你害怕什么？

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• 一开始想要确认你什么时候是在恐惧之轮中是有点困难的，你或许无法准确地掌握你的想法或行动。有一个好方法可以让你觉知你的行为，那就是注意你在恐惧之轮中的朕兆，有下列一些情绪症状出现时，就表示你并不是处于理想的健康情绪中。这些症状是声势浩大的，因人而异，但一般常见的是： 1，没耐心　　在事情未解决之时，你想要有立即的结果和立即的解决你没有,办法忍耐等候，你必须现在就知道。你心焦不已，就好像交通拥挤时陷在车阵当中的人。为什么他们不快一点？为什么拖那么久？ 2，疲惫已极　　你奋力度过一天，你做每件事情都那么卖力，但似乎没有一件事情得到该有的效果，你东奔西走要做好一万件事情，但好像没有一件事情是做好的，更别说有哪件事是好好完成的，而你已经累垮了。 3，徒劳无功　　全是一堆混蛋！全公司的人都是不可能相处的人！他们不欣赏你做的任何一件事情，你把所有的心血都奉献给公司，别人却抢了你的功劳。 4，误会　　每个人都把你的想法扭曲了，当你是一番好意时，别人却认为你伤了他的感情。他们不解地看着你，好像你说的是外国话，没有人懂你，你觉得没人听你的。 5，妄想　　你怀疑有人要害你，别人不支持你，你所做的事情需要保护，你觉得必须拉起防卫罩，有人可能会偷窃你的构想，破坏你的计划，霸占你的功劳。 6，瘫痪　　你对自己的感觉和思想如此麻木，以至于你否定所有对的事情。至于下一步该做什么，你脑子里一片空白。没有什么可以激励你，也没有什么能引起你的注意。你无法完成任何一件事情，你告诉别人：“我好像正在空转我的车子。”其实你是在转动你的恐惧之轮。 7，羞愧　　你为每一件事情感到愧疚，当某人不经意地提到办公室里有件失误，你立刻怀疑这是你的错；你的儿子被诊断出有学习障碍，你便认为是你在怀孕时做了什么事而 使他受到损伤；你患了感冒，便找理由来责怪自己。 8，自认为输家　　你寄出一批履历表，但没有任何回应；你去参... (查看原文)

  暖朵简风 1 回复 7赞 2012-09-06 06:29:49

• 你并非无助，你只是害怕，害怕去信任自己，害怕与人疏离，害怕成为真正的自己。定义你的扳机思想和核心感觉，既然它们是你的，也是你独有的，请用自己的方式来定义它们。你愈彻底地定义它们，便愈能够认清何时你是在恐惧之轮中。请不要查字典，用任何方式定义都可以，列出所有能帮助你认清它们的事物，单单从你自己的角度来做，督促自己开始做。 在此我分享我对“失败者”所下的定义： “大家都在笑我。他们是对的，我不配有所成就。我决不会赢，我在骗谁啊？我想躲起来，干脆死掉算了，反正没有人在乎。” 记录每天经历到的症状，你愈早认出这些症状，便愈早脱离恐惧之轮。然而，当你第一次觉知这些症状时，你或许会感到比以前更糟，但这会过去的。那些症状会一直在 那里，它们会榨干你的精力，消耗掉你的时间，惟有当此刻你认清了它们之后，才能够使它们一去不返。这需要操练，要有耐心，也要善待自己，持之以恒地相信，在你改变这些症状之前，必须要先认识它们。 写下“我的恐惧之轮”这个标题，再写下你自己的恐惧版本，将这一页纸放在每天可以看见的地方，如此可以在恐惧来袭时提醒你，这些是你可以改变的，而不是你有什么不对。切记， “ 你”不是你的恐惧之轮！ 留意你是如何、何时陷入恐惧之轮的旋转中。填写下面的空格： 如果我能掌控我的恐惧之轮，便能使我的下列各方面有所转变。 我的事业 我的财务 我的亲密关系 我的创造力 我的房子／生活空间 我的情绪发展 我的智慧和知识 我的精神 我的家庭 我的社交生活和人际关系 我的健康和幸福 若不是你自己允许，没有人能让你做一个情绪上的牺牲者。好消息是，现在你已经认清了你的恐惧之轮，可以开始超越你的恐惧了。当你摆脱恐惧奔向自由时，你的焦点转移了，因此你的选择改变了，你已经在改变你的过滤系统了。 你正从以恐惧为基础的想，迈向以自由为基础的生活品质，而这样的品质使你能够进入你与生俱来的天性，如此一来... (查看原文)

  暖朵简风 1 回复 7赞 2012-09-06 06:29:49

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