中老年健康与饮食

目 录
前言
第一章 高龄者的健康
本章概述
1.寿命能够延长到何种程度
2.什么样的人长寿
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目 录
前言
第一章 高龄者的健康
本章概述
1.寿命能够延长到何种程度
2.什么样的人长寿
3.老年人一年比一年健康
4.人老后健康上需要注意的事项
第二章 延年益寿所需的饮食生活
本章概述
1.注意营养不良
2.精心烹调丰富饮食生活
3.先吃副食
4.过有规律的饮食生活
5.经常锻炼身体
6.掌握饮食生活的智慧
7.吃得可口，吃得开心
8.适应生活方式的饮食生活
第三章 老年人饮食的实际状况 ――来自养老第一线的报告
本章概述
1.老人医疗中心的实际状况
2.老年人所需要的营养量――主食、蛋白质、蔬菜
3.烹调时的注意事项
4.食品的制做方法
5.关于钙的摄取
6.两代人、三代人住在一起时
7.细食做法
8.一日三餐的自我诊断问题解答
· · · · · · (收起)