内容简介 · · · · · ·

《跟自己调情》是许佑生取得性学博士学位之后的最新力作。书中，许佑生以流畅的文字风格，丰富的学理资料，谈古论今、游走中外，为我们的身体及性爱的愉悦做辩护。他要读者了解自己的身体，正视体禁忌，探索快感的潜能，跟身体亲密、调情、玩游戏。这不但可促进身心健康、增加生活情趣，更重要的是透过身体，我们可以了解自己的焦虑和悲伤、梦想和欲望、潜能和创造力，并学习跟自己更亲密。

作者教读者以新的角度欣赏自己的身体，五感总动员来玩游戏，建立身体的正面形象，开发身体的丰富自觉。本书深入浅出、兼具批判性及实用性，让人人都可以解放观念，让身体更轻松而自由！

跟自己调情的创作者 · · · · · ·

许佑生作者

目录 · · · · · ·

自序亲爱的我的身体1LW
第一部打开身体的奋斗史4
第一篇饱受委屈的身体4
宁死，也不要赤身露体4
你要吃白肉，还是黑肉？13
永不凋落的无花果叶20
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · ·

练习3：爱肌运动　　这项练习可说是“养兵千日，用在一朝”，为性交的乐趣储备功能。即使不为那个目的，勤练凯格尔氏肌肉也能提高和深化你的下体意识，感觉它的存在与活力。这个练习是要锻炼一个很特别的部位，正式的名称叫做“凯格尔氏肌”(Kegelmuscle)，另一个俗称“爱肌”(lovemuscle)，借着这项肌肉活化与强化的运动训练，会带来充分享受性爱的生理好处。【注】　　这个特别地带的肌肉，叫做“耻骨尾骨肌”(pubococcygeous，简称PC)，功能在于控制阴道壁、阳具肌肉纤维的收放，它的机能越灵活，性生活就越有好的品质。　　究竟它位在身体内部的何方呢?最容易辨别的方式就是，下次如厕时(男女皆然)，先让一小部分尿液通过尿道流出，然后刻意禁尿，断绝尿液外流。当你在做这个动作时，所动用到会阴部内在的那整片肌肉条状，就是“凯格尔氏肌肉”了。　　另一个人们常经历到的例子，是当你在外头急着上大号，却不得不用力收缩下盘肌肉拚命忍住，那块肌肉带便是“凯格尔氏肌肉”。用手触模的话，大概的位置座落于阴道或阴囊后方，快接近肛门的地方，当你用力收缩时，从该处的皮肤上便能感觉到内在的紧绷。　　平常，那种隐忍收束的感觉只发生在诸如此类尴尬的时刻，但要锻炼凯格尔氏肌肉，则是必须反复练习这个动作，促进那里的肌肉收缩自如。以中国武术的术语，就是“提肛”，紧缩住肛门肌肉，憋气三秒钟，然后放松肌肉，吐气，三秒钟。这样每天反复做，最早连续十次，渐渐增加到二十五次，这样为一回合，每天在不同的时段，总计进行三回合。　　这个练习最便利之处，即是你可以随时随地练习，上班、上课或做家事，甚至跟人讲电话、开车等红灯，都可以悄悄进行，外人根本无从知晓。　　◎概念解释　　尽管“凯格尔氏肌肉”或“PCmuscle”在性治疗、性爱技巧练习的领域中大名鼎鼎，不过一般人却很少注意到这块隐藏在身体深处的“爱肌”，... (查看原文)

[已注销] 2赞 2014-11-13 18:21:15

—— 引自章节：第四篇开发身体的丰富自觉