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焦虑情绪不像我们感到身体疲劳了一样，美美地睡一觉就能解决。它会不知不觉地降临到我们的身上，让我们在无意间落入焦虑的深渊，不能自拔。《不焦虑的智慧》讲述焦虑犹如“寄生虫”，寄居在我们的大脑里，不停地吞噬我们阳光的心态和快乐的灵魂，它用沉重、悲观、犹豫、抑郁、恐惧和怀疑等不良的心态来侵蚀我们，毁掉我们生活中所有温馨美好的时刻，把一切快乐幸福的感受从我们身边带走。
“在路的开始，看不见前路，但一切可期。生活是不断变化的，治愈永远没有最终目标。”【讲述】焦虑是对当下不存在的危险产生恐惧和不安。【原因】“内在抵触”：把注意力放在获取幸福的外部途径；“侵入式思维”：消耗大量时间和精力琢磨同一个问题【对策】觉察，命名，培养温暖慈爱的内在父母，“我恨你=我不喜欢这件事，使我**，我希望”，将“小我”与“A”剥离开来，着眼于大局，为痛苦和反应之间留出空间【摘抄】“我们注... “在路的开始，看不见前路，但一切可期。生活是不断变化的，治愈永远没有最终目标。”【讲述】焦虑是对当下不存在的危险产生恐惧和不安。【原因】“内在抵触”：把注意力放在获取幸福的外部途径；“侵入式思维”：消耗大量时间和精力琢磨同一个问题【对策】觉察，命名，培养温暖慈爱的内在父母，“我恨你=我不喜欢这件事，使我**，我希望”，将“小我”与“A”剥离开来，着眼于大局，为痛苦和反应之间留出空间【摘抄】“我们注定不会焦虑，因为我们终将变得心平气和；我们注定不会困顿，因为我们终将变得强大；我们注定不会迷茫、空虚和孤独，因为我们终将变得目标明确且生活充实。”“世上没有谁能使我们不再孤独，那不是与彼此建立关系的理由。对付孤独只有一剂良方，和它做朋友。我们终将不再寄希望于他人的陪伴” (展开)
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0 有用 KK 2022-09-03 15:25:54 日本
“在路的开始，看不见前路，但一切可期。生活是不断变化的，治愈永远没有最终目标。”【讲述】焦虑是对当下不存在的危险产生恐惧和不安。【原因】“内在抵触”：把注意力放在获取幸福的外部途径；“侵入式思维”：消耗大量时间和精力琢磨同一个问题【对策】觉察，命名，培养温暖慈爱的内在父母，“我恨你=我不喜欢这件事，使我**，我希望”，将“小我”与“A”剥离开来，着眼于大局，为痛苦和反应之间留出空间【摘抄】“我们注... “在路的开始，看不见前路，但一切可期。生活是不断变化的，治愈永远没有最终目标。”【讲述】焦虑是对当下不存在的危险产生恐惧和不安。【原因】“内在抵触”：把注意力放在获取幸福的外部途径；“侵入式思维”：消耗大量时间和精力琢磨同一个问题【对策】觉察，命名，培养温暖慈爱的内在父母，“我恨你=我不喜欢这件事，使我**，我希望”，将“小我”与“A”剥离开来，着眼于大局，为痛苦和反应之间留出空间【摘抄】“我们注定不会焦虑，因为我们终将变得心平气和；我们注定不会困顿，因为我们终将变得强大；我们注定不会迷茫、空虚和孤独，因为我们终将变得目标明确且生活充实。”“世上没有谁能使我们不再孤独，那不是与彼此建立关系的理由。对付孤独只有一剂良方，和它做朋友。我们终将不再寄希望于他人的陪伴” (展开)