内容简介 · · · · · ·
本书是为真正的女性而撰写的，所有的女性都有自己的事业，家庭和社会生活，但真正的女性还应有优美健康的体姿，因此也需要借助一些锻炼手段，诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表，那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式，你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。
本书以科学的研究，专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础，从书中你将学会如何保持激情，找到从饮食中获取能量的方法，得到伸展身体、塑造体态的真谛，发现避免受伤的方法。除此之外，你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡，符合实际并具有挑战性。但是，最重要的是——你会同时拥有快乐。
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女性跑步健体书的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
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| 求购女性跑步健体书 二手 坐标 广州 | 来自sue77721 | 2014-10-07 22:37:39 | |
| 还行 | 来自花犯 | 2008-12-17 11:10:23 |
在哪儿借这本书 · · · · · ·
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订阅关于女性跑步健体书的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 小土刀 2015-04-10 23:00:33
我到底是一天到晚看了多少奇奇怪怪的书。。。不过跑步还是要掌握技巧的，最重要的就是一个好bra
1 有用 蔬菜粥 2016-01-26 12:23:28
翻译是重伤：错译、前后不一致、术语不地道等。书中有可取之处，但太浅。PS 只谈GI，不谈GL，过时。
0 有用 席幕瞳 2013-10-31 12:08:23
看豆瓣上一篇文章，写一个宅女如何连跑31天，由于她是个学术型宅女，就推荐了两本书。我当天去高档洋气的广州图书馆，从茫茫书海中终于找到一本。始读的第三天跑了我的广州第三跑。最后一句像不像顺口溜？：）迅速读完还书。
0 有用 小锤 2012-06-20 19:15:56
YMCA阶梯测试。。。= =b
0 有用 晨阳牙牙 2013-06-12 07:21:29
2013.06匆匆翻过，其中关于女性尤其需要注意的几个点不错。
0 有用 zeal 2022-12-20 11:09:16 四川
翻译差劲
0 有用 Agnes G 2022-10-02 18:56:53 上海
比较老。图片比较多。内容比较碎。
0 有用 特别丧 2020-06-23 21:19:32
还挺实用的，就是这个排版太不友好。
0 有用 阿默 2019-06-22 21:55:27
放弃
0 有用 一个艺术家阿丁 2019-03-31 15:53:39
很棒