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本书分为“卫生与保健篇”、“饮食与营养篇”和“自我诊疗篇”三部分，卫生与保健篇中包括认识我们的身体、现代人的保健观念、心理卫生与保健、生活保健、运动保健、育儿保健、老年保健七章内容。饮食与营养篇中包括人体必需的营养物质、食品与保健、平衡膳食与合理营养、饮食卫生与习惯（好医生）四章内容；自我诊疗篇中包括疾病早发现、常见病的防治、常见病的家庭护理、急病的救治、安全合理用药及常见化验检查知识六章。
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