内容简介 · · · · · ·

本书从共同战略（减肥与保持体形）；简易步骤（教你创造可行的菜单和锻炼计划）；切实建议（帮你树立合理的人生目标）三个方面出发，向你展示生活方式的改变，而不是严格的节食，能多么容易地帮助你达到健康的体重，读完本书，你将快速学会：根除对你不利的生活态度和习惯，达到饮食指南要求的均衡饮食，将喜欢的运动与减肥计划相结合的方法等可令你即刻开始减肥的方法。

作者简介 · · · · · ·

苏珊・麦克奎兰：是纽约市的食物及营养顾问。她是《美国健康杂志》的前任高级编辑，为《家庭圈》、《烹饪知识》、《健康生活》杂志撰写了许多文章。

爱德华・萨尔兹曼：是新英格兰医疗中心肥胖咨询中心的医学主任。萨尔兹曼博士是美国临床营养协会和美国内科医生学院的成员。

目录 · · · · · ·

第一部分控制体重的原理
第一章减肥：事实与想象超重的真正含义
第二章为什么你肥胖：你是怎样变得超重的为什么一经增重就很难再减肥
第三章面对现实：朋友、家人以及家族史对你体重的影响
第四章令人沮丧的想法：克服消极的想法和情绪，以免它们妨碍你与食物的健康关系

· · · · · · (更多)

丛书信息 · · · · · ·

　　完全傻瓜指导系列(共59册)，这套丛书还有《做个好妈妈》《葡萄酒》《创立家庭公司-完全傻瓜指导系列》《完全傻瓜指导系列》《精明饮食》等。

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 16 条 )

减肥的书评 · · · · · · ( 全部 6 条 )

减肥

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楼主说的非常好！减肥产品试试D女郎瘦身套装吧，内外兼用，可以吃也可以抹，可以局部瘦也可以全身瘦，想瘦哪里就抹哪里，天然海藻膳食纤维成分，效果非常好，本人亲自尝试，两天就瘦了4斤呢!详情微信：15062313951回复 (展开)

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空岛 2016-08-13 19:45:02

减肥也可以很简单

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减肥也可以很简单，为了成为个瘦子我也是想了各种方法，花了好多冤枉钱了，后来朋友推荐我一个法国老牌，我也是没什么信心了，因为之前试过的基本都会反弹的，而且我就怕有激素之类的。朋友推荐了好几次我也是半推半就的拿来试试，没想到，前几天只是一点一点减而已，一个月后... (展开)

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Kitty 2015-10-28 23:08:12

减肥的决心

以前我比较胖，最忌讳别人说了，看了这本说之后端正了心态，觉得顺其自然的好，不过还是在小伙伴的督促下开始减肥，有时候运动或怎样，现在遇到一个小姐妹，在做洛神花，现在已经减了6 斤，还在坚持，有需要可以找她 v：db09210813 (展开)

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