与健康同行

一 瘦身旅程装备
1 瘦身旅程准备工具
二 了解自己肥胖的原因
1 活动消耗量测验
2 饮食习惯测验(一)
3 饮食习惯测验(二)
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一 瘦身旅程装备
1 瘦身旅程准备工具
二 了解自己肥胖的原因
1 活动消耗量测验
2 饮食习惯测验(一)
3 饮食习惯测验(二)
4 其他致肥因素
三 动感减肥之旅
第一站 确定减肥目标
第二站 学习编制减肥餐单
第三站 学习“拣饮择食”
第四站 自订运动计划
四 减肥加油站
1 奖励自己
2 鼓励自己
3 减肥一星斯后，减肥进度测试
4 减肥二星斯后，减肥压力测试
四 特别加插加行程
1 减肥餐单真相大解剖
2 营养师设计特效三日减肥餐单
3 营养瘦身食谱
4 认识食物标识
5 解读食品标识
减肥实录
食物原大及比例图
· · · · · · (收起)