美体健身舒心瑜伽

练习瑜伽的注意事项
练习瑜伽的呼吸指导
瑜伽的姿势
第一组 预防和治疗腕关节综合征、肩周炎、背痛，缓解压力（特别适合办公室人员练习）
第二组 具有全面的健身、塑体、美容、减压之功效
第三组 缓解压力，排毒养颜，瘦腰塑身
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练习瑜伽的注意事项
练习瑜伽的呼吸指导
瑜伽的姿势
第一组 预防和治疗腕关节综合征、肩周炎、背痛，缓解压力（特别适合办公室人员练习）
第二组 具有全面的健身、塑体、美容、减压之功效
第三组 缓解压力，排毒养颜，瘦腰塑身
第四组 美容、瘦身、塑体、减压，辅助治疗肠胃不适
第五组 美容、塑身、瘦腰，增强体质
第六组 排毒美颜，减少腹部脂肪，平衡内分泌，提高气质
第七组 提升气质，消除腹部脂肪，美容，塑体
第八组 美腿、瘦腰、养颜、提升气质，辅助治疗关节炎
第九组 美容、塑体，消除压力，辅助治疗失眠和记忆力减退
第十组 塑身、瘦腰，缓解压力，提高性能力
第十一组 减少腹部脂肪，消除失眠，辅助治疗胃胀气和便秘
第十二组 消除疲劳，平衡内分泌，辅助治疗背痛、坐骨神经痛，提升气质
第十三组 减少腰、腹部脂肪，塑体瘦身，缓解压力，辅助治疗背痛、坐骨神经痛、便秘
瑜伽休息术――冥想
附录
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