人性的优点

　　我想再重复一下霍克斯的话：“如果一个人能把他的精力集中在不偏不倚地对事实的把握上，那么，他所有的忧虑都会在事实烛照的光芒下烟消云散。” 　　问题是，在具体收集事实的过程中，许人只愿意去关注那些符合自己预想的事实，而忽略其它重要方面的存在。这些人，只对那些能解释自己的行为，能符合自己的臆想，能满足自己先入为主的偏见的事实感兴趣，而对同样重要的其它方面却视而不见。 　　安德鲁• 玛瑞斯一针见血地指出了这种问题的症结所在：“凡是切合我意的皆为真理，我皆欢迎；凡是违背我意的皆为谬误，我皆憎恨。” 　　如果大家都照此行事，注定会处处碰壁。这种面对事实的“主观”态度，一如有人至死不移地坚称“2加2等于5”一样荒谬至极。可是，不幸的是，在我们生活的这个世界上，就是有人是这么想的，也是这么做的。他们会异想天开地抱着“2加2等于500”的错误想法而执迷不悟，以至于给自己也给他人带去诸多的麻烦。 　　正道究竟何在呢？答：撇开个人主观情感，不要让它们干扰我们的思考。一如霍克斯院长教导我们的，务必用“超然的、不偏不倚”的态度去把握事实。 　　要在忧虑的时候做到这一点可不是件容易的事，原因在于，忧虑中的我们，情绪容易激动。尽管如此，我还是找到了两个有助于以清晰客观的态度看清所有事实并进而克服忧虑的办法。 　　1. 在搜集相关事实时，我假想自己是在为别人搜集这些资料，这样，我就可以抛却一切感情色彩，以超然无我的客观视角处理那些资料、证据了。 　　2. 在搜集造成我忧虑的各种事实时，我把自己设想成要为我的对手辩护的律师，这就意味着，我要努力获取那些对我不利的、有悖我愿的、我本不情愿去面对的事实。 　　待到我把收集到的“敌”“我”双方的全部资料摆在一起时，我欣喜地发现，真相就存在于这两极之间。

面对最坏的结果。 如果我从我现在所在的这家公司辞职，失去的是笔记本、NoteII，最坏的情况是我再一次回到我刚到北京的情况。

1。注意观察你生活中的每一个侧面，隔断那些已经逝去的昨天，隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天。 2。要为明天着想，但别为明天着急。 3。威利·卡瑞尔的万能公式 一、问你自己："可能发生的最坏情况是什么？" 　　二、如果你不得不如此，你就做好准备迎接它。 　　三、镇定地想方设法改善最坏的情况。 4。古时候，残忍的将军折磨俘虏时，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不住地往下滴水的袋子下面。水滴着……滴着……夜以继日，最后，这些不停地滴落在头上的水，变成似乎是槌子在敲击的声音，使那些俘虏神经失常。这种折磨的办法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。 　　忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常会使人神经失常以至自杀。 5。采取以下四个步骤，就能消除我百分之九十的忧虑： 　　一、清楚地写下我所担心的是什么？ 　　二、写下我可以怎么办。 　　三、决定该怎么办。 　　四、马上就照决定去做。 一旦你以事实为基础，作出一个很谨慎的决定，就立即付诸行动，不要停下来再重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫；不要怀疑自己；不要回头看。 6。如果你忙着做费脑筋的工作，你就很难再去忧虑了。 7。不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的小事烦恼，要记住：生命太短促了。 8。惠特曼的诗句： 　　哦，要像树和动物一样，去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。 9。请赐我沉静， 去承受我不能改变的事； 　 请赐我勇气。 　 去改变我能改变的。 　 请赐我智慧， 去判断两者的区别。 10。用概率来消除你的忧虑。 11。让过去的就成为过去，不要去锯木屑。 12。经常休息，在你感到疲倦以前就休息。 13。心理治疗家认为，我们感到的疲劳，多半是由精神和情感因素引起的，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。忧虑、紧张和情绪不安，是导致疲劳的三大原因。 14。随时放松你自己，使你的身体软得像一双旧袜子。工作时采取舒服的姿势。 15。减轻忧虑最好的药就是跟你信任的人谈论你的问题。