内容简介 · · · · · ·
《极速健美(12个月雕塑完美形体)》共分12个章节，主要对就十二个月雕塑完美形体作了讲解，具体内容包括认识健美运动、掌握健美训练的基本知识、健美训练的起步阶段、健美训练周期的安排、健美运动营养成分等。
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极速健美的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
Angelo
国人著述中难得的一本
1 国人编著 更适合国内的健美爱好者 2 从入门到高级的模式训练计划 书里都写了 3 配图和表格比之国内出版的其他体育类书籍要好的多 4 解释了很多基本问题和基本动作 尤其适合入门 初级 中级 的健美人士
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feed: rss 2.0
0 有用 像抱着一朵白云 2013-03-16 16:11:15
全面细致，很多有用的tips
0 有用 良宵听雨 2025-07-16 12:51:02 浙江
开篇的理念值得一读，结尾的肌酸有点奇怪。增肌，要以月为单位，运动，要按周来、每隔三天，都不是一朝一夕可以完成的。所以，当久坐的人发觉肌肉萎缩，想要补起来，着急也没用。
0 有用 南风吹木 2012-03-18 00:53:27
理论知识比较可以
0 有用 刘大愚 2012-12-06 15:58:47
写的挺好的，就是营养那章写的比较粗糙