作者:
John W. James
/
Russell Friedman
出版社: 大是文化有限公司
副标题: 真正的放下，是你不介意再度提起
原作名: The Grief Recovery Handbook: The Action Program for Moving Beyond Death, Divorce, and other Losses including Health, Career, and Faith
译者: 林錦慧
出版年: 2011-9-27
页数: 256
定价: NT$280
装帧: 平装
丛书: Think
ISBN: 9789866037009
出版社: 大是文化有限公司
副标题: 真正的放下，是你不介意再度提起
原作名: The Grief Recovery Handbook: The Action Program for Moving Beyond Death, Divorce, and other Losses including Health, Career, and Faith
译者: 林錦慧
出版年: 2011-9-27
页数: 256
定价: NT$280
装帧: 平装
丛书: Think
ISBN: 9789866037009
内容简介 · · · · · ·
人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。
幫助全球數百萬人的最佳療癒著作，中文版首度問世
世界上最快樂的人，也會有感到失落的時候，當自己或是別人感到失落時，我們最常說這六種話︰
1.「不要難過了」、「不哭了，乖」
2.「下一個對象會更好」、「再買個新的給你」
3. 獨自傷心：「讓他一個人靜一靜」
4. 時間會治癒一切：「過一段時間就會好」
5. 為別人堅強起來：「你該為了○○而振作」
6. 保持忙碌：「讓自己有事做」
你知道嗎？這些方法全是錯的！如何安慰別人？請看本書第四章，不過你更該明白：療癒過程中，有人肯理解最好，但能陪自己走完全程的，只有自己。
一生中我們一定會遇到：分手、被劈腿、離婚；家人、好友、乃至於寵物過世，空巢期——家人因求學、工作離家；無法再信任某人、失業、失去安全感、失去對自己身體的掌控（家暴）；入學或畢業、退休、戒煙...
作者简介 · · · · · ·
約翰．詹姆斯（John W. James）、羅素．傅里曼（Russell Friedman）
約翰．詹姆斯是美國傷心療癒協會創辦人，羅素．傅里曼後來加入，現任協會的執行長。傷心療癒協會舉辦療癒講座、證照課程，在加拿大亦有分會。兩人投入傷心療癒超過三十年，曾在大專院校、醫院、酒精與毒品勒戒中心、殯儀館與葬儀公司，還有各種社福、宗教、哲學團體機構擔任顧問、提供課程，已經幫助了數百萬傷心人。
目录 · · · · · ·
推薦序 從失落中重生與成長／Dr. Soul心靈集團負責人 莊凱廸
前言 獻給每位想自我療癒的人
第一部 著手跟自己的心碎告別
第一章 傷心，我們常輕忽和誤解
第二章 沒有「走不出來」這回事
第三章 愈常用的安慰話，愈讓人失落
· · · · · · (更多)
前言 獻給每位想自我療癒的人
第一部 著手跟自己的心碎告別
第一章 傷心，我們常輕忽和誤解
第二章 沒有「走不出來」這回事
第三章 愈常用的安慰話，愈讓人失落
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · ·
-
几乎所有人都有失去信任感的经历，它对人的严重负面影响可以持续终身。你可能曾经失去对父母的信任感，失去对上天的信任感，或者失去对其他任何东西的信任感。失去信任感算哀伤问题吗？答案是肯定的。我们之所以不能很好地应对失去信任感问题的原因也和不会应对其他哀伤的原因一样。哀伤情绪是正常自然的反应，问题在于我们对哀伤有太多的误解以及忽视了哀伤。哀伤伤在心灵的破碎，并非伤在观念的介怀。所有试图通过调整观念来平复破碎心灵的努力注定不会成功，因为不但努力的方向错了，使用的方法也不对。这就像用锤子画画——结果只能是一团糟。 几乎所有的理性安慰都这样开场：“别难过了……”。1977年，当John尚在襁褓中的儿子夭折以后，一个好心的朋友说，“别难过了，你可以另外再生一个。”这句理性的安慰虽然符合事实，但是却未得要领，甚至本身就是一种无心的侮辱，因为从生育能力上来讲，John确实可以另外再生一个，但是这样的说法完全无视John失去儿子后必然会出现的哀伤情绪。John觉得很糟，他心碎欲绝。 当Russell和他的第一任妻子离婚时，他觉得自己完蛋了。一位朋友说，“别难过了，你下次会娶个更好的。”虽然绝大多数情况下这样的理性安慰可能并没有错，但是在哀伤者听来有点冷血和无情。这些纠结的想法常常使哀伤者困惑并且沮丧，因而在情感上将自己与外界隔离起来。 我们大多数人在社会化的过程中学会了在解决问题的时候不能感情用事，要理性抉择，因此不能用理性解决的哀伤问题就成了一个大问题。 (查看原文) —— 引自第9页 -
我们失去了太多精力 在与众多哀伤者交谈中，当我们告诉他们，他们现在给人的感觉是缺少能量，没有力量感。几乎所有人都认同我们的说法。在缺乏动力时，他们仅仅是每天起床，重复一些让自己看似很忙的很机械的单调的活动，日复一日，年复一年。 那些没有得到平复的悲伤会耗费我们许多精力。很多时候我们集中大量的精力去对付表面症状，而内心深处渴望被照顾到的悲伤却被我们所忽视，没有被照顾到，而只能被我们深埋在心底。那些没有被处理的情绪慢慢积压，它们所带来的负面影响也越来越大。但是很多人都没有意识到这一点，甚至包括专业心理咨询人员。 (查看原文) —— 引自第51页
丛书信息
Think (共40册),
这套丛书还有
《會面的細節等人來教，代價太高》,《為什麼練習100分，結果50分？》,《找出勝算的技術》,《走！到幸福國找幸福》,《差一點分手，更幸福》 等。
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一個人的療癒的话题 · · · · · · ( 全部 条 )
什么是话题
无论是一部作品、一个人，还是一件事，都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来，分别进行讨论，会有更多收获。
一個人的療癒的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
小书虫
未知出版社2011版
虽然书名很不文艺，但这确实是一本干货十足的好书
书中的平复办法可操作性强，很具体地帮助人们平复哀伤。虽然书名很不文艺，但这确实是一本干货十足的好书。比如“人生所失经历图表”、“关系图表”、“哀伤平复释怀信”，都有具体的例子，读者可以照葫芦画瓢。个人感觉这些方法很受用。非常感谢作者和译者，让我在痛失爱母的...
(展开)
smile
未知出版社2011版
愿往事不再来，明天依旧在
今天是2020年2月6日，此刻是22：20分。我打开豆瓣想写篇日记，却发现日记功能被关闭了。自疫情发生以来，我都不曾有过愤怒，无论微博还是官方网站有多少误导或是妥协，至少在豆瓣还有些许真相。直到这一刻，仿佛平静的冰封湖面突然有块巨冰无声沉落。 在过去的14天里，我一个人...
(展开)
Joanna
未知出版社2011版
是自助手册，也是帮助他人的手册
这篇书评可能有关键情节透露
哀伤平复步骤： 1，找出你哀伤平复中习以为常的“偏见” 2，找出你经常使用的，暂时缓解哀伤的手段 3，画人生所失经历图表 4，绘制自己的关系图表 5，将关系图表转化为平复要素。 道歉，原谅 表达重要的感情 解决方案： 五步走：增强意识（承认确实有未释怀或不完满的情感）—... (展开)> 更多书评 7篇
读书笔记 · · · · · ·
我来写笔记论坛 · · · · · ·
| 求txt~!!!!!! | 来自FossilOrange | 19 回应 | 2014-07-17 |
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订阅关于一個人的療癒的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 Teddylovebear 2012-05-15
nice
0 有用 变化无常的小明 2013-01-27
一个人治疗 ，每当想想这么多年都是你自己一个人在努力的奋斗，我都会觉得是我不好，我没有早些找到你，我想做你的太阳，照进你心里，直指心房
0 有用 う灵·子ぃ 2012-01-27
真正的放下，是你不介意再度提起。
0 有用 D'ici 2012-02-08
最大的价值是指出了很多错误的开导他人的方法还有自我开解的误区
0 有用 清 流 2012-02-13
目录
1 有用 下一个故事 2019-03-19
如果你用这个书名去书店找估计你找不到，因为大陆版叫《哀伤平复自助手册 》…………………………
0 有用 🐷 2018-05-11
刚开始看完觉得好像蛮有用的 可是过一段时间再回想就觉得还是没办法接受书里的一些说法
0 有用 Melissa 2017-06-10
真正的放下，是你不介意再度被提起。
0 有用 吴吴要做温暖的小太阳 2016-09-11
给了我很多力量～这个时期的我需要正能量需要自我治愈需要这样温暖的文字～ 谢谢作者，谢谢图书馆，谢谢湖大～我会好好的～😘😘😘😘😘
0 有用 Miss Annie 2016-04-23
我已经可以开始写这封信了。