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《极速健美(12个月雕塑完美形体)》共分12个章节,主要对就十二个月雕塑完美形体作了讲解,具体内容包括认识健美运动、掌握健美训练的基本知识、健美训练的起步阶段、健美训练周期的安排、健美运动营养成分等。
全面细致,很多有用的tips
开篇的理念值得一读,结尾的肌酸有点奇怪。增肌,要以月为单位,运动,要按周来、每隔三天,都不是一朝一夕可以完成的。所以,当久坐的人发觉肌肉萎缩,想要补起来,着急也没用。
理论知识比较可以
写的挺好的,就是营养那章写的比较粗糙
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0 有用 像抱着一朵白云 2013-03-16 16:11:15
全面细致,很多有用的tips
0 有用 良宵听雨 2025-07-16 12:51:02 浙江
开篇的理念值得一读,结尾的肌酸有点奇怪。增肌,要以月为单位,运动,要按周来、每隔三天,都不是一朝一夕可以完成的。所以,当久坐的人发觉肌肉萎缩,想要补起来,着急也没用。
0 有用 南风吹木 2012-03-18 00:53:27
理论知识比较可以
0 有用 刘大愚 2012-12-06 15:58:47
写的挺好的,就是营养那章写的比较粗糙