Name: 瑜伽之光
ISBN: 9787506277792

作者: [印度] B·K·S·艾扬格
出版社: 世界图书出版公司
译者: 王晋燕
出版年: 2009
页数: 272
定价: 58.00元
装帧: 简裝本
ISBN: 9787506277792

豆瓣评分

9.0

895人评价

5星

63.7%
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评价:

内容简介 · · · · · ·

这本书的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我们这个时代，在所掌握的知识以及特有的需求背景下，尽可能简明地描述出各个体式和呼吸控制法。因此在书中的每个体式和呼吸控制法的说明都极为详尽，它们全部来源于27年来我在全世界很多地方的教学经验。全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片，以帮助练习者掌握相关体式。另外，这本书里也包括了收束法、清洁法和呼吸控制法，配有5张照片。

所有古老的瑜伽经典中都曾强调修行时一定要有大师的亲自指导。我的经验也证实了这个充满智慧的箴言，因此，我努力通过这本书引导读者——包括老师和学生——正确与安全地掌握这些体式和呼吸控制法的方法。

在附录一中，作者为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构，作者把它们分成不同阶段的结合。

在附录二中，作者按照体式的不同治疗价值把它们分组。

豆瓣成员常用的标签(共184个) · · · · · ·

瑜伽瑜伽之光 YOGA 艾扬格健康养生相当好的瑜伽书经典

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 140 条 )

瑜伽之光的话题 · · · · · · ( 全部条 )

什么是话题

无论是一部作品、一个人，还是一件事，都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来，分别进行讨论，会有更多收获。

我要写书评

瑜伽之光的书评 · · · · · · ( 全部 33 条 )

最好的也是最划算的！

如果想买一本瑜伽参考书，可在《瑜伽——气功与冥想》和《瑜伽之光》中二选一；如果买两本，那就“《瑜伽——气功与冥想》+《哈他瑜伽关键肌肉全解》”，或者“《瑜伽之光》+《光耀生命》”；如果买三本，那必须带上《现在开始讲解瑜伽》（《瑜伽经》）。 25元人民体育出版... (展开)

158

3 43回应

靜 2009-04-01 22:01:19

笔记一：对《玉珠铉减肥瑜伽》的补充

这篇书评可能有关键情节透露

[神圣的东西不仅仅在外部，在你的内心之中也应该有这种神圣，所以首先要去感觉你内在的神圣，不光光是你的头，它渗透在你身体的每一个部分。做体式的时候，不仅仅是身体在运动，思想、呼吸都跟随每一个动作在变化。] [你的身体会反应你的思想状况。要明白我们的身体是怎样影响... (展开)

1 7回应

靜 2009-04-03 17:46:34

笔记二：什么是瑜伽

这篇书评可能有关键情节透露

瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡。通过不懈的练习，我们净化和激活身体的每一个细胞，使我们在面对日常的伤害时，能释放它的潜能，避免绝望和死亡。我们对生活的基本态度，大多数情况下，在我们的身体中有具体的反应。因此比较与批评必须始于对我们身体左右两... (展开)

2 8回应

鲁西西 2009-07-28 18:05:35

体式的精准，提升瑜伽练习的质量

很讨厌戴高帽的做法，不过，艾扬格的《瑜伽之光》确实可以当之无愧地被称为“现代瑜伽圣经”。这本书对于那些有一两年以上练习经验，对瑜伽有一定了解的严肃的瑜伽练习者，希望将瑜伽练习当做终身功课的人，是个巨大的福祉。仔细研读这本书能够大大地提升瑜伽练习的质量。艾... (展开)

1 11回应

[已注销] 2009-04-30 21:18:33

终身的修炼

先看了光耀生命，觉得理解得不够透彻，还是需要先完善体式，才能更好地修炼精神层面。看了瑜伽之光，觉得体式的修炼不仅不是一朝一夕，也不是三年两载的，需要持续多年，在身心上互相配合，才能有可能在这条愉快健康的道路上一直前行。好在，自己对瑜伽有非常的好感，目前看来... (展开)

1 4回应

hi80s 2009-07-29 21:58:03

蜕皮 namaste^

这本书印象最深的话语很多。如果结合你的练习，我对书中所陈述关于每次练习yoga后尸体放松式就是一次蜕皮之旅深有同感 (展开)

0回应

挥雨 2007-09-29 10:36:12

柔软身段瑜珈入门

厚厚好大一本，每一個步驟的分解動作很詳細，與這兩三年中國大陸大量出版的瑜珈類圖書比起來，份量和誠意是很夠的。對於初學者也許有些艱難，但是正確詳細的說明對於初學者也是極重要的關鍵。 (展开)

0回应

大猛壮柔 2013-12-15 22:41:48 当代中国出版社2011版

如果是零基础学瑜伽不推荐买这本书

首先引用一些闻风先生博客中的一些话：　　　　“艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍... (展开)

3 0回应

靜 2009-08-28 17:30:54

中文梵文参考过渡体式图参考完成体式图 A B 巴哈拉瓦式 Bhairavasana 375 巴拉瓦伽第一式 Bharadvajasana I 297-298 巴拉瓦伽第二式 Bharadvajasana II 299-300 八字扭转式 Dwi Pada Koundinyasana 434-437 438 半船式 Ardha Navasana 79 半莲花加强前伸展式 Ardha Baddha ... (展开)

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第8页

Elty

“瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。” “瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的。它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人所准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作、协调地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。”
2012-09-22 18:49 3人喜欢

“瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧，它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信。”
“瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的。它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人所准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作
、协调地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。”

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Winterreise

洁净-食物：进食的目的在于促进身体的健康，获得力量和延续生命。食物应该简单、营养、多汁和具有舒缓功能，避免那些咸酸苦辣、烧焦、不新鲜、无味道、油腻和不洁净的食物。满足：必须不断地培养满足感。如果精神无法知足就无法获得专注。……一个知足的人才是完满的，因为他懂得神的爱，并尽了他的责任。他懂得真理和真正的快乐，因而他备受祝福。
2013-11-13 09:16 2人喜欢

洁净-食物：
进食的目的在于促进身体的健康，获得力量和延续生命。食物应该简单、营养、多汁和具有舒缓功能，避免那些咸酸苦辣、烧焦、不新鲜、无味道、油腻和不洁净的食物。
满足：
必须不断地培养满足感。如果精神无法知足就无法获得专注。……一个知足的人才是完满的，因为他懂得神的爱，并尽了他的责任。他懂得真理和真正的快乐，因而他备受祝福。

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齐物

如果一个人的理智屈从于感官，那么他就会迷失方向。但如果人有节律地呼吸，感官不是向外追寻欲望的对象而是转向内，那么人就会从感官和欲望的束缚中解脱出来   (1回应)
2011-07-23 16:13   6人喜欢

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“瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的。它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人所准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作
、协调地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。”

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洁净-食物：
进食的目的在于促进身体的健康，获得力量和延续生命。食物应该简单、营养、多汁和具有舒缓功能，避免那些咸酸苦辣、烧焦、不新鲜、无味道、油腻和不洁净的食物。
满足：
必须不断地培养满足感。如果精神无法知足就无法获得专注。……一个知足的人才是完满的，因为他懂得神的爱，并尽了他的责任。他懂得真理和真正的快乐，因而他备受祝福。

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