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要keep住每个星期断食2天效果就不错
日本人的书，充满辩证法，写的和中医一样 观点也是逆常理而行，开拓思维 也支持不吃早餐，午餐晚餐也不额外多吃 观点：人体机制很复杂，有很强的适应能力，所以可以以毒攻毒改变体质 饱食确实具有一定危害性 注意延缓动脉硬化 裸体疗法 睡平板床枕硬枕头 总之，断食还是比较激进的行为，有待实验
光懂理论屁用没有
前半本可以，后半本什么玩意……
日式生活很多方面跟中医很像！有点意思，听完开始执行……
最近风靡的断食术原来早在 1950 年人家就在施行了。有以中医思路为基础的东洋医学理论，值得尝试。 最为感触的是“如果人们都能少食的健康生活，日本就不必进口粮食”
挺有意思的。虽然对中医持怀疑态度，但是方法可以一试。
简单来说本书挑战了现在的营养学和传统的中医里面关于养生的知识，但是仔（tiao）细（zhe）读完（实在是例子太多，看不过来，因为讲例子无非就是强调传统方法不好，断食改变人生等）。发现里面有些东西讲的挺自洽，于是试了试——减少食物摄入量，似乎我们平时根本不需要和么多的能量，现代人的食物摄入太多了，少点反而更好，刚好身边有人吃的少但是也感觉不错，不妨作为养生方法的一种试试（至少鼓励每顿饭少吃一点，彻底断食一段时间有点接受不了）。每日少吃一点（8分饱），一段时间后觉得挺精神的。但是最好慎重对待里面介绍的方法。
某些案例太难以置信，比如常年每天只吃四百卡。
标签是“中医药畅销书选粹.特技绝活”，书中的一些内容确实颠覆大家平日里对保健的认知，例如提到的症状即疗法、废弃早餐等，但是作者在每介绍完一个方法后都有详细举例并提出要在专业医师指导下严格进行，虽然看起来会显得内容啰嗦。书中提到的一些修复身体的保健秘法可以尝试，适合日常进行而且书后备有详细说明。
养生
> 奇特的断食疗法
0 有用 白藤重樓 2012-08-23 02:39:51
要keep住每个星期断食2天效果就不错
0 有用 vector 2023-06-29 21:17:40 福建
日本人的书，充满辩证法，写的和中医一样 观点也是逆常理而行，开拓思维 也支持不吃早餐，午餐晚餐也不额外多吃 观点：人体机制很复杂，有很强的适应能力，所以可以以毒攻毒改变体质 饱食确实具有一定危害性 注意延缓动脉硬化 裸体疗法 睡平板床枕硬枕头 总之，断食还是比较激进的行为，有待实验
0 有用 米小鼠 2018-01-30 16:47:55
光懂理论屁用没有
0 有用 FLORE蜜桃野兔 2019-11-24 01:14:15
前半本可以，后半本什么玩意……
1 有用 等等就好了 2017-04-08 07:15:48
日式生活很多方面跟中医很像！有点意思，听完开始执行……
0 有用 没治了 2023-08-27 09:45:15 北京
最近风靡的断食术原来早在 1950 年人家就在施行了。有以中医思路为基础的东洋医学理论，值得尝试。 最为感触的是“如果人们都能少食的健康生活，日本就不必进口粮食”
0 有用 羽毛猫 2018-05-17 22:53:43
挺有意思的。虽然对中医持怀疑态度，但是方法可以一试。
0 有用 Sunny 2014-03-25 17:49:19
简单来说本书挑战了现在的营养学和传统的中医里面关于养生的知识，但是仔（tiao）细（zhe）读完（实在是例子太多，看不过来，因为讲例子无非就是强调传统方法不好，断食改变人生等）。发现里面有些东西讲的挺自洽，于是试了试——减少食物摄入量，似乎我们平时根本不需要和么多的能量，现代人的食物摄入太多了，少点反而更好，刚好身边有人吃的少但是也感觉不错，不妨作为养生方法的一种试试（至少鼓励每顿饭少吃一点，彻底断食一段时间有点接受不了）。每日少吃一点（8分饱），一段时间后觉得挺精神的。但是最好慎重对待里面介绍的方法。
0 有用 记录书目 2024-02-09 21:50:38 河南
某些案例太难以置信，比如常年每天只吃四百卡。
0 有用 娜谁 2016-12-11 22:02:09
标签是“中医药畅销书选粹.特技绝活”，书中的一些内容确实颠覆大家平日里对保健的认知，例如提到的症状即疗法、废弃早餐等，但是作者在每介绍完一个方法后都有详细举例并提出要在专业医师指导下严格进行，虽然看起来会显得内容啰嗦。书中提到的一些修复身体的保健秘法可以尝试，适合日常进行而且书后备有详细说明。
0 有用 园园 2016-06-29 21:09:38
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