森田心理疗法实践

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• 当我们徘徊于做与不做之间时，就应该在没有自信的情况下大胆地去做。人们对自己根本不能做的事情是不会彷徨的。如果人们在做与不做之间徘徊不前，就说明，这件事情只要通过自己的努力就有可能成功。对这种事情，我们应该有只要努力就能成功的自信，也应该有冒险一试的精神。许多人陷入完善欲的桎梏之中，三思再思，但却不去行动。然而，只有通过实际行动才能得到解放。 我们要正视事实，服从于事实。例如我们想要一心从善，但在一心从善的背后，脑子里会出现许多难言的妄念、恶念、邪念或离奇古怪、荒唐无稽的想法。不管是什么人，大概都会有这种情况，只要反省内心，立刻就会觉察。又如我们有努力向上的欲望，同时也会出现避难就易，侥幸成功的幻想，有时也会感到倦怠和疲劳。在我们进取之心的背后，也必然会出现各种各样的恐怖、不安、怀疑、犹豫。我们的记忆力、理解力、毅力及情绪变化等等，都不可能随心所愿，万事如意。 达观并非单纯的从思想上想的开，而是要我们老老实实地服从于客观事实，在现有的状态下，努力去做应该做的事。 (查看原文)

  颜一 9赞 2015-01-20 12:41:05

• 出现症状应顺应自然，抑制强迫性行为，同时去开拓建设性的生活。要做到这一点，开始是很痛苦的。尽管痛苦，但只要去做就一定会成功。 对强迫观念，越是不想让它出现，或越想从中逃脱，就越助长强迫观念的强度，就会更加痛苦。人们应该任凭强迫观念出现，不要对抗，有苦恼也应任其苦恼，如果采取这种态度，相反，强迫观念就会自然消失。 (查看原文)

  颜一 4赞 2015-01-20 12:47:08

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