少年儿童保健要诀

张湖德/主编

简 介

张湖德男，1945年4月生于山东

省寿张县棘针园村。1964年参加工作，

1965年分配到外交部。1973－1977年

在北京中医学院干训班学习中医，毕

业后留校任教至今。主要讲授中医学

基础、《黄帝内经》、中医诊断学、中医

养生学、养生康复名著选等多门课程，

是该校从事养生学研究最早的专家之

一。现为中央人民广播电台医学顾问，

国际整肤医学会教授；北京永南医院

副院长，北京美容研究院副院长，《中

国科学美容》杂志社特聘专家，哈尔滨

车氏美容科学研究所顾问，北京宏福

集团顾问，四《彩桥》杂志社记者，

敦煌美术馆名誉馆长，中国教育电视

台《健康桥》栏目组、北京方林园广告

公司策划部经理，中国科普作家等。

自1983年以来，先后在中国100

多家有影响的报刊上发表过3000多篇

文章，其中有几十篇文章曾获得优秀

论文奖。《科技日报》...

(展开全部)

张湖德/主编

简 介

张湖德男，1945年4月生于山东

省寿张县棘针园村。1964年参加工作，

1965年分配到外交部。1973－1977年

在北京中医学院干训班学习中医，毕

业后留校任教至今。主要讲授中医学

基础、《黄帝内经》、中医诊断学、中医

养生学、养生康复名著选等多门课程，

是该校从事养生学研究最早的专家之

一。现为中央人民广播电台医学顾问，

国际整肤医学会教授；北京永南医院

副院长，北京美容研究院副院长，《中

国科学美容》杂志社特聘专家，哈尔滨

车氏美容科学研究所顾问，北京宏福

集团顾问，四《彩桥》杂志社记者，

敦煌美术馆名誉馆长，中国教育电视

台《健康桥》栏目组、北京方林园广告

公司策划部经理，中国科普作家等。

自1983年以来，先后在中国100

多家有影响的报刊上发表过3000多篇

文章，其中有几十篇文章曾获得优秀

论文奖。《科技日报》1995年曾开辟《张

湖德养生专栏》，《人民日报》（海外版）

曾连载其《中年养生》文章30多篇，《中

国旅游报》曾辟“旅游保健”专栏连载

其文章。

曾先后出版过有关养生学、营养

学、美容学、心理学、性学、康复学等

方面的专著近50部，其代表著作有：

《中华养主宝典》、《实用美容大全》、

《中医美容奥秘》、《养生与长寿》、《疾

病与防治》、《儿童药膳》、《妇女药膳》、

《老年药膳》、《四季养生要诀》（该书繁

体字版于1996年在台湾出版）。还出版

过法文版和英文版的《实用中医养生

学》、《当代乔生文萃》等，总计字数600

余万。

一、生长发育
（一）生长发育的一般规律
1.生长突增阶段
2.由量变到质变
3.身体各部增长比例和发育程序相同
（二）儿童各期的生理特点
· · · · · · (更多)

一、生长发育
（一）生长发育的一般规律
1.生长突增阶段
2.由量变到质变
3.身体各部增长比例和发育程序相同
（二）儿童各期的生理特点
1.新生儿期
2.婴儿期
3.幼儿期
4.幼童期
5.儿童期
6.青春期
（三）怎样促进儿童的生长发育
1.身高
2.体重
3.视力
4牙齿
二、新生儿保健
（一）初生 断脐
（二）初生去毒
（三）初生洗浴
1.新生浴儿
2.三朝浴儿
3.平时浴儿
（四）初生襁褓
（五）初生保暖
（六）加强产后及哺乳期的母婴营养
1.产妇及乳母的饮食调养
2.产妇宜用药膳
3.哺乳期注意事项
4.婴幼儿宜适时吃些果羹
（七）预防感染
（八）注意婴儿的啼哭
（九）注意婴儿的呼吸
（十）重视婴儿口腔清洁
（十一）更换婴儿尿布的方法
（十二）早产儿的保健
1.要注意保暖
2.喂奶要认真仔细
3.要密切注意早产儿的呼吸
（十三） 防病保健
1.防产瘤
2.防头颅血肿
3.防鹅口疮
4.防硬肿症
5.防眼分泌物过多
6.“马牙”和“螳螂嘴”
7.关于黄疸
8.防新生儿红屁股
9.关于女婴阴道出现血性分泌物
10关于脐疝
11.关于乳房肿大
12.防新生儿低血糖
13.防外耳道疖及中耳炎
14.防婴儿湿疹
15.防发热
16.防感冒
17.防大便异常
三、婴儿保健
（一）乳贵有时，食贵有节
1.提倡母乳哺婴
2.给婴儿喂蛋黄的方法
3.要消除对婴幼儿喂养中的误解
4.婴儿为何在吃奶时哭闹
5.掌握为小儿补水的方法
6.夏天不宜给小儿断奶…
7怎样给孩子断奶
8.含药的母乳婴儿不宜
9.小儿为何拒吮奶
10.牛奶不宜过浓
11.母乳喂养不能代替打预防针
12.要注意小儿被动高盐
13.不要总担心孩子不好好吃
14.小儿饮水的学问
（二）衣服不可穿得过多
（三）哭与笑对婴儿均好
（四）婴儿服药的学问
11.良好习惯与生活能力的培养
（三）心理卫生
1.儿童心理的产生和发展
2幼儿心理卫生
五、学龄前儿童的保健
（一）饮食营养
1.食谱安排
2.注意营养调理
（二）日常保健
1.促儿入睡的措施
2.不要让孩子玩丢弃的注射器
3.家长要教小孩做一些跳跃活动
4.家长指导儿童做好卫生保健
5.玩是儿童社交的重要手段，
6.要注意幼儿早期生病的信号
7.解除小儿怕对医生的恐惧心理
8.良好的习惯须从学龄前倍养
9.要注意家庭噪音对儿童健康的影响
10.给孩子少穿一点好
11.不要给孩子捏鼻灌药
12.为孩子健康，莫陷入用药误区
13.平时观舌可辨小儿病
14.做好孩子入学前的准备
15值得注意的“幼童异性化
（三）心理卫生
1.学龄前儿童的心理
2.优良心理的培养
3.注意培养孩子正常的羞耻心
4.怎样使孩子不撒谎
5.当孩子任性时怎么办
6.要注意在体育锻炼中塑造小儿良好的性格
7.多给儿童讲些有趣的故事
8父母的言行会直接影响儿童的心理健康
六、儿童期保健
（一）营养保健
1.营养需求量
2.对学龄前儿童应注意的问题
（二）日常保健
1.要重视体育锻炼
2.身体锻炼的原则
3.儿童不宜打台球
4.少儿歌舞的宜与忌
5.当儿童挤眉弄眼时要仔细分析
6儿童洗澡的学问
7.对儿童不要提倡拔河运动
8.按摩有利于儿童生长发育
9.怎样发现小儿疾病
10.要警惕“风邪”对儿童的侵袭
11.怎样从小儿面色辨病
12.正确选择背书包的姿势
13.切勿忽视儿童阿斯匹林中毒
14.儿童不要玩憋尿游戏
15小儿参病之源是过分保护
（三）心理卫生
1.家庭教畜七忌
2.怎样培养孩子具有强者气质
3.儿童需要培养的性格
4.帮儿童克服羞怯心理
5.培养儿童自控能力
6.父亲对女儿性格形成有很大影响
7.儿童优良性格的培养与体育活动有关
8.对儿童要合理运用“惩罚”
9.要重视儿童精神偏异
10.“打是疼，骂是爱”对吗
七、少年期保健
（一）营养保健
1.要重视微量元素对身体健康的作用
2.要懂得怎样吃才科学
3.“按需进食”好不好
4.当前吃的新潮流
5.吃水果的学问
6.忌口的学问
7.不可缺少的第七种营养素――植物纤维素
8.旅游中吃的学问
9.不要让孩子“肚子圆，脑袋空”
10.青春期少女补点血好
11.青春期发育要吃补脾养胃药膳
12.要重视少年儿童的营养过剩
13.冬季怎样给孩子安排早餐
14.要重视纠正儿童失调的三餐
15.儿童发育缓慢与服用保健品过多自关
16.儿童胆固醇增加与仿效外国饮食方式有关
（二）日常保健
1.女学生不要久穿高跟鞋
2.要让孩子及早学游泳
3.要重视少儿的出汗
4.要学会洗脸
5.帮助孩子迈好青春第一步
6少女月经期保健
（三）心理卫生
1.要注意孩子变坏前的一些征兆
2.少女婚前为何发生性行为
3.歼展青春期的性教育刻不容缓
4.高中生的性问题
5.少年儿童最需要培养的性格
6.要淡化孩子的“告状意识”
7.孩子任性时怎么办
8.要给孩子一些自主权
9.要帮助孩子用好零用钱
10.要摆正独生子女在家庭中的位置
11.如何对待孩子“窝里横”
12.平时给少年儿童一点“劣性刺激”好
13.要注意培养少年儿童的劳动习惯
八、智力开发
（一）智力开发的理论基础
1.与心有关
2.与肾有关
3.脑
4.脾和胃
5.肝和胆
（二），开发智力的具体措施
1.保证足够的能量供应
2.好的票传是智力开发的基础
3.按科学规律择时优生
4.应该“择优而生”
5.请勿“醉以入房”
6.人流后过早怀孕不利优生
7.孕妇心理受创可致畸胎
8.要注意气象变化和环境因素对优生的影响
9.妊娠后期隐性缺铁对胎儿的影响
10.音乐胎教有利于胎儿脑发育
11.早期教育的孩子聪明
12.要及时抓住儿童留力开发的最佳期
13.环境刺激是儿童智力发展的重要因素
14.要注意保护脑
15.智力开发的前提是要有健康的心脏
16 增强记忆力的方法
17.培养儿童的观察能力
18.世界智力最高女士的练脑方法
19.如何教养智能缺陷的儿童
20.智力低下幼儿的识别
21.大自然是智力开发的好课堂
22.儿童天赋的早期发现
23.幼儿学音乐可提高智力
24.色彩与儿童智商有关
25.要重视培养和开发儿童的非智力因素
26.中小学生怎样以最佳的状态迎接考试
27.开发智力不要忘记保护视力
28.影响智力疾病的防治
九、疾病防治
（一）儿童现代病防治
1.儿童宠物综合征
2.电视病
3.节日综合征
4.电风扇病
5.儿童高血压
6.儿童冰箱病
7.喜嗜洋食品症
8.儿童多动症
9.中学生神经衰弱多
10.当心农村儿童的“全家病”
11.童车病
12.儿童“电子游戏机综合征”
13.儿童也有“脂肪肝”
14.警惕癌症正在威胁儿童
15.“考试综合征”
16.“过敏”也是一种儿童现代病
（二）儿童常见疾病防治
1.小儿咳嗽
2.小儿泻泄
3.小儿痢疾
4.小儿腹痛
5.小儿呕吐
6.小儿痱子
7.小儿湿疹
8.小儿蛲虫
9.小儿惊风
10.小儿疳症
11.小儿麻疹
12.小儿句偻病
13.小儿流行性腮腺炎
14.小儿扁桃体炎
15.小儿蛔虫
16 小儿中耳炎
主要参考文献
· · · · · · (收起)