Name: 别太苛求
ISBN: 9787532723928

作者: 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科
出版社: 上海译文出版社
副标题: 摆脱完美主义的束缚
原作名: Never Good Enough
译者: 夏镇平
出版年: 2000-9
页数: 268
定价: 17.10元
丛书: 灯塔译丛
ISBN: 9787532723928

豆瓣评分

7.5

132人评价

5星

30.3%
4星

36.4%
3星

25.8%
2星

5.3%
1星

2.3%

评价:

内容简介 · · · · · ·

《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。

作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。

作者简介 · · · · · ·

[美]莫妮卡•拉米雷斯•巴斯科（Monica Ramirez Basco）

博士、临床心理学家、作家、国家健康学院研究员、美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心心理学教授。

曾在白宫科技政策司担任神经科学、精神健康和扩大参与项目的助理主任，同时还是国际公认的认知行为疗法专家和认知疗法学派的创始成员。

既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。

目录 · · · · · ·

致谢
序
你是一个完美主义者吗？
完美主义的两面性
作为完美主义基础的图式
向你的信念挑战
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

苏珊是一个内向型的完美主义者。虽说……但当这种品质是他对自己要求太严，并且根本无法接受错误时就对她造成了伤害。…… 汤姆是一个外向型的完美主义者。他认为自己不错，但他总是对别人感到失望…… (查看原文)

朱海推 2019-02-03 12:17:16

—— 引自第2页

丛书信息 · · · · · ·

　　灯塔译丛(共12册)，这套丛书还有《把压力当早餐》《活到100岁——脑体并用的新观念》《求职面试》《保护自己》《脑内乾坤》等。

喜欢读"别太苛求"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

: 创客

9.90元

: 论文艺女青年如何培养女王气场

1.99元

喜欢读"别太苛求"的人也喜欢 · · · · · ·

: 创造性 8.8

: 人格障碍的认知治疗 7.1

: 学会接受你自己 7.9

: 个人结构心理学（共2卷） 7.6

: 战胜拖拉 8.0

: 生而向善 8.2

: 学习乐观 8.5

: 不寻常的治疗 8.7

: 好心情 8.5

: 内向所以成功 7.6

我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 50 条 )

别太苛求的书评 · · · · · · ( 全部 44 条 )

热门最新好友只看本版本的评论

奥特妈 2019-02-14 16:30:04 江苏凤凰文艺出版社2018版

世界上最懒的，恐怕就是那些完美主义者了

这篇书评可能有关键情节透露

之前听我妈讲，大表姐唐离婚以后整个人气势低了许多。这次春节回家见到了她，虽然仍是饭桌上的话痨代表，但一向挑剔而高傲的她酒余饭后对我吐了真言：“小妹啊你不知道，你姐夫一离婚就找了个新的，更离谱的是你姨妈一家子竟然背着我去参加了他二婚的婚礼。你说我平日里如此向... (展开)

0回应

梦苑静儿 2019-01-10 09:29:00 江苏凤凰文艺出版社2018版

即使人生不完美，你也能过上幸福的生活

每一个人都希望拥有一个幸福的人生，然而，有的时候，我们会因为生活中的一个不完美，就认为自己是不幸福的。在《不执著,叫看破不完美,是生活》这本书中，作者告诉读者无论何时都不要跟自己较劲，才能真正地享受人生，收获幸福。这本书是从心理学的角度出发，引导我们摒弃完... (展开)

0回应

carrie 2010-05-26 18:34:39

很适合敏感的人看的一本书

很多时候，自己觉得很困惑，为什么很多事情都会成为自己的思想负担，原来是自己兼具了内向与外向型的完美主义，一方面自己的言行很在意别人的看法，另一方面很容易被别人的言行所影响，一直绝对很累，但是找不到原因，看了这本书，我很感谢，有机会读到这样的书，让我认识到自... (展开)

0回应

地三鲜. 。o O 2019-01-03 14:21:27 江苏凤凰文艺出版社2018版

所谓成熟，就是不苛求别人，不为难自己

【作者个人公号：黑羊读书（ID：heiyangreading）】有朋友和你聊起过他们的缺点吗？ “唔，我这人脾气比较躁，不太会控制情绪。” “我有点懒，不怎么爱收拾房间。” “他们都说我固执，可能因为很少听别人意见吧。” 发现了没，当我们谈论急躁、懒惰、固执等等的缺点时，多少... (展开)

0回应

momo 2024-04-15 14:32:34

版本问题，还有第一章笔记

作者是一名非常优秀的心理学家，主页可见这里 Monica Ramirez Basco (guilford.com) 这本书按照图式的思路讲解完美主义（苛刻图式）的表现、困扰、原因、改变方式、相处模式等等，是一本非常清晰易读的自助书籍。我之前买了2018年的译本（ https://book.douban.com/subject/... (展开)

0回应

carrie 2010-05-26 19:25:33