专注力训练术的笔记(20)

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  • 陈

    通过自身努力你能够达到锻造坚强意志的目的。这种努力在于你自身,任何人都无法取而代之。 两个意志力训练Demo: 1.专注时间练习。选一个最方便的时间。坐在椅子上,盯着门把手看上10分钟,然后将体会记下来。重复这个练习6天。 2.找一副扑克牌,选择某个时间练习这一练习。在每天的指定时间,将一只手拿着扑克牌,然后尽可能慢地将它们一张张从下面抽出来,将一张牌放到另一张上面,动作要均匀。使扑克牌尽可能平整些。放下的...

    2013-06-11 10:57   3人喜欢

  • 陈

    "做不到"就意味着不愿试。 说话要慢、要稳、要连贯。绝不要养成匆匆的习惯,而是对所做的一切事情深思熟虑。

    2013-06-13 22:00   2人喜欢

  • 陈

    当你低落的时候你应该尽量的控制自己的情绪,避免传染给他人从而造成对整个团队的影响。

    2013-06-03 23:24   2人喜欢

  • 陈

    你要迈出的下一步决定着其后的每一步 不要顾影自怜,而要自我批评。 你要知道:在这个世界上,你的唯一指望便是你自己。

    2013-06-03 00:26   2人喜欢

  • 陈

    专注的第一步,就是对希望实现的目标形成"心理意念"。 每天思考你想要实现的目标5分钟,将任何其他想法从意识中剔除,相信自己会成功,相信前进途中的一切障碍都将克服。 当我们在人生旅途跋涉时,必须给同路人以公正的对待。 无论渴望什么,都要去祈求、奋斗,祈求的好像你已经得到了一样,并倾其心力争取;你便肯定能够得到。

    2013-05-06 23:40   2人喜欢

  • 陈

    专注练习: 每天花十分钟将思想集中在上面,塑造你想要达到或者设定的精神图像,这样我们就在心中建立了一个目标或者说是正确的形象。 每天我们工作的时候,只是使用大脑区域中的一部分或者是某一种细胞。当我们晚上回到家可以运用和白天不一样的那一部分或者类型这样我们即能保证白天工作的得到休息同时也能利用另一部分。 具体的锻炼方法: 1.水疗法,将注意力集中到一杯清水,想象它的平静让自己进入一种平静的状态。 2.晚上...

    2013-04-29 10:26   2人喜欢

  • 陈

    成功必不可少的:精力和成功的意志。 我们必须塑造合意的环境,而不能指望它们能够自动形成。 做任何事都要怀有这样一种感觉:你将利用心中的全部力量把它做成。 前面的路将会风平浪静,即使不是我也能扫清道路。对一个来说最重要的不是祈祷前面的路一帆风顺而是有能力即使在出现问题的时候也能解决。 将机遇来临时能助你成功的品质添进自己的身体中。

    2013-04-29 10:01   2人喜欢

  • 陈

    你心中的想法或者是自我定位会潜移默化的影响你生活中的行为,从而促进或者妨碍你实现它。 从别人那里得来的,将会反过来任别人拿走。一切义务都必须公正而公平地承担。为得到的一切进行平等交换。

    2013-04-29 09:36   2人喜欢

  • 陈

    专注的状态来自安宁的心境。 学会对专注的控制达到收放自如。 专注就是关注某一特定想法。 我们的心理状态塑造了"现在的我",你自己的感觉方式也能让别人感觉到。

    2013-04-25 22:46   2人喜欢

  • 睡神九段

    睡神九段 (我们都睡梦中自我疗愈。)

    像一本圣经,通过各种语言方式 ,反复跟你强调说专注有多重要。

    2015-07-10 15:48

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