内容简介 · · · · · ·
《不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法》作者泽古莱兹，人并没有生来应付快速生活的生理结构，谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多，总想满足周围人们的所有要求，却不留点时间照顾自己，到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求，也是通向宇宙和谐之路。从个人的角度看，在工作、家庭、家长与教师协会之中寻找平衡是很艰难的，但我们应当记住，宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且，正是这一追求使宇宙处于永恒的动态之中，而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。换句话说，对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。
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不再疲惫的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
warfalcon
#每天一本书#，2011年9月30日，第287天，打4分，
这篇书评可能有关键情节透露
非常棒精力管理类书籍，可以跟《精力管理》做扩展阅读。这本书从身体、心理、精神3个方面来讲健康和平衡。主要是:通过减轻压力、改变生活方式、放慢生活节奏，增加你的能量，让你重新焕发活力,达到平衡。 我们常有的劳累、疲乏、压力过大等不适感大多是由于生活失衡造成的。至... (展开)
小墨的电影频道
不再疲惫 书摘和笔记
这篇书评可能有关键情节透露
#每天一本书#2012年1月1日，6天,《不再疲惫》，评分3分，一本解释疲惫原因，介绍战胜疲惫和不良感觉方法的书籍。内容感觉与昨天看的《把事情留给最重要的事》类似，是关于平衡内容方面的扩展。 本书的核心：有精力，才能快乐。疲惫不堪的生活当然毫无快乐可言，它挤走... (展开)> 更多书评 2篇
0 有用 小墨的电影频道 2012-01-01 17:41:10
感觉一般
0 有用 摸鱼练习生 2012-11-02 21:42:04
挺好的，又明白了点自己的问题从哪来的。非理性思维，以及自我困扰性焦虑和不适焦虑这俩毛病，接下来该看点儿认知行为学方面的东西了。
0 有用 momo 2012-12-22 18:57:49
0 有用 锥指 2012-11-20 13:19:24
理念还可以，但是操作没有可借鉴性，都是些大项目。
0 有用 laughing 2011-12-23 07:35:58
内容结构挺好，就是太肤浅，么有太多有价值的东西；唯一的亮点是提到中医。
0 有用 Simple君 2021-01-17 15:37:10
【内容】三个部分，分别探索疲惫与身体、心理、精神的关系。身体方面解释了饮食、锻炼、按摩、睡眠等基本信息；心理方面讲述了认知重构法，列举了一系列非理性思维，并建议利用理性-情感-行为疗法调整状态。 【读后】感觉有些散，读了两遍也只是点状的记忆点，难以形成系统思维，去调整疲劳。适合做精力管理类的拓展阅读，不太适合单独看。
0 有用 坚信你的珍贵 2020-05-04 17:25:16
大学时看过好多遍的书，是良药
1 有用 波波 2018-11-17 21:05:49
《精力管理》的后半部分总感觉有些语焉不详难以下手，本书从认知扭曲的视角出发，指导性提升了一些。
0 有用 IchiN 2015-09-09 18:15:35
内容没有标题那么吸引人，也没有想象中的更有出触动性
0 有用 Unicorn 2013-12-26 12:47:44
09年借过的书。