内容简介 · · · · · ·
如果每天改进一点点，你最终会有巨大收获。成功往往也并非一蹴而就，而是要经过若干的积累，千里之行，始于足下。我们只要从点滴开始，迈出小小的一步，我们的生活和事业就会得到改善。 Kaizen，日本传统的“逐步改善”管理法则，它提倡人们在改变中循序渐进地逐个翻新已陈旧的“砖块” ,持之以恒 ,用有效的目标管理方法去评估每一次翻新的结果 ,最终实现自己的目标。
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一小步改变你的生活的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
李安迪
一本不起眼的书却让我有大收获
没想到我竟然是这本的首个书评者，毕竟这是10年前的旧书了。 但在我看来，这本书却是我今年下半年读过最棒的书! 为什么这么说呢? 作者用几个浅显的道理，把如何抗拒拖延，实现自我管理和目标实现的方法讲得简单明了。 要点如下: 1、大脑的机理决定了我们喜欢简单的、容易的、细...
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0 有用 画个天空装云彩 2011-11-03 12:52:29
改善生活
1 有用 宝宝TWO 2018-05-23 15:24:35
这本书一直在强调的是，相比于Radical的改变，小步小步的改变， 更可行，成功率更高，更不容易使人畏惧，这是毫无疑问的事情，然而，即使是微小的持续改进，真正的问题，还是在如何维持，要一个人开始锻炼，也许难，但是相比于如何让他不要间断，就没有那么难了，这个问题该如何解决？
0 有用 道上的 2021-07-04 17:30:38
原理还是要知道的，虽然简单，但实用。大脑害怕改变，因为改变可能带来风险，所以人喜欢安稳，拒绝改变。看到变化，大脑会紧张恐惧，杏仁核就启动，思考功能就会降低。所以要从小改变开始，骗过大脑，不启动杏仁核，而让大脑去思考。大目标，因为太难搞，大脑恐惧，访问大脑皮层（思考）受阻。小目标，大脑皮层被激活，就可以继续。每天运动一分钟，写10个字，看似简单，但大脑不会抗拒，容易形成习惯。可以对抗拖延症 一事无成... 原理还是要知道的，虽然简单，但实用。大脑害怕改变，因为改变可能带来风险，所以人喜欢安稳，拒绝改变。看到变化，大脑会紧张恐惧，杏仁核就启动，思考功能就会降低。所以要从小改变开始，骗过大脑，不启动杏仁核，而让大脑去思考。大目标，因为太难搞，大脑恐惧，访问大脑皮层（思考）受阻。小目标，大脑皮层被激活，就可以继续。每天运动一分钟，写10个字，看似简单，但大脑不会抗拒，容易形成习惯。可以对抗拖延症 一事无成的完美主义者 (展开)
0 有用 Aaliyah 2021-05-26 09:25:59
我相信无论到了哪个岁数，人都是可以改变的。在我看来本书的核心观点是，我们要想办法骗过自己的大脑，一点点以大脑不易察觉、不给自己目前生活造成负担的方式improve ourselves. 有一些很有启发性的观点和问题，Eg：如果我百分之百肯定我的情人一个月后会来到我身边，那么我今天该做点什么特别的事呢？切换问题视角，强调自我的主动权。再比如不是少吃巧克力，是吃第一口巧克力时吐掉，把行动采取到确保能成... 我相信无论到了哪个岁数，人都是可以改变的。在我看来本书的核心观点是，我们要想办法骗过自己的大脑，一点点以大脑不易察觉、不给自己目前生活造成负担的方式improve ourselves. 有一些很有启发性的观点和问题，Eg：如果我百分之百肯定我的情人一个月后会来到我身边，那么我今天该做点什么特别的事呢？切换问题视角，强调自我的主动权。再比如不是少吃巧克力，是吃第一口巧克力时吐掉，把行动采取到确保能成功的地步。下面有一个楼主问怎么能够不间断，整本书不都在回答这个问题嘛？我觉得重点不是不间断，引用本书的话“改善的核心是对我们创造持续改进的潜力怀着乐观的信念”，所以中间断了也没有关系，不用苛责自己，断了就再捡起来，以小步不费力行动再次努力，我的理解是这样。 (展开)
0 有用 纸船君 2011-11-28 11:53:39
摆着哲学的书签，讲述别人的经验
0 有用 道上的 2021-07-04 17:30:38
原理还是要知道的，虽然简单，但实用。大脑害怕改变，因为改变可能带来风险，所以人喜欢安稳，拒绝改变。看到变化，大脑会紧张恐惧，杏仁核就启动，思考功能就会降低。所以要从小改变开始，骗过大脑，不启动杏仁核，而让大脑去思考。大目标，因为太难搞，大脑恐惧，访问大脑皮层（思考）受阻。小目标，大脑皮层被激活，就可以继续。每天运动一分钟，写10个字，看似简单，但大脑不会抗拒，容易形成习惯。可以对抗拖延症 一事无成... 原理还是要知道的，虽然简单，但实用。大脑害怕改变，因为改变可能带来风险，所以人喜欢安稳，拒绝改变。看到变化，大脑会紧张恐惧，杏仁核就启动，思考功能就会降低。所以要从小改变开始，骗过大脑，不启动杏仁核，而让大脑去思考。大目标，因为太难搞，大脑恐惧，访问大脑皮层（思考）受阻。小目标，大脑皮层被激活，就可以继续。每天运动一分钟，写10个字，看似简单，但大脑不会抗拒，容易形成习惯。可以对抗拖延症 一事无成的完美主义者 (展开)
0 有用 Aaliyah 2021-05-26 09:25:59
我相信无论到了哪个岁数，人都是可以改变的。在我看来本书的核心观点是，我们要想办法骗过自己的大脑，一点点以大脑不易察觉、不给自己目前生活造成负担的方式improve ourselves. 有一些很有启发性的观点和问题，Eg：如果我百分之百肯定我的情人一个月后会来到我身边，那么我今天该做点什么特别的事呢？切换问题视角，强调自我的主动权。再比如不是少吃巧克力，是吃第一口巧克力时吐掉，把行动采取到确保能成... 我相信无论到了哪个岁数，人都是可以改变的。在我看来本书的核心观点是，我们要想办法骗过自己的大脑，一点点以大脑不易察觉、不给自己目前生活造成负担的方式improve ourselves. 有一些很有启发性的观点和问题，Eg：如果我百分之百肯定我的情人一个月后会来到我身边，那么我今天该做点什么特别的事呢？切换问题视角，强调自我的主动权。再比如不是少吃巧克力，是吃第一口巧克力时吐掉，把行动采取到确保能成功的地步。下面有一个楼主问怎么能够不间断，整本书不都在回答这个问题嘛？我觉得重点不是不间断，引用本书的话“改善的核心是对我们创造持续改进的潜力怀着乐观的信念”，所以中间断了也没有关系，不用苛责自己，断了就再捡起来，以小步不费力行动再次努力，我的理解是这样。 (展开)
1 有用 宝宝TWO 2018-05-23 15:24:35
这本书一直在强调的是，相比于Radical的改变，小步小步的改变， 更可行，成功率更高，更不容易使人畏惧，这是毫无疑问的事情，然而，即使是微小的持续改进，真正的问题，还是在如何维持，要一个人开始锻炼，也许难，但是相比于如何让他不要间断，就没有那么难了，这个问题该如何解决？
1 有用 木子川 2016-04-27 12:44:45
适合地铁
0 有用 纸船君 2011-11-28 11:53:39
摆着哲学的书签，讲述别人的经验