精神焦虑症的自救(病理分析卷) 短评

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  • 279 爱丽丝梦游记 2015-01-19

    正如“我们知道太多道理,依然却过不好这一生”。阅读大量的心理学书籍,未免是自愈的想法在作怪。了解自己,了解自己不那么好的原因,甚至想改变目前的自己,只因为不喜欢、不接纳当下的自己。我的焦虑,源自于工作上他人的期望过高,家人的期待,经济上的压力和对未来的不确定;我的忧虑,来自于亲近之人的不了解、不过问、不倾听,因而觉得孤独,每个人索取的理所当然,但是却吝啬付出。过度的克制和过分的被完美主义,导致今日惶惶的自己。这份心情源自于对感情、对他人的不相信,导致对自己的不自信。我并不想成为一个多么好的人,但每每被迫要做的更好,才能对得起他们。曾经被一个群体排斥过,曾经被上级领导打压过,被爱人抛弃过,被朋友打击过~这些不美妙的经历,即使被封存,也时时浮上心头。是不能摒弃的过去啊~如何真正接受不完美的自己?

  • 79 青豆酥 2016-02-01

    面对,接受,飘然,等待。

  • 58 2016-06-21

    #道理我都懂啊#

  • 34 毛福 2016-05-15

    已经出现部分症状,一直开玩笑自己有强迫症没想到真的有。一直以来的毛病也找到了源头。作者柔和的语言利于接受,希望自己有朝一日可以恢复到身心健康的人。

  • 24 阿拉巴斯坦定春 2019-09-30

    这本书适合真正的焦虑症来读, 因为从非精神焦虑症的视角来看的话,句句都是空话。但是从焦虑症的视角来看的话,这真是一本有理有力有节的好书。

  • 24 土豆 2016-06-05

    战胜精神焦虑症,不是彻底消除它,而是明白,它可能会再出现,但是它并不要紧。

  • 15 韩乾 2017-02-22

    因虚假的问题而焦虑,这叫精神病;因真实的问题而焦虑,这叫正常。但是单从心理的角度看两者有什么不一样呢?

  • 19 马瑞里安 2014-01-14

    七年前看到这本书就好了 面对现实 少打鸡血

  • 17 echo韩 2017-08-26

    并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读,书中提到的接受、飘然等方式看似简单,真正做到很困难。越想做到,越做不到,挫败感加重,仿佛坠入更深的深渊。怎么讲,就像一个溺水的人,挣扎着想浮出水面,却还没吸上一口气就又沉入水中,想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。

  • 16 木一 2016-12-18

    从没想过自己会真的患上焦虑症,失眠,食欲下降,肠胃功能紊乱,手脚发麻,胸闷,无法快乐,真·生不如死。

  • 13 自由主义 2015-12-31

    我 会 好 的

  • 14 咩咩 2016-10-29

    最近看了好几本心理书籍,源于对自身焦虑情绪的察觉,难免想到自救。焦虑来源于恐惧,而要治疗自己的各种小情绪,终归需要回到大环境,让自己有事可做。前不久听到一句话说除了面对自己,你对其他人都只是负有有限责任。所以不要那么杞人忧天吧~

  • 8 Jack Kerouac 2017-11-16

    对于精神焦虑来讲,“放弃治疗”才是走向被治愈的第一步,所以其实恰到好处的破罐子破摔真的不容易,是需要天赋和不断练习的【我塔马在说啥……这本书吧,开篇真的不错,有种给我打开一扇窗的感觉,让我一定程度地明白了精神疾病是怎么产生和加重的,但到了中后段就开始有点重复和东拼西凑的感觉了,讲来讲去其实还是最开始灌输的那些。

  • 7 善摄生 2019-06-26

    在deadline前一天的昨天,焦虑得胸闷的时候读了这本书。试着把由精神紧张引起的胸闷、头痛等当作普通的流鼻涕、擦破皮等,停止关注对抗和害怕,觉得轻松些了。虽然课题还是没做,且因为看这本书更加耽误了课题更焦虑了。

  • 12 拎拎 2019-03-16

    治好了我的焦虑症,回来打满分

  • 7 远远的遠 2019-12-12

    作者在书中简要地阐述了神经系统是如何工作的,而焦虑症患者则是陷入了“恐惧——肾上腺素分泌——更加恐惧”的死循环,焦虑、担忧、害怕都不过时恐惧的不同表现形式。对于恐惧,不要逃避也不应该抗争,我们需要去面对,并耐心等待恐惧自行离去,慢慢平复下来。不要因为病情重复发作而丧失信心,多给自己一些时间。其实我以为这类书籍的内容都是大同小异,所以看过一两本之后就没多少热情了。但事实证明我错了,每一位作者对于这个疾病都有自己独特的认知和治疗方法,多了解一些没什么坏处。道理明白很多,指不定哪条就用上了,加油!

  • 6 σ (´・_・`) 2013-09-07

    这是什么年代的书?怎么老要电击。。另,如果你不理解《时时刻刻》里三位主角为什么自杀、崩溃、离家出走,觉得她们都是事儿逼,看了这本书就理解了。

  • 10 post-ism 2012-08-06

    泪流满面,如果你也是绝望地在豆瓣读书频道输入了焦虑症三个字,那我向你吐血推荐它。(最好先看这本再看访谈版)

  • 8 玛格丽特*年 2015-07-05

    其实这本书讲的方法很简单,但确实是最最有效的方法。

  • 5 喵喵喵 2015-08-08

    简单说来,就是我没病,我没病!

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