADHD）患者给出几点处方 第11章推荐了一些著名作家和书籍 第12章总结全书，发起读书的号召 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 6. 这本书说的有道理吗？是全部有道理还是部分有道理？ 作者给出一些不用速读法来达到增进阅读速度的招数，很多内容都新鲜有趣。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7. 这本书跟我有什么关系？ 书中给出的阅读文学作品的步骤可以作为以后检视这类书籍的规范 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8. 摘要 降低阅读速度／理解程度的因素： 1. 阅读过程中大声朗读或者嗫嚅出声。 2. 机械性地阅读用手指点着单词。一个接一个地阅读，头部来回移动。 3. 运用错误的方法来阅读材料。 4. 缺乏足够的词汇量。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 为了提高你的阅读速度： 1. 集中你的注意力。 2. 排除外界的干扰。 3. 创造一个整洁舒适的读书环境。 4. 不要为了弄明白个别单词或句子的意思而半途中断阅读，但是对于那些会影响你把握整篇文章大意的关键词，就要（用字典）查明其意义。 5. 应尽量把握阅读材料的整体涵义而不要试图弄明白每一个细节。 6. 如果你发现自己在阅读过程中嘴里念念有词，那么，你可以把一支钢笔或其他（无毒的，非糖制的）物体含在嘴里练习阅读。如果在阅读过程中该物体掉了出来，你就知道你必须继续练习。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 为了提高理解： 1. 养成循序渐进学习的习惯理解是在已有知识基础上增加新的知识而获得的。 2. 回顾阅读中已标出的语言点。考一考自己是否抓住了阅读材料的重点。 3. 假如行不通，放弃你的结论。回头重新阅读，试着找出另一个结论。 4. 总结你所读的内容，并用自己的话把它记在笔记本上。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 即使你读书速度比班上任何一位同学都来得快，可是却无法用一个句子概要叙述你所读过的内容，你还是输了。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 只需依照下面四项要领，一定有助于你吸收所阅读的资讯： 1. 把握主要思想 2. 搜集事实 3. 理清前因后果 4. 作成结论 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 一位好的读者不但能够做到理解每一层次，还能发展出一种本能。亦即他能够分辨哪些读物只需搜集事实，哪些读物只要理清主要观念就可 以了。这样一来，他可以迅速地完成阅读目标 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 如果你发现阅读某一章、某一节或者整本教材困难的话，就去找另一本有同样内容而你又能够理解的书来阅读。你还可以让你的老师或者教授给你推荐。你甚至会因为看起来主动自觉而获得了一些印象分 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 根据阅读专家的说法，读书的目的不外乎下列六项： 1. 为了掌握某种“信息” 2. 为了寻找重要的细节 3. 为了解答某个特定问题 4. 为了评估你正阅读的书籍 5. 为了应用阅读的资料 6. 为了娱乐 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 每一本书都能提供一些线索，帮助你确定阅读的目的。 1. 各章标题与小标题 2. 章末的结论 3. 插画、图表 4. 特别强调的名词、生字与其他事实 5. 以固定格式，在正文或各章结束时，提出的问题以及强调的重点 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 非速读式地提高阅读速度 当你看到诸如“ 同样”、“ 此外”、“ 而且”、“ 另外”之类的单词或短语时，你应该明白接下来不会介绍什么新内容。如果你已经知道了书中讲的是什么，那就加快速度或者完全跳过下面的内容不读。 而另一方面，当你看到诸如“另一方面”、“然而”、“ 不过”、“ 相反”、“ 但是”之类的单词或短语你将获得新信息或与你 目的决定读书方法时，你就应该放慢速度刚才所读内容相反的信息。 最后，注意一些总结性的单词和短语，诸如“总的来说”、“总之”、“ 因此”、“ 因而”、“所以”尤其是当你只有时间阅读章节里的“关键信息”或者你正在复习准备考试的时候。这些正是你真正需要的 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 读书目的往往决定了你的读书方法。基本上，读书类型可分为三种： 1. 快速参考阅读法着重在特定资讯上，针对特定问题寻找答案。 2. 批判式阅读法重点在于辨识出需要彻底分析的想法和概念。 3. 鉴赏或娱乐式阅读法阅读纯粹是为了娱乐，或者因为欣赏作者的写作风格与才华。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 摘要记录 1. 你找到什么线索帮助你确定阅读这篇短文的目的？ 2. 你阅读这一段文字的目的何在？ 3. 既然你已经清楚了自己的阅读目的，你要用什么方法来读它？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 所有好的作品都会有一个主题或宗旨，用来连贯所有特定的细节与事件通常以总结整篇文章的概论呈现。假如你能掌握对整篇文章也有充分的理解，即使有时忘了其中的一些细节也无妨。只要能了解文章的意旨，便能从上下文中去判断前因后果，同时推论引证是否真的可作为结论的佐证。一旦把注意力全部集中在事件本身，往往会模糊了“全景”，造成“见树不见林”的毛病 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 若把时间都花在研究旁枝末节，见树不见林，你的读书效果就会大打折扣。因此，你必须学习辨识，哪些事实对你的理解力帮助最大，哪些则可以留待日后再补充新资料。总之，有以下两项目的： 训练自己速读课文的技巧，以便搜集事实。 学会分辨重要的细节与琐碎内容。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 要想成功辨识阅读内容的主要概念，你必须学会运用一些有用的技巧： 1. 找出整章的主题句子 一般来说，一章的第一个句子，或者最后一句通常就是主题句。当主题句不明显或隐藏起来时，有两个简单的方法可以让你找到它： 假装你是一个文稿编辑，要为刚刚看过的一段文章定个标题。或以五个字总结整段文章的意思。 2. 找出结论句子 陈述的是一个整体的理念或倾向于直接的概念。 3. 找出佐证的句子 佐证句为提供明确的细节与事实的句子，致使读者对作者的观点心服口服。这类型的句子大多以实例、解说缘由、提供证据，或试图证明事情真假的方式呈现 4. 找出转折的陈述说明 转折句在于将作者的观点从这一个移转到另一个，十足发挥了桥梁的衔接功能，将你刚刚读过的和你即将阅读的内容连接起来。 何具有承续演绎思想或概念的功能的句子，都属于转折型句子。这类句子往往以“首先”、“其次”、“最后”，或者“然后”等字眼作开端，显示转变、进展，或者之前之后的改变关系。像这样的句子，自然会让你在心里自问：我知道先前的实例是什么吗？我即将学习的实例又是什么？改变之前的情况是什么？ 其他转折型的句子，则是阐述某一种论点、想法，或原则性概念的转变。这些句子多半由“但是”、“虽然”、“不过”、“反而”、“无论如何”等词，或者类似的连接词带出，藉以表达立场相反的想法。这类字眼必然会使你产生以下问题：我刚读到的论调重点是什么？我即将读到什么样的论点？作者就常规提出的概念是什么？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 做笔记。 你可以运用几个传统的方法拟定大纲、重点提示、制表、画关系图。 无论你采用哪一种方法牢记阅读重点，都一定要把注意力放在主题句上，而不是琐碎的内容上。 如果你习惯用重点标示的方法喜欢用彩色荧光笔在书上作记号，建议你单纯用一种颜色的笔来凸显主题句。不要像太多学生那样，几乎每一段都有重点，这样会使你在温习功课时更浪费时间，你会发现，你不是在温习功课，而是重新读一遍。 要是你用的是拟纲要或制图法你会明白，将读过的资料制成图表花点时间用简短的五个字点明主题句的方法最省事。尽量避免让自己老是在细节上钻来钻去，那会浪费你不少宝贵的时间。再说，作者虽然多半利用这些细节来传达概念，但未必要去记住这些细节内容。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 到底作者所要传达的信息是什么？事实是什么？只要花几分钟时间去找出这些具体事实，你就可以从容地准备吸收作者所要沟通的信息。然而，当这些“事实”隐藏在深不可测的文字丛林里时，又如何能找出它们呢？此时，你就需要运用“何人——什么——何时——何地——为何——如何”的六大技巧了 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 当你为了了解内容纲要而浏览全文时，有一个非常简单的程序可供你遵循： 1. 阅读的内容若有名称或标题，不妨将它当一个问句重新组合。这正是你读书的目的。 2. 不要忽略所有的次标题、说明以及图表，因为这些对你掌握文章的重点都有所帮助。 3. 细读引言、文末的结论，以及各章后面出现的任何问题。 4. 阅读每一段的第一个句子。正如我们在第三章所提到的，它通常是文章的主旨所在。 5. “评估”一下，你从下面的过程中得到了什么：你可以就各章结尾列出的问题应答如流吗？当你参与班级讨论时表现优异吗？ 6. “写出”简短的结论，藉以表达你的速读心得。 7. 以这次的评估为基础， “决定”是否需要进一步仔细的阅读。 只要按部就班地完成上述七个步骤的过程，你就会发展出一套主要架构，助你日后更快速、更轻易且更有意义地阅读。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 技术性的文章，每一个字都不能掉以轻心！ 大多数技术性文章中的每个概念，就像是一块积木，可用来增进了解。如果你不了解某一段文字或概念，你也就不可能理解“下一段”了。 大多数技术性书籍内容尽述观念、名词、公式和理论。各章节充斥着资讯，短短几页书塞满了许多观念。这些都需要你非常仔细地去埋头研读。为了从这类指定读物中，尽可能吸收资讯，你可以利用一些技巧，使整篇文章的结构，变得有意义。以下是值得注意的五个基本步骤： 1. 定义与术语 2. 举例 3. 分类与列举 4. 对比的运用 5. 因果关系 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 日常用语的意义有许多种，其中有些甚至是矛盾的，完全看这些字如何运用于上下文中。相反的，在科学方面，术语有其确定的意义。无论是在曼谷或者布鲁克林，这个解释都不变。有了这样精确的术语，科学家才可能使用精确语言彼此沟通。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 你拟定的阅读计划必须包括以下纲要： 1. 学术语：术语对了解各种概念是十分重要的。知道作者所用术语的确切定义，你便能跟着他的思维遍读全书。 2. 确定文章结构组织：大多数的篇章都有明确的模式，资料架构一目了然。一本书可能开头部分以一项理论点明立论根据，接着举例，提出样本问题，最后作成结论。通常在综览目录或者标题、小标题之后，便能看出这种模式。 3. 速读整章：先大概读一遍以了解作者的观点。列出问题确定你的阅读目的。然后运用总结法或检视问题法来引导阅读方针。 4. 以分析的眼光彻底地阅读：不要逐段地阅读，一定要确定每一段你都已了解透彻，才可以继续下一段的阅读。一般来说，许多观念是采取叠床架屋式一一堆叠起来的。不了解前一段的意思便贸然阅读下一段，是会白费工夫的。 5. 完成阅读之后，必须立刻“复习”！把你需要记忆的概念和理论，写成总结，并对你略读时设计的问题作答。试解答问题，可能的话就应用公式实习一下 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 为有效地阅读这样的技术性文章，试一试下面这些“技巧”： 1、随时将公式和数字“翻译”成单词，再把译文转换成不同的单词来考一考你是否已经理解。 2、即使你并不十分明白，图片也能经常帮到你。你最好试着把一个特别令人讨厌的数学问题转换成图画或图表。 3、在你开始解题之前，是否有办法估计答案或者至少估计一下答案会落在什么范围（大于一而小于十）呢？这是确保你不会走弯路的一种简单的方法。 4、当你检查计算结果时，倒过来计算一下，我已经发现这是找出简单的数学错误的最容易的办法。 5、弄清题目要求、应该运用的原理是什么、哪些是重要线索、哪些不是。 6、教别人。在向别人解释数学概念的过程中，你会很快了解你实际掌握了多少和没有掌握的是哪些。如果你自己都不懂，就不可能教会别人——尤其是比你学得慢的人。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 以下的建议将帮助你作好准备去开始批判式的阅读： 1. 务必清楚确定阅读目的。一定要在阅读之前确定这个目的。 2. 请注意！要避免分心。尽量减少注意力分散、中断的情形除去任何可能影响你专注的人或事物。 3. 找一个最适宜安静读书的环境譬如图书馆、个人房间等安静的一隅。 3. 读书环境要绝对地安静，或者一面放你新买的唱片。（ 请参考我“ 如何学习系列”之中《掌握时间》一书有关理想读书环境的建议。） 4. 不要担心阅读的快慢问题。你的目标应该是去透彻了解书中的内容，不要去想“我如何才能快速读完？” 5. 如果你估计得花好几个小时才能读完，不妨确定分段完成的目标，每完成一个阶段就小憩一下。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 预习的基本步骤 1、看书名或者标题设计问题预习。这样做有助于达成阅读目的。 2、看一看所有的小标题、插图、图表等，确定文内重要的资讯。 3、读一遍引言、结论，以及各章末所附的任何问题。 4、读每一段的每一个句子。在第三章中你已经学到了， 一般来说其中常蕴含主旨。 5、自问能否答得出各章末的问题？能否勤勉地参与班级课文讨论？然后就这些心得作成评估。 6、速读之后写出一个简短的结论。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 开始时花个二十分钟“速读”预习，你必须准备回答下列三个问题： 1、在文章中主要的信息或者观点是什么？ 2、有没有明显的系列思想或者推论呈现？ 3、重点有哪些？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 分析：解析文字涵义 文字与写作具有两个层面的意义，这关系于增进读者的理解力。 第一个层面是字面的意义，在字典里，都能找到字的精确定义。 第二个层面是涵义，这就涉及到词句的整体“意义”了。文字除了表面的定义，串成词句还可传达情感、偏见、态度，以及展望。分析文章必须学会阐释涵义。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 分析阅读有用的十五道题 是否有一个明确的信息贯穿全篇？ 各要点之间的关系是否直截了当？ 你个人的经验与作者的经验，两者间的关系如何？ 叙述的细节合乎事实吗？ 实例与证据相关吗？ 作者的思想前后一贯吗？ 作者的偏见是什么？ 作者的动机何在？ 作者要你相信什么？ 这与你的信念或者体验一致吗？ 作者理性或主观吗？ 感觉与事实两者间有无任何混乱情形？ 主要重点安排的顺序合乎逻辑吗？ 辩论与结论是否一致？ 解释是否清楚？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 批判式阅读的最后一步， 就是总结。 把文章内整段或者整句抄下来，并不是十分有效的总结法。我建议采用传统的概要记述法，或是“画图表”制图表与列举重点不同，图表可以画出各部分的组合情形。这将增强你对所读过的资料的记忆能力。 做结论的第二个步骤，是将心得写成一简短的纲领。当你需要复习资料时，图表将使你忆起课文的主要部分。你的纲领将提醒你文章的重点。写纲领目标，在于以你自己的话，整理出你所阅读过的资料。你会发现以自己的话将作者的信息写出来，是评价鉴定你是否了解作者所传达信息以及了解到什么程度的重要标准。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 用这种方法一次读一章： 1. 把你觉得有利于理解主题的关键词的定义写下来。 2. 把你觉得可以帮助弄清主题的问题及其答案写下来。 3. 把你无法解答的问题记下来然后确保自己可以通过重新阅读，进一步探讨，或者请教其他同学或你的老师来找到答案。 4. 即使你仍然有无法解答的问题，那么继续读下一节并且完成根据这一切而设的三个问题。等等，直到完成阅读任务为止，如果这种办法帮不到你，那么从头开始找一种新的方法来完成阅读任务。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 读文学作品的特点 文学作品和其他作品不一样的地方，在于它能吸引读者神游文字中，而达到忘我的境界你的想象力，使阅读成了终极探险之旅 应该尽快读一遍，了解作者的故事情节安排、人物性格塑造，以及主题。不懂得制定一套规律的作息表，读书读得散漫，很难把握整个故事全貌。一个合理的目标是，设法在一个星期内读完一本小说，至于短篇作品应该一次读完。要诀是你一开始读，就得每天读，直到读完为止 。如此，故事情节与人物才能在你的脑海中保持栩栩如生的印象。如果你读得快一点，你会乐在其中。你想读快些的话，一定要注意仍要全神贯注于故事的发展上。你会惊讶地发现，你的理解力与鉴赏力都提高了。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 在阅读小说时，请你参考以下其他建议： 1. 直接跟着情节走，保持对情节进展的注意力。 2. 停下来想一想前面的情节，涉及的人物有哪些。 3. 变换你的读书方法：从只着重浏览转折的资料，到细读描写与叙述。 4. 问有关故事主题的问题。主题是什么？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 阅读文学作品的步骤 第一步、你自己要去认识清楚情节、人物、主题、背景、叙事观点等。 第二步、确定你阅读的目的。如果你是为了消遣，那么就尽管享受乐趣吧。如果你是为了准备功课，需要参与班级讨论，或者为了准备考试，那你就必须以一种批判式的态度来阅读文学作品。 第三步、安排阅读时间。，你得制定每天的阅读目标。一天必须读一、两个小时，或者每天读三章直到全书读完。散漫的阅读时——一天读个十分钟，第二天读半个小，然后隔了几天书都不碰一下等于没有读，因为你会找不到情节发展脉络，对人物个性掌握不佳要不了多久你就没有兴趣再读下去了 第四步、调动想象力让自己跟随作者乐在其中 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 在阅读小说时，请你参考以下其他建议： 直接跟着情节走，保持对情节进展的注意力。 停下来想一想前面的情节，涉及的人物有哪些。 变换你的读书方法：从只着重浏览转折的资料，到细读描写与叙述。 问有关故事主题的问题。主题是什么？ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 为了增进理解力，集中注意力是必要的。 注意力不能集中，理解力便会大受影响。你要是不能全神贯注，你只能看到书页上写了字，却无法把握它的内涵。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 增进专心度的步骤 1、先作一些运动：在开始阅读之前作一些运动，譬如打打网球，上体育课，做健身运动，快步健行，这些都能帮助你消耗掉体能，使你能够集中精力来阅读。 2、选择读书地点：不要在电视机前读书，也不要在你的室友正在开比萨聚餐会的时候待在寝室内看书。读书是属于独处的活动。找一个安静角落，最好在适合读的地方例如你的书桌前，或者图书室里。虽然你很想躺在床上看书，但那是会令你分心的地方。你最后一定投降，呼呼大睡。 3、撤除分心的事物：稍作运动，然后选择一处安静、能够独处的地方来看书，可以帮助收心。如果你的读书时间安排适当的话（请参阅《掌握时间》一书），你就不会为其他尚待温习的功课操心分神了。如果你现在念一样功课，心里却惦记着另一样功课，你的注意力便不可能保持最佳的状态，读书效果将大打折扣。务必确定在你触目所及之处，没有会教你读书分心的事物。譬如桌上是否有待回复的信函？有的话，把它们收起来，另外找时间复信。隔壁房间是否传来电视节目的警笛声、人声尖叫？有的话，把电视机关掉，要不然把你的房门带上。 4、订好作息表：如果你需要花三个多钟头去读书，只要一想到要花这许多时间读书，大概你的劲儿都没有了，更谈不上集中精神。理想的安排应该是，每读一个小时的书，便休息十到十五分钟。起身去听听音乐、伸伸懒腰，或者到处走一走。如果你必须常常休息，那么休息时间要短一点。把你的读书时间作这样小段的分割，将可提高你专注程度，增进读书效益。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 记忆力欠佳的根源通常与你在以下八点欠缺训练有关： 1. 我们会忘记是因为我们未能使资料具有意义。 2. 我们会忘记是因为我们没有学好必备资料。 3. 我们会忘记是因为我们未能了解、把握应该记得的东西。 4. 我们会忘记是因为欠缺想记住的动机。 5. 我们会忘记是因为我们让冷淡或厌烦主宰我们的学习。 6. 我们会忘记是因为我们没有建立学习的习惯 7. 我们会忘记是因为组织散漫，读书时间的运用效率差。 8. 我们会忘记是因为我们没有运用已经获得的知识。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- “ 如何”记忆 1、了解： 你只有对事物了解才会去记它。你对读过的东西掌握到其中的信息时，你就已经开始记忆的过程了。对这一点有一个考验的方法，那就是请你用自己的话，去陈述你刚刚吸收的信息。你是否能够总结主要的概念？ 除非你了解资讯，否则你不可能决定是要记它或者不予理会。 2、热望： 让我再重复一遍，你“选择”你要记的东西，那些事物才可能被你记住。如果你不想要记一些资讯，或者不相信你“有此能耐”，那么你根本“不可能”记任何东西！为了记住资料，你必须“想要”记住它，并且深信你“一定能”记住它。 3、彻底学习： 为了确保记住资料，你不能只完成指定作业就算了事。你必须彻底地学习资料才可能真正记住学到的东西。彻底学习的工夫包括预习课文，作批判式的阅读，复习强化学习到的东西。 4、系统化： 杂乱无章的思想或数字不容易记，有系统的思想或数字才好记。你一定要培养识别现存结构的能力，你在回忆时就会想起它来了。要去建立一套系统，来帮助你回忆资讯的组织与连贯。 5、关联： 建立联想法，能帮助你回想起你所要记的东西。在心理上将新的资料与现有的知识连结，如此你在心里便赋与新的思想一些意义。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 提升记忆力的6个步骤 1、评估资料与确定阅读目的：认清你的兴趣所在，了解资料困难程度。 2、选择适当的阅读技巧：这是为了达到读书的目的。如果你阅读的重点在于掌握主要思想，那么你记得的就会是这些主旨。 3、找出重要的事实：只记你必须记的东西。让你的读书目的决定你该记的资料，找关联来连接你必须去记的细节。 4、作笔记： 用你自己的话写出主要思想。列出大纲、画图表或者建立谱系图来点明彼此关系与形态。你的笔记提供重要的辅助记忆资料。写下重点有助于你增强记忆力。 5、复习：自己出题测验应该记住的资料。拟出一套系统帮助自己复习笔记至少三次。第一次复习时间可定在刚刚读完资料时；第二次复习应该在数日后，最后一次复习要在你预备去强记资料以前。这个过程将帮助你避免考前临时抱佛脚。 6、切实执行：找机会“运用”你已经学习到的知识。研究小组及班级讨论，是执行学习到的资料的宝贵机会。多参与这些讨论，你就能大大增进记忆。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 注意力不集中患者的阅读建议 1、关掉电视。逐渐减少花在索尼娱乐大本营或其他类似游戏上的时间。这样的视觉输入和刺激性游戏会特别吸引“注意力不集中症”患者，但是却会影响他们完成作业。不过，如果可能的话，充分利用录像机、电脑、互动式多媒体以及适合“注意力不集中症”患者的其它形式来帮助他们学习。 2、把每一件事情都细分为许多小目标。“注意力不集中症”患者都是目标明确的人。他们每达到一个目标，就会迅速往下一个目标努力。重新建立很短期的小目标很有必要。目标要具体、明确、适当，并且一次只有一项主要任务 3、创造无干扰区。让那些患者安排自己的时间和场地，营造他们自己的“沃尔登湖”，尤其是在他们需要阅读、写字、做笔记或者学习的时候。“注意力不集中症”患者需要安静，所以考虑一下图书馆。另一条建议：让他们每天晚上学习结束后彻底打扫自己的学习场所。这 样会把他们阅读过程中的干扰降低到最低限度。 4、训练他们集中注意力。“注意力不集中症”患者们也许不可能把自己训练到完全忽视干扰的程度，不过冥思苦想的技巧或许可以帮助他们延长注意力。 5、利用短期的奖赏。那些“注意力不集中症”患者是不会被来得太快或太慢的奖励所驱动的。他们为此时此地而活，而且需要立刻得到奖励。