意志力训练手册

很不负责任地把作者总结的意志力黄金法则55条粗略浓缩成了自己觉得Make sense的28条： 1. 牢牢掌握自己的意志力，绝对不能让自己的精神脱离掌控 2. 永远都要保持热忱、高昂的状态。 3. 如果你经常无法作出决断，那么要用当机立断的决心来激发自己的意志力，强行推动自己前进。 4. 遇到突发情况或是阻碍，如果无法进入深度思考，强制自己冷静下来，绝对不要让冲动和本能主导行动！！！ 5. 让深入思考和分析成为决策的必要条件，深入思考之前不要作任何决定，一旦做出决定绝不后悔绝不放弃，不要被欲望、冲动、悲观、失败、疲劳左右！！！！ 6. 永远不要作出不可能实现的决定 7. 如果有近路就不要把自己的意志力挥霍在绕道上，要利用有利条件为实现目标努力，因为我们注重的是目的不是手段。 8. 永远不要荒疏手头的工作。 9. 不要忽略一闪而过又模糊不清的动机，安排时间思考他的价值，每一个动机都有可能成为增强自身意志力的预备役。意志力的增强是需要积累的！！！ 10. 让每一种动机保持独立和纯粹，不纯的动机会降低他的推动力！！！ 11. 在面临抉择是绝对绝对不允许带有个人好恶，你的选择必须为目标的达成服务！！！ 12. 作出重大决定的时候把整个精力集中在这一件事情上面。“我一定要做到！" 13. 不要脚踏两条船，将注意力绝对集中于一件事上。 14. 要询问、听取他人的忠告。 15. 绝对不要忽视经验的重要性，绝对不要让冲动和本能蒙蔽了以往经验给自己的忠告。 16. 不要被动地被逼无奈地做出决定，一定要主动出击，从而最大程度上激发自己的意志力。 17. 一定要不时回想当初的动机，保持向前的冲劲。 18. 受到挫折灰心丧气的时候，等待情绪重新振作再开始行动。 19. 永远不要开始着手你自己心存疑虑的事业。 20. 如果你对生活有郁积多年的担心和恐惧，直面它们，勇敢执着地、顽强坚毅地面对它们，直到你发现它们只是懦夫而已。直面自己的失败，让过往的失败成为最肥沃的土壤，将必胜的决心插入土壤生根发芽！！！ 21. 不要忧虑！！！忧虑除了损伤自己的意志力之外别无作用，有时间忧虑不如行动！！！ 22. 一定要清楚地看到所有可能的后果，千万不要心不在焉地忽视对任何一个可能后果的深入考虑。 23. 决定之前，把可能出现的问题和困难尽可能想得严重。决定后，尽量把实际出现的困难看得没那么严重，尽可能把想象中的困难置之脑后。 24. 绝对不要让眼前的欲望蒙蔽了长远的目标，每次思考每次决定都告诫自己看的远点。 25. 在考虑动机和后果的时候千万不要对自己撒谎。 26. 一旦责任与娱乐、舒适之间发生冲突，要多想一想责任。 27. 永远不要违背自己深思熟虑的判断。 28. 让乐观成为心境。