正念的奇蹟的书评 (139)
书摘部分,其中32个方法尤其实用
p13 如果想真正保持清楚的觉知(从现在开始,我们将用“正念”这个词来指称“对当下的实相保有觉知。”),就要即刻在日常生活中开始修习,而不只是在禅修时。 p16 你可能会问:那我们如何修习正念? 我的答案是:专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应...
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慢一点,人生不必慌张
“最难莫过于在家修行,其次是在人群中,再次是在寺庙里。”——越南谚语。 近来总觉心浮气躁,做事总是形式主义,如同水波中的一片浮萍,水静水动,水翻水卷,我也随之波动,看似参与其中,却不过是浮于表面罢了。 半年前新房装修完毕,拥有了一面墙的书架,随我漂泊多年的书...
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3个方法,让你的人生出现奇迹
人在低谷的时候希望奇迹能出现,就像大多人都幻想过自己成为有钱人的样子, 幻想过自己能学有所成,生活顺风顺水。 可是幻想最终是泡沫,回归当下现实,又不得不像泄了气的气球一样,怨天尤人,心烦气躁。 一行禅师在《正念的奇迹》这本书里告诉我们真的有“奇迹”。 奇迹的发...
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《正念的奇迹》内容整理
[微风]呼吸是链接身与心的桥梁 [音乐]呼吸 数呼吸:吸气通常比呼气短,呼气数到5,再努力延长到6或7,然后停顿一下,再吸气。练习几个星期,每次10-20次呼吸,累了就停。呼和吸时长会逐渐相等,大约为6。 [音乐]正念日 每周定一天为正念日。全天保持正念。三个月后会有巨大改变...
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最大收获:最重要的时刻?最重要的人?最重要的事?
最大的收获就是这个故事:最重要的时刻永远只有一个,那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远是那个当下和你在一起、在你面前的人,因为谁也不知道将来你是否还会与他共处。最重要的事,就是让你身旁的人快乐,因为这就是人生所追求的。 我试着不再区分个时间...
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读《正念的奇迹》,学会安住于当下的每一秒
正念的奇迹这本书真的是小而精悍,而且收益匪浅,如果每天读一章,很快就读完了,而且并不是像一般的佛教书籍一样不好理解,这本书用最简单的故事给我们讲述了最浅薄的道理。 那么我就来谈谈我读完这本书的主要收获吧: 1.更加能够安住于当下了: 今年步入26岁,发现自己最大的...
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专注于当下,知行合一《正念的奇迹》
这篇书评可能有关键情节透露
这本书其实很薄,但是读过之后,才能感受到它的份量。 你是不是有过这样的经历。 比如,当朋友家人一起吃过饭后,你需要收拾残局,去厨房刷碗。当你手中忙着刷碗时,朋友却在客厅呼喊你:“快点刷完碗过来,一起打一局游戏”。这时,你心里是怎么想的呢?是专注于洗手中的碗,... (展开)觉察呼吸,保持微笑。
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整本书都是奇迹。一直以来,以为一行禅师,是台湾人,没想到是越南人。而这本书写给的是当年在越南前沿做和平工作的人。 我因这段文字「洗完时,你也许会想着待会要喝茶,因此尽快地把碗洗完,好坐下来喝杯茶。但是,那意味着你在洗完时,根本没有活在当下。在你洗完时,洗完应... (展开)我们的追求到底是什么?
最近看了《正念的奇迹》里一行禅师和友人吉姆·福斯特的故事: 某年冬日,一行禅师和吉姆晚饭后,吉姆提出喝茶前由他来洗碗。禅师问:“好,但是如果你要洗碗,你得知道洗碗的方法。”吉姆说:“得了吧,你以为我不知道怎么洗碗吗?”禅师回答:“洗碗的方法有两种,第一种是把...
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吃饭,是修行;刷牙,是修行;走路,是修行;生活处处;即是修行《正念的奇迹》
评分:⭐️⭐️⭐️⭐️(四星/优秀) 作者一行禅师,越南人,是现代著名的佛教禅宗僧侣、诗人、学者及和平主义者。十六岁学佛,当今世界上最伟大的心灵导师,全世界最具影响力的禅宗僧人,一生都在传播贴近普通人的“生活佛法”,传递正念生活之道,同时宣扬...
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【每天一本书】20211026,D230,《正念的奇迹》,评分4
正念、冥想对我来说都是很玄乎的词语。抓不到、摸不着,还特神奇。 01 活在当下 全身心感受当下做的事情,知道你自己正在做的是什么,而不是手上正洗着碗,脑中想的却是其他的事情。比如做的是自己非常不喜欢的事情,心理多少都会带着一些不好的情绪,结果勉勉强强。但如果换一...
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