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著名养生学家以其丰富的中医养生知识和自我养生体验，对四季如何养生、不同体质之人如何养生、房事方面如何养生保健、城市亚健康体质之人如何养生保健作了极有启发性的指导，书中充满了古代中医的养生智慧、介绍了众多现当代养生名家的具体养生经验，和现代城市生活的养生保健新知，对提高现代人的生存质量、养生增寿大有教益。
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