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白领丽人系列。 本书针对身体的不同局部,简明易懂地介绍了种种以收缩肌肉为主题的训练方法。通过运动实践塑造肌肉紧凑的身型,这样可以很容易地提高能量消耗,形成难以肥胖的体质。美和健康二者可以兼得,这可是女性朋友们梦寐以求的。希望大家能根据自己的目标选择合适的训练种类,在每天的实际生活中予以实践。
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