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新年之后第一本书。很薄，简明地讲了从CBT的角度如何应对焦虑：寻找触发焦虑的原因、制定相应的解决办法、实施过程中给自己充分的正面反馈。“接受不完美的自己”是永远的课题。
> Managing Anxiety with CBT For Dummies
0 有用 stella 2020-01-07 13:01:47
新年之后第一本书。很薄，简明地讲了从CBT的角度如何应对焦虑：寻找触发焦虑的原因、制定相应的解决办法、实施过程中给自己充分的正面反馈。“接受不完美的自己”是永远的课题。