人性的优点

　　我想再重复一下霍克斯的话：“如果一个人能把他的精力集中在不偏不倚地对事实的把握上，那么，他所有的忧虑都会在事实烛照的光芒下烟消云散。” 　　问题是，在具体收集事实的过程中，许人只愿意去关注那些符合自己预想的事实，而忽略其它重要方面的存在。这些人，只对那些能解释自己的行为，能符合自己的臆想，能满足自己先入为主的偏见的事实感兴趣，而对同样重要的其它方面却视而不见。 　　安德鲁• 玛瑞斯一针见血地指出了这种问题的症结所在：“凡是切合我意的皆为真理，我皆欢迎；凡是违背我意的皆为谬误，我皆憎恨。” 　　如果大家都照此行事，注定会处处碰壁。这种面对事实的“主观”态度，一如有人至死不移地坚称“2加2等于5”一样荒谬至极。可是，不幸的是，在我们生活的这个世界上，就是有人是这么想的，也是这么做的。他们会异想天开地抱着“2加2等于500”的错误想法而执迷不悟，以至于给自己也给他人带去诸多的麻烦。 　　正道究竟何在呢？答：撇开个人主观情感，不要让它们干扰我们的思考。一如霍克斯院长教导我们的，务必用“超然的、不偏不倚”的态度去把握事实。 　　要在忧虑的时候做到这一点可不是件容易的事，原因在于，忧虑中的我们，情绪容易激动。尽管如此，我还是找到了两个有助于以清晰客观的态度看清所有事实并进而克服忧虑的办法。 　　1. 在搜集相关事实时，我假想自己是在为别人搜集这些资料，这样，我就可以抛却一切感情色彩，以超然无我的客观视角处理那些资料、证据了。 　　2. 在搜集造成我忧虑的各种事实时，我把自己设想成要为我的对手辩护的律师，这就意味着，我要努力获取那些对我不利的、有悖我愿的、我本不情愿去面对的事实。 　　待到我把收集到的“敌”“我”双方的全部资料摆在一起时，我欣喜地发现，真相就存在于这两极之间。

作者在第一节开篇就提到了忧虑二字，这是人人都会经历，却又忽略的情感，想想生活中，我们都有，学生有成绩的忧虑，上班有上司的压力，生活仿佛一个牢笼，禁锢着你我，让忧虑充斥着我们的生活。作者在文中引用约瑟夫·孟坦博士对胃溃疡疾病的原因的说明

——患胃溃疡的原因，不在于你吃了什么，而在于你长期过度的忧虑。

可见，对于任何人来说，忧虑时时伴随。不禁让我想起了前段时间微博里面，那个患胃癌逝世的年轻东北女孩，在如花的时间里凋零，在她的视频里，我们看到了她如何笑对死亡，感慨于她的乐观。生命如此脆弱，转瞬即逝.回想自己，曾今的自己也因高考的压力痛苦不已，那时的自己一直担心的考不上会怎么怎么样，那段艰辛的时光即使过去多年，我仍依旧难忘.还有年纪轻轻的我每年都会有一次大病，那时的自己总是伤心难过，无法理解为什么总是我，但所有的疾病都是小病，种种的过往里面总是藏有许多的忧虑！而对于医生治病文章中也提到

——柏拉图说过：医生所犯的最大错误在于，他们只治疗身体，不医治精神。但精神和肉体是一体的，不可分开处置。

是呀，即使到了21世纪，如今的医生似乎还是如此，但我们也清楚，医治精神具有极高的难度。这似乎是一个死结。

——精神失常的原因是什么？没有人知道全部的答案，但从医生提供的病例不难看出，大多数人是有恐惧和忧虑造成的。他们不能适应残酷的现实生活，把自己封闭在自己狭小的空间里。这种方法不但不能舒缓紧张的情绪，反而使他们越陷越深。

曾经的我也曾多次思考过，到底是什么原因会导致精神病的产生，或许是出于对自己的担心吧！😂，但是根据作者所引用的内容，也符合现实生活里大多数人精神失常的原因，遭受重大的打击，挫折，，人生多艰，我们要愈发坚强！

——面对现实，不要忧虑然后找办法应对.

——不知道如何消除忧虑的人命不长.

——如果你想拥有一个健康的人生，就让忧虑远离你的内心.

文章最后作者写了上述的几句话警示大家，我们应当重视忧虑对我们生活甚至人生的影响.很多事情都是说起来容易，做起来难，所以现在只有一步一步做起来，我是一个很容易忧虑的人，检讨自己，发现很多曾经十分担心的事情，往往其实到最后甚至经历后其实并没有想象中难么艰难，其实最后自己都挺过来了，那时再想想曾经慌张的自己，瞬间觉得得不偿失，何必如此，这样的反反复复让我自己也倍感失望😞，经过这次的学习，我要尝试改变一下，很多事情还是不能够太过度思考，就像马上双十一，我也常常从此刻就很😓！真的哎🌚🌚🌚

活在当下。

置之死地而后生。胃溃疡与情绪相关？情绪与健康密切相关，这点无疑。欢喜就好。

解决问题。细化过程，与其抱怨，不如做事。

我担忧的是什么。我能怎么办。我决定怎么做。什么时候开始？

让自己忙碌。没有时间去忧伤。

不要多虑，杞人忧天。概率分析问题。

接受事实的打击。毕竟大多数人已经被生活所击垮。但是我们依旧可以过得很好，中二病埋在心底。

不要沉溺于过去，回忆是浪费时间的。

假装开心。假装四处看风景。

慈悲之心，心怀宽广。

自知之明，有舍有得。不去计较你没有的，而去感激你拥有的。

爱别人，也是爱自己。

自我批评并持之以恒地改正。

人生中最重要的两件事情。