内容简介 · · · · · ·
《你不知道的自己》内容简介：身处不断变化的时代，社会发展的压力使人们越来越难以找到自我。焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪在无形中蔓延，各种心理方面的问题日渐渐凸显，这已经成为困扰个人家庭和社会的主要问题。如何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧的心理问题，如何做一个身心健康的人，《心理医生对你说丛书》将会告诉你，你不需要一定是他们的咨客，只要阅读资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说，你就能得到你想要得到的健康身心，《你不知道的自己》是其中的一册。
你不知道的自己的创作者
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曾奇峰 作者
作者简介 · · · · · ·
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院(在德国注册的机构，著名“中德班”的主办者)常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会。(待登记注册)首任会长。湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。熟练掌握英、德两门外语。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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1 人一生下来就会哭，笑是后来才学会的，所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。 当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。 2 这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。 3 会死人吗？不会。那就不值得恐惧。 4 面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开想象，想透一件事情的真实的后果。 5 完成任务的成就感却不仅可以使她能够忍受住疼痛，还可以使她的心情迅速地变好。 6 劳作和劳作以后的收获，除了物质的以外，还有无法测量的精神的。对很多人来说，后者可能更有价值。 7 对人而言，成就感可以比身体的疼痛感和一切负性情绪都更本质一些。 8 仅仅想一想这个世界上男人每天要消耗多少吨酒，就会理解“放松”二字对男人是何等重要。最好的缓解压力的方法当然是与人交流。最方便的交流当然是与妻子谈上一谈。 9 外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，这是一个非常重要的结论。 10 良好的心理刺激也可以是自己给自己的。比如即使在很糟糕的环境下，别人无法对我们施以援手，我们自己也无计可施的时候，我们不管怎样至少还可以给自己一个极其重要的礼物——希望。 希望不是物质的存在，它看不见，摸不着，但却可以产生实实在在的力量。所以它有时候跟物质的存在也没有什么区别。有人说，用希望这样虚无缥缈的东西来振奋精神，总有的自欺欺人的味道。这些人忘记了，一切精神活动都可能是虚无缥缈的，但并不等于精神活动对人来说可有可无。 11 总是让自己保持希望，就相当于总是给自己的大脑以良性的刺激，大脑就会处在有利于良性情绪产生的状况中，良性情绪会导致良性认知，也会导致良性行为，所以内心有希望的人会心情愉快，看待事物乐观，行为从容而有条理。... (查看原文) —— 引自第44页 -
表面上看，孤独不是一种好的状态。渴望交流是人的最基本特征之一。没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是人的最基本特征。从这一刻开始，交流和孤独，就成了个体的两种截然不同，有缺一不可的生存状态。作为个体的人，也是孤独的，首先是躯体上的孤独，体表的皮肤就是我们的边界；其次是心理上的孤独，如果不借助工具（如语言、文字、手势等），我们就无法知道别人在想什么。 既然孤独是人的本质需要之一，那处于孤独之中就是满足了人的需要，对人有好处。这些好处归纳起来大概有以下几点： 1、一个人既然是被关系所造就的，那他也会被关系所限定，这种限定，显然不利于他的发展。适当的孤独，可以使他摆脱关系的限定，更多地成为“他自己”，更大程度上成为一个有独立人格的自由的人。 2、孤独可以使人置身关系之外审视关系，使关系中的交流变得更恰当、更通畅。在复杂的关系中时间长了，也难免被关系所左右，进而导致判断和决策上的失误。孤独可以使他们重新找到自己的智慧和力量，更好地掌控那些他们必须掌控的关系。一个没有时间孤独的决策者或领导人，可能已经成为或即将成为他人的傀儡和形形色色的关系的牺牲品。 3、从心理发展的过程来看，接纳孤独，并且能够享受孤独，是成熟的重要标志。小孩是不能够孤独的，他们还不具备孤独的能力，孤独可以使他们受到肉体和灵魂的双重创伤。而一个成熟的人，会在孤独中整合内心的力量，为更有效的交流做最充分的准备。 渴望友谊及爱情的人注意了，你只有在能够较好地处理孤独之后，才可能得到高品质的友谊和爱情。恰当的、健康的孤独，常常会带来一种淡淡的忧伤，这种忧伤有时会给人一种高贵的感觉。 (查看原文) —— 引自第3页
> 全部原文摘录
丛书信息
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心理医生对你说(共4册)，
这套丛书还有
《滋养和安顿我们的心灵》《有一种感觉》《每天都冒一点险》
。
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你不知道的自己的书评 · · · · · · ( 全部 61 条 )
女侠乌雪雪
这是一种本事，也是一种慈悲
这篇书评可能有关键情节透露
这本书让我对曾奇峰产生好奇，这个作者到底是一个怎么样的人？ 他跟一般意义的作家或心理学家都有不同，而到底不同在哪里呢？也许是他的文字展现的，是一种综合的感觉吧，心理咨询师该有的温吞，一个好作家该有的锐利简洁，一个男性的力度，一个心理学家的细致内敛。其实这本书... (展开)
左叔
北京联合出版公司2018版（其他版本）
光线里飞舞着尘埃的日常生活
文图 / 左叔 我不知道别人接触 心理学 的初衷是什么，但我知道肯定有人与我最初的想法是一样的，就是探索自己的内心世界，解决自己遇到的困惑和问题。有些宿命式的困境缘何为屡屡发生在自己的身上？有些问题的归因和症结总是按着一个逻辑方向在走？当命运际遇和思维模式已经无...
(展开)
豆豆
感受精神分析大师的人格魅力...
用了两周的时间才把这本书看完，真是惭愧啊！曾老师的文笔非常的幽默有趣，而又不失深度，看书的过程就是一个享受的过程，该书是以时间为轴，针对话题进行阐述自己的观点，在阅读中可以感受到精神分析的影子，真是信手拈来。之前有一个同事去上过曾奇峰的精神分析初级班，...
(展开)
> 更多书评 61篇
论坛 · · · · · ·
| 他对客体关系的论述部分，我认为有错误比较武断 | 来自Ray | 2 回应 | 2017-05-05 17:16:12 |
| 其中很多文章的电子版在此 | 来自river | 2 回应 | 2016-04-19 23:28:52 |
| 好书 | 来自ccoo | 2010-11-14 10:33:16 | |
| 反复回味 | 来自可可儿 | 3 回应 | 2009-04-28 10:52:12 |
| 你不知道的自己-很不错的一本心理学普及读物 | 来自果子哥哥 | 1 回应 | 2008-12-13 14:07:15 |
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订阅关于你不知道的自己的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 silvester 2008-03-17 10:21:41
看了那么一些，淡淡的像风。
10 有用 春花 2017-05-02 18:22:24
文笔清新，读起来既有趣味又富含哲理，给人如沐春风之感。把生活工作中的点点滴滴记录在案，用浅显的故事洞悉出深层次的人性，喜欢这种淡淡的风格。认同人本主义心理学对善恶的观点，存在先于善恶，人性首先是一种存在，善恶只是其两种属性而已，把人性当做中性的存在来看待和尊重，而不过分的强调它的某一种属性，我们把它看成是人本质的内部天性，它是一种潜能而非最终产品，它是发展，动态和可变的。人与人的差别主要是由心灵以... 文笔清新，读起来既有趣味又富含哲理，给人如沐春风之感。把生活工作中的点点滴滴记录在案，用浅显的故事洞悉出深层次的人性，喜欢这种淡淡的风格。认同人本主义心理学对善恶的观点，存在先于善恶，人性首先是一种存在，善恶只是其两种属性而已，把人性当做中性的存在来看待和尊重，而不过分的强调它的某一种属性，我们把它看成是人本质的内部天性，它是一种潜能而非最终产品，它是发展，动态和可变的。人与人的差别主要是由心灵以外的因素决定的，如文化，环境，家庭，教育等等。 (展开)
0 有用 霄河 2013-10-17 21:49:52
读过科学心理学之后，再读精神分析时会冷静许多。曾这本有些文章还是很好的，比如谈祝福那篇，让人感到前路漫漫，人生艰难，但心酸之际，也有一丝感动在。但其他很多文章，不仅陈旧感明显，而且论证疏漏，很难从逻辑上自圆其说。还是那种态度，兼顾各方，不能沉迷。以精神分析做一面了解自己的镜子就好。
3 有用 琉璃莉 2021-04-11 14:37:17
读者文摘式的心灵丛书，没啥特别
0 有用 大小姐 2010-12-24 21:49:20
一个温和的、说话很有哲理的作者