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饭前喝汤，少吃主食，多吃牛奶、鱼、黄豆、西红柿、绿茶、燕麦、黑木耳；快步走、跑步、太极拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不错位；看重家庭。
送给老妈的生日礼物
多年前读过的书，奠定了自己健康知识的基础。
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
一些很好的常识，预防疾病，快乐人生！
五星好评，基本上大部分健康的观念都是从本书而来。作者主要关注的是老年疾病 心血管和糖尿病
读此书的最大收获，是确认了自己属于肥胖人群（腰围大于80）……以及做了几个体质测试，找到了锻炼动机。早年老专家宣传养生，满嘴跑火车也是有的，比如吃了盘木须肉血压就降下来之类的。但总体看都是简单科学事实，可供参考。
怎么养生
关注健康
看过，不错，蛮实在的。
当年作为畅销书慕名买的，读后大为震撼。我这个从小到大的胖子，第一次开始关注自己的健康。
> 登上健康快车
4 有用 猫熊不要黑眼圈 2009-11-03 18:13:53
饭前喝汤，少吃主食，多吃牛奶、鱼、黄豆、西红柿、绿茶、燕麦、黑木耳；快步走、跑步、太极拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不错位；看重家庭。
1 有用 绿水高山 2006-03-15 15:50:59
送给老妈的生日礼物
1 有用 楼后有一只喜鹊 2015-10-08 16:15:56
多年前读过的书，奠定了自己健康知识的基础。
0 有用 易然 2023-10-14 15:50:52 上海
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
0 有用 南柯 2018-06-11 07:00:55
一些很好的常识，预防疾病，快乐人生！
0 有用 Lin 2021-02-11 23:19:06
五星好评，基本上大部分健康的观念都是从本书而来。作者主要关注的是老年疾病 心血管和糖尿病
1 有用 俞黛眉 2021-08-23 13:25:45
读此书的最大收获，是确认了自己属于肥胖人群（腰围大于80）……以及做了几个体质测试，找到了锻炼动机。早年老专家宣传养生，满嘴跑火车也是有的，比如吃了盘木须肉血压就降下来之类的。但总体看都是简单科学事实，可供参考。
0 有用 狮子的阁楼 2007-05-31 21:19:39
怎么养生
0 有用 树木成林 2022-12-09 05:22:51 江苏
关注健康
0 有用 木坤 2009-03-19 22:03:49
看过，不错，蛮实在的。
0 有用 BH1SVR 2018-03-24 16:10:04
当年作为畅销书慕名买的，读后大为震撼。我这个从小到大的胖子，第一次开始关注自己的健康。