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看来我少做了不少热身和放松练习 可以以后多研究下力量练习 一周至少一次
我干，我觉得这本书很好的啊，在亚马逊上花一块多买的电子版，普及了基本的锻炼知识哦，比方说，牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料，乳清蛋白是肌肉生长最需要的，再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题，看来其实是有解决办法的。
确是百科全书类的，知识齐全，写作乏味。
工具书一本。懂了自己为什么跑步快了、跑久了左下腹疼。百度查不到的知识啊
113 3.27，更适合女性在家的轻度健身，像百科全书
健身科普。
挺专业的，营养膳食的内容很有用，卡路里的计算也很重要，
哈尔滨健身有想咨询的可以咨询我～我的微信liuheyue2015
百城康祺健身会所15173354831
> 健身房百问
1 有用 唐甜甜 2011-08-04 21:57:59
看来我少做了不少热身和放松练习 可以以后多研究下力量练习 一周至少一次
0 有用 梦园 2013-06-24 17:53:34
我干，我觉得这本书很好的啊，在亚马逊上花一块多买的电子版，普及了基本的锻炼知识哦，比方说，牛奶是乳清蛋白含量最高的饮料，乳清蛋白是肌肉生长最需要的，再比如什么叫做肌酸。平时运动最头疼的就是肌肉酸痛的问题，看来其实是有解决办法的。
0 有用 freesia 2014-12-07 20:42:33
确是百科全书类的，知识齐全，写作乏味。
0 有用 自由行走的花 2017-06-30 07:47:21
工具书一本。懂了自己为什么跑步快了、跑久了左下腹疼。百度查不到的知识啊
0 有用 医遗以癔 2020-03-27 13:34:12
113 3.27，更适合女性在家的轻度健身，像百科全书
0 有用 Su, uh-ha? 2014-03-06 12:47:35
健身科普。
0 有用 喝酒吃泡面 2015-10-27 17:46:58
挺专业的，营养膳食的内容很有用，卡路里的计算也很重要，
0 有用 胖鱼 2017-07-03 09:39:03
哈尔滨健身有想咨询的可以咨询我～我的微信liuheyue2015
0 有用 元元 2017-03-19 23:03:08
百城康祺健身会所15173354831