NLP简快心理疗法的笔记(12)

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减压法

天蓝蓝 (但行好事，莫问前程)

1、找一个安静的地方，用舒服的姿势坐或躺下，闭上眼睛，做3—5次绵长的深呼吸。要做得缓慢均衡。极为疲倦或有失眠问题者，可增至8次或者以上。每次吸气都想象把新鲜的氧气带入身体，每次呼气都想象把身体内的杂质推出体外。同时注意你后颈及肩膊的肌肉开始放松：在你呼气的时候，那里的肌肉可以不断地放松、再放松。 2、把自己的意识集中在自己身体内感觉的一点（这就是你的“内心”或者“潜意识”），然后全神贯注对它在心理...
2012-11-26 22:45:16 13人喜欢
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我超厉害的！

动机总是良好，只是所用的方法得不到预期的效果而已。所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已。
2015-03-08 16:07:42 1人喜欢
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小拆拆 (你能我也能，我能你也能)

最近对nlp感兴趣，但是听说nlp主要在心理学和催眠领域很强，但是我只想学nlp里面学习的技术，有大神推荐吗
2019-07-05 17:09:23
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我超厉害的！

情绪从来都不是问题。它只是症状而已，可是绝大部分人把情绪看做是问题本身（家长往往都是针对孩子出现的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪）
2015-03-08 16:09:10
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我超厉害的！

给受导者更多的选择，而不是拿走他的选择。没有标签的受导者更易有改变。一些受导者喜欢问辅导者：”我患了什么病？“或者”我有什么问题？“若一个受导者认为自己有什么病，他便会理直气壮地用”我有病“的心态去看事情；若他认为自己没有病，他便用一个正常人的心态去看事情和处理自己的事了。
2015-03-08 16:04:54
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我超厉害的！

我们没有能力和权力去决定另外一个人的人生。我们只可以引导受导者去找出更好的选择、更多的选择。一个男孩子刚打伤了同学，如果对他说：”你不应该打人“只会引起不断的辩驳及抗拒。如果问他”你希望打他会为你带来些什么？“则不仅是在维持有效的沟通，并且会把他引导去解决问题的方向。
2015-03-08 15:58:55
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第88页

点点哒 (浮云)

2012-06-07 17:30:28
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第70页

点点哒 (浮云)

2012-06-05 10:41:34
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点点哒 (浮云)

自我价值决定一个人一生的成就。它的不足，就是今天社会里种种个人问题的基本根源。
2012-06-05 10:39:42
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黛小米♥CA (趣味、欢愉、此时此刻)

BVR，beliefs\values\rules加起来就是一个人的人生观，所有意念行为的思想基础。它们操纵着我们人生中每一件事，是决定做或者不做任何事的基本原因 BVA有个外壳，就是态度。所以，态度其实是BVR的表征。只有当一个人的BVR改变时，他得态度才会改变。一个人的BVR加上态度，简单的说就是此人的性格。 -------------------- 信念是事情应该是怎样的，是事情的原因；价值是事情的意义，其中什么重要、可以得到怎样的好处等等；规条...
2012-01-02 16:57:00 1人喜欢