豆瓣
扫码直接下载
《不再疲惫:战胜疲劳和不良感觉的十种方法》作者泽古莱兹,人并没有生来应付快速生活的生理结构,谁都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多,总想满足周围人们的所有要求,却不留点时间照顾自己,到头来你只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求,也是通向宇宙和谐之路。从个人的角度看,在工作、家庭、家长与教师协会之中寻找平衡是很艰难的,但我们应当记住,宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且,正是这一追求使宇宙处于永恒的动态之中,而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。换句话说,对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。
感觉一般
真心不咋地。。
理念还可以,但是操作没有可借鉴性,都是些大项目。
提出一些建议 还是在排除疾病的因素,要靠自己去调节
【内容】三个部分,分别探索疲惫与身体、心理、精神的关系。身体方面解释了饮食、锻炼、按摩、睡眠等基本信息;心理方面讲述了认知重构法,列举了一系列非理性思维,并建议利用理性-情感-行为疗法调整状态。 【读后】感觉有些散,读了两遍也只是点状的记忆点,难以形成系统思维,去调整疲劳。适合做精力管理类的拓展阅读,不太适合单独看。
大学时看过好多遍的书,是良药
《精力管理》的后半部分总感觉有些语焉不详难以下手,本书从认知扭曲的视角出发,指导性提升了一些。
内容没有标题那么吸引人,也没有想象中的更有出触动性
09年借过的书。
> 更多短评 20 条
这篇书评可能有关键情节透露
> 更多书评 2篇
まぶしいぞ (sans issue)
2012-08-23 10:02
心理学解压
> 11人在读
> 82人读过
> 145人想读
订阅关于不再疲惫的评论: feed: rss 2.0
0 有用 小墨的电影频道 2012-01-01
感觉一般
0 有用 月眠 2012-12-22
0 有用 [已注销] 2012-09-28
真心不咋地。。
0 有用 锥指 2012-11-20
理念还可以,但是操作没有可借鉴性,都是些大项目。
0 有用 roger_yang 2008-10-11
提出一些建议 还是在排除疾病的因素,要靠自己去调节
0 有用 Simple君 2021-01-17
【内容】三个部分,分别探索疲惫与身体、心理、精神的关系。身体方面解释了饮食、锻炼、按摩、睡眠等基本信息;心理方面讲述了认知重构法,列举了一系列非理性思维,并建议利用理性-情感-行为疗法调整状态。 【读后】感觉有些散,读了两遍也只是点状的记忆点,难以形成系统思维,去调整疲劳。适合做精力管理类的拓展阅读,不太适合单独看。
0 有用 InYourEmbrace 2020-05-04
大学时看过好多遍的书,是良药
1 有用 波波 2018-11-17
《精力管理》的后半部分总感觉有些语焉不详难以下手,本书从认知扭曲的视角出发,指导性提升了一些。
0 有用 IchiN 2015-09-09
内容没有标题那么吸引人,也没有想象中的更有出触动性
0 有用 Unicorn 2013-12-26
09年借过的书。