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“不再表演”，受益匪浅的一句话。
看些这本感同身受的文字，我一度落入低潮的自我关照心里运行机制和错误思维模式的能力再一次得到了挽救和提升。有些人评论说作者的写作水平差。我想，这大抵是因为不曾经历抑郁的人读起这些感受想必是味如嚼蜡的，而我们曾经经历抑郁的人读来却感到作者对于抑郁时期的心理感受的启转迂回描述的极为真实细腻。确实，在如何通过心理咨询来治疗抑郁的部分着墨不多，但是大体写清了治疗方法，只不过与抑郁抗争真的是个漫长艰辛的过程，咨询师如何介入也要根据个人情况与经历，对于急于自愈、自助的抑郁患者来说确实稍显用料不足了。总而言之，抑郁使人孤独、封闭，在这条苍然之路上踽踽独行时突然发现有人结伴，真是最暖心不过了。
好久没看过这么辣鸡的书了
要深度，要专业，对书要眼里容不得沙子，扔了
我一直告诉自己作者不是专业的作家，作者也得过抑郁症，所以写出这样的书已经很不容易了，要是我还不一定能写得出。可是……阅读体验真的很差，读着很不舒服啊，好歹是已经出书的地步了，又不是写博客文。
有关“自救”的干货太少 简直等于就是说了一堆症状然后接触到心理咨询再然后就十年之后病好了能写书了＝＝关于选择药物治疗还是心理咨询 作者认为要以药物为辅理由是要找到抑郁的根本原因而不是只看到大脑器质的损伤 这种理由简直太不充分我随便可以从很多方面回击他 最后我想做个大胆的猜想 这本书一定对着他的引用文献抄了不少
洋洋洒洒一本书，一句话总结：心态要积极。
走出抑郁主要在于勇敢的做自己，不伪装，不逃避，不自卑，并且深爱这样的自己，唯有爱和希望才能指引我们收获幸福。
去看超越个人思想水平和智力水平的书籍。这些书为了证明它是对的，确实写了很多表征，让人感觉确实是这么回事。但是想想除了给了一些记不住的建议也做不到的建议外，还有什么呢？没有源动力的让人坚持都是虐待。需要一个真正理性的人去逼问你，你是因为什么才这样，一路问到底，自己想清楚之后就不会怪别人了。
既不方法论，又不世界观。大段的个人感悟和孤立的案例，缺乏可信度和可行性。对于用理性思维和情绪分析来对抗抑郁不敢苟同，而只把药物治疗当作辅助手段简直是不负责任。
如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。【天助自助者】
刚开始看作者列举的例子还有点意思，后面说得太浅显，作者好像以为所有得抑郁症的人都是完美主义者+强迫症患者。洋洋洒洒一堆道理，跟心灵鸡汤无二，同一个点反复地说来说去，看得人很没耐心。最后两章都不想看下去了，弃。如果一个人能把事情这么容易想通，他也不会是抑郁症患者了，反正这本书对大多数抑郁症患者起不了作用。
情绪仅仅是希望有否得到满足的晴雨表，要小心情绪化推理。 其他所谓治疗不过就是自传和鸡汤，摒弃理想化自我之后生命还有什么追求价值呢。
作者作为一位曾经的抑郁症患者，与读者探讨了抑郁症产生的原因以及各种症状，让笔者很感性地了解了这种病情。
浅白易懂有智慧。把理想自我抛掉吧虽然似乎整个世界都建立在这样一种幻想当中。这是一个神经症的时代拥有神经症的文化。
前半部分戳痛点，生活中很多扭曲认知的确是作茧自缚庸人自扰，病态的自我概念也是问题的原因之一。可能是后面没有好好读，后半部分的感觉是隔靴搔痒，一直在重复，但感觉一直不得要领。
逻辑不清，语言混乱，在kindle上看了百分之20，看不下去了。相当于个人的日记，谈不上什么文学或者参考价值。流水账一样。
直面废墟的重要一步。对抑郁情绪的疏导有一些帮助。 “做一头真实的驴，总好过假扮成一匹马。” 对我来说，在这一个月的时间里，我妈每天晚上陪我，听我一字一句朗读的阅读经历，是更具治愈意义的事情。
读这书简直是在自取羞辱
重点读了感兴趣的几页，对作者将自欺与欺骗当作抑郁的源头很不以为然，照他这么分类，这世上所有人不是抑郁症患者就是在成为患者的路上。这种将普通特殊化的处理会进一步加深患者的忧虑，因为他在要求患者做到不可能做到的事情。
> 走出抑郁症
15 有用 Momo 2015-07-18 13:15:31
“不再表演”，受益匪浅的一句话。
15 有用 紫卿 2015-06-28 17:39:06
看些这本感同身受的文字，我一度落入低潮的自我关照心里运行机制和错误思维模式的能力再一次得到了挽救和提升。有些人评论说作者的写作水平差。我想，这大抵是因为不曾经历抑郁的人读起这些感受想必是味如嚼蜡的，而我们曾经经历抑郁的人读来却感到作者对于抑郁时期的心理感受的启转迂回描述的极为真实细腻。确实，在如何通过心理咨询来治疗抑郁的部分着墨不多，但是大体写清了治疗方法，只不过与抑郁抗争真的是个漫长艰辛的过程，咨询师如何介入也要根据个人情况与经历，对于急于自愈、自助的抑郁患者来说确实稍显用料不足了。总而言之，抑郁使人孤独、封闭，在这条苍然之路上踽踽独行时突然发现有人结伴，真是最暖心不过了。
3 有用 [已注销] 2016-03-02 17:48:11
好久没看过这么辣鸡的书了
3 有用 天长地久 2016-09-16 22:13:01
要深度，要专业，对书要眼里容不得沙子，扔了
4 有用 处州鸟周住 2015-05-12 12:36:20
我一直告诉自己作者不是专业的作家，作者也得过抑郁症，所以写出这样的书已经很不容易了，要是我还不一定能写得出。可是……阅读体验真的很差，读着很不舒服啊，好歹是已经出书的地步了，又不是写博客文。
2 有用 番茄酱 2014-10-07 14:47:50
有关“自救”的干货太少 简直等于就是说了一堆症状然后接触到心理咨询再然后就十年之后病好了能写书了＝＝关于选择药物治疗还是心理咨询 作者认为要以药物为辅理由是要找到抑郁的根本原因而不是只看到大脑器质的损伤 这种理由简直太不充分我随便可以从很多方面回击他 最后我想做个大胆的猜想 这本书一定对着他的引用文献抄了不少
4 有用 zoe 2016-09-19 23:32:39
洋洋洒洒一本书，一句话总结：心态要积极。
4 有用 臭瓦力 2014-07-15 13:06:17
走出抑郁主要在于勇敢的做自己，不伪装，不逃避，不自卑，并且深爱这样的自己，唯有爱和希望才能指引我们收获幸福。
2 有用 九分女 2016-01-16 23:44:05
去看超越个人思想水平和智力水平的书籍。这些书为了证明它是对的，确实写了很多表征，让人感觉确实是这么回事。但是想想除了给了一些记不住的建议也做不到的建议外，还有什么呢？没有源动力的让人坚持都是虐待。需要一个真正理性的人去逼问你，你是因为什么才这样，一路问到底，自己想清楚之后就不会怪别人了。
2 有用 Toma 2017-03-06 02:38:39
既不方法论，又不世界观。大段的个人感悟和孤立的案例，缺乏可信度和可行性。对于用理性思维和情绪分析来对抗抑郁不敢苟同，而只把药物治疗当作辅助手段简直是不负责任。
3 有用 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ 2013-06-17 14:30:02
如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。【天助自助者】
2 有用 奥菲莉娅 2018-08-12 13:26:22
刚开始看作者列举的例子还有点意思，后面说得太浅显，作者好像以为所有得抑郁症的人都是完美主义者+强迫症患者。洋洋洒洒一堆道理，跟心灵鸡汤无二，同一个点反复地说来说去，看得人很没耐心。最后两章都不想看下去了，弃。如果一个人能把事情这么容易想通，他也不会是抑郁症患者了，反正这本书对大多数抑郁症患者起不了作用。
2 有用 吾丧我 2016-01-23 15:34:17
情绪仅仅是希望有否得到满足的晴雨表，要小心情绪化推理。 其他所谓治疗不过就是自传和鸡汤，摒弃理想化自我之后生命还有什么追求价值呢。
1 有用 非帅的杂货铺 2015-09-08 19:39:41
作者作为一位曾经的抑郁症患者，与读者探讨了抑郁症产生的原因以及各种症状，让笔者很感性地了解了这种病情。
2 有用 梵舒 2014-09-22 00:26:47
浅白易懂有智慧。把理想自我抛掉吧虽然似乎整个世界都建立在这样一种幻想当中。这是一个神经症的时代拥有神经症的文化。
1 有用 Pink海豚 2015-09-28 17:55:36
前半部分戳痛点，生活中很多扭曲认知的确是作茧自缚庸人自扰，病态的自我概念也是问题的原因之一。可能是后面没有好好读，后半部分的感觉是隔靴搔痒，一直在重复，但感觉一直不得要领。
1 有用 已注销 2017-08-31 11:25:28
逻辑不清，语言混乱，在kindle上看了百分之20，看不下去了。相当于个人的日记，谈不上什么文学或者参考价值。流水账一样。
1 有用 一颗核桃 2020-01-22 22:38:40
直面废墟的重要一步。对抑郁情绪的疏导有一些帮助。 “做一头真实的驴，总好过假扮成一匹马。” 对我来说，在这一个月的时间里，我妈每天晚上陪我，听我一字一句朗读的阅读经历，是更具治愈意义的事情。
1 有用 空空云 2014-12-26 22:18:06
读这书简直是在自取羞辱
1 有用 mömô 2019-12-23 20:00:27
重点读了感兴趣的几页，对作者将自欺与欺骗当作抑郁的源头很不以为然，照他这么分类，这世上所有人不是抑郁症患者就是在成为患者的路上。这种将普通特殊化的处理会进一步加深患者的忧虑，因为他在要求患者做到不可能做到的事情。