精神焦虑症的自救(病理分析卷)的书评 (43)

抠脚萌妹 2014-06-05 23:18:54

一个精神焦虑者的自白与自救

花了一个下午看完。两点多钟躺在床上睡午觉前开始看。大概是看到《如何治疗简单的神经疾病》这儿,放下睡觉。 第一次尝试书里说到的八个字:面对、接受、飘然、等待。 很长一段时间来(忘了有多久,几个月?),害怕睡午觉。午觉前,心慌。午觉后的半个小时左右,大概是精神折...  (展开)
watson 2016-10-07 14:04:10

摘—精神焦虑症的自救

长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感,进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁,直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上,这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是,...  (展开)
玛格丽特*年 2015-07-05 14:25:59

本书重点提炼

这本书讲的方法很简单:面对,接受,飘然,等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先,这本书通过介绍精神衰弱的形成原因,试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象,是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...  (展开)
zoummer 2016-06-14 23:26:37

迄今为止我认为生命中最宝贵的书

书中每个字每句话都深入我心。初得焦虑症的时候对生活一度丧失信心,年仅23岁还心怀大梦,难以想象怎样度过人生接下来的每一天,因为毕竟刚开始的一段时间连一个人出门都恐惧的很。 但我是幸运的,我在发病第二周就知道了这本书,并且在第四周的时候就成功运用书中所教的办法成...  (展开)
达拉崩卡 2017-11-17 02:27:40

极度焦虑和高压下的我

看到这本书的简历就立马下单了,拿到书后花了三个小时一口气读完,是很棒的一本心理自助书。 许多的痛苦感受,莫名的行为和情绪,都从书中找到了答案。我甚至在读的时候对许多感同身受的句子做了标记,了解了这些表现发生的原因和解决办法,第一次感觉到安慰和释然。也是很长一...  (展开)
小春满园 2017-03-01 11:43:54

治疗简单神经疾病的关键

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什么是神经衰弱 神经系统可以分为自主神经系统和非自主神经系统 自主神经系统控制着我们的四肢,大脑和躯干。是属于意志可以控制的范围。 而非自主神经系统是由部分神经系统控制我们的内脏还有唾液,汗液等。意志是不可控制的。 而神经衰弱,就是因为...  (展开)
cartman0721 2017-08-19 20:10:54

精神焦虑症的自救书摘

这套书分两卷,病理分析卷和演讲访谈卷,这两本书里的很多文字都很有力量,读到一些话的时候就感觉豁然开朗,没那么焦虑了。这篇笔记是对两本书的重点提取,写这篇笔记的目的是以后可以随时抓住重点温故,让自己更放松更舒适地生活,避免看完书之后“明白了很多道理,却依然过...  (展开)
鸥鹭 2018-07-26 00:52:18

无心理学背景知识读者的“可看一看”读物+摘抄

1. 查了下,1962年第一次出版,最新一版应该是1995年第三版(中文版不知翻译的是第几版)——可以想像,本书写就的背景,包括作者自身受过的专业教育背景,多少带有些时代的局限。具体一点,书里的诸多论点、论据都没有实证数据支持,一些观点在现在看来有明显偏颇,如89页,“...  (展开)
梁萧 2019-09-17 04:24:35

你非常勇敢,只是力量用反了 ——《精神焦虑症的自救》

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不知道大家有没有这样的感觉,抑郁症这个原来似乎距离有点远的词,如今不那么远了。 有些人也许都会有不知原因的头晕、胸闷、失眠,做什么都提不起精神。但因为医学上查不出什么,如果试图向家人朋友吐诉,反而容易被简单归为懒或矫情,于是渐渐地提也不提,随之发展。有的人也...  (展开)
雪枯树 2017-06-24 10:29:00

与其在黑暗中哭泣,不如放飞自我反得豁然开朗。

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断断续续总是静不下心,看了好久,终于在大雨天的清晨看完了。 首先,要原谅自己。 【经常性症状的治疗】 不要强迫自己像迎接挑战似的去面对每一个障碍,因为这也不是神经衰弱的出路所在。有意识的无所作为意味着规避,意味着迂回,意味着飘然,意味着等待。 【强迫症】 强迫症...  (展开)
萧潇 2019-07-27 09:43:42

精神焦虑?四大原则教你自救

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说现在是一个全民焦虑的时代,其实一点儿也不夸张。你看各式各样的早教机构、课后培训班的火爆,是家长与孩子的焦虑。没日没夜加班的年轻人背负着买房买车的压力,不敢轻易跳槽是中年人上有老下有小的焦虑。这个世界的变化速度如此之快,带给人越来越多的危机感,这种危机感给...  (展开)
池其羽 2017-07-27 17:39:23

各种精神疑难杂症都能治好

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人的神经系统分为自主神经系统,和非自主神经系统,自主神经系统指挥着四肢,头、和躯干的运动。非自主神经系统是控制着内脏,血液,呼吸等。非自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统,交感神经系统通俗的说是抵御敌人困难时发挥作用的,比如遇到危险的时候,肾上激素...  (展开)
静静喝糖水 2020-12-11 10:50:32 广西科学技术出版社2020版

《焦虑症的自救》还在为恐惧和焦虑苦恼?4个技巧教你摆脱焦虑症

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大学舍友又在群里吐槽说:她最近又......又失眠了!询问班里的同学怎么办?我的这位舍友是我见过最难睡着的人,她的神经很敏感脆弱。 想当初在宿舍时,她就已经有睡眠不好的症状了,所以她经常吃各种各样的维生素和助眠的东西,睡觉时被子、眼罩、睡眠耳塞等缺一不可。我经常可...  (展开)
Zoey 2019-03-02 20:14:27

一点总结

最近焦虑躯体化严重了,于是去读了好评度不错的《精神焦虑症的自救》这本书,虽然翻译有瑕疵内容也轻微累赘,但认真读一读还是挺有收获的,适合有焦虑/抑郁的朋友读,当然当代人多少都有些焦虑~从文中整理出一些对我自己有帮助的内容: 1.原因:你要做的只是让自己明白所有的症...  (展开)
苏丽珍 2020-06-18 18:36:13

无论如何都不要因失败而失去信心

这本书讲述的是神经衰弱的发展过程和治疗方法。神经状况不佳的人所抱怨的所有症状在这本书中都可以找到,只是严重程度不同。 自主神经系统:控制身体活动 非自主神经系统:控制内脏功能。由分泌肾上腺素的神经和副交感神经组成。 神经衰弱发生的临界点:突如其来的或长时间形成...  (展开)
花间一壶酒 2017-02-25 23:50:14

放轻松,都会好起来

这本书主要是写给那些神经衰弱或者“有问题”病人的,它可以让这些人了解到,他们那些令人迷惑且难以解释的症状,只不过是神经衰弱的通常表现而已,他们之前的很多人也有过同样的经历。——原文 越在意什么,“什么”就会越影响自己,那还不如“飘”的处理这种东西。(个人理解...  (展开)
Deer_Dreamer 2016-02-14 09:09:05

书名的翻译问题

两个问题,一,精神焦虑症患者 二,自救 原文是:Self Help for Your Nerves (https://en.wikipedia.org/wiki/Claire_Weekes) Claire Weeks博士是非常注意措辞的, In her books, she avoided using the term "nervous breakdown" as she felt it was unsci...  (展开)
我想想叫什么哦 2021-10-07 12:41:27 广西科学技术出版社2020版

那些想法,不过是“你的想法”罢了

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感谢克莱尔医生,这系列的三本书我反反复复地看了两三遍,它们一直被放在我的床头柜上,没舍得放回书柜里。于焦虑患者的作用,堪比心脏病人随身携带的速效救心丸一样。可以说是本救命书了,每次觉得自己快要发作了,或者觉得自己不稳定的时候,根据症状去翻阅一下,就能马上缓...  (展开)
mel&danny 2021-06-08 10:41:30 广西科学技术出版社2020版

欢迎进来看一个焦虑惊恐症看这本书的心声。查阅了一些外网影像资料。还有,不要觉得出版很久的书就没有价值,恰恰相反。

说这本书不好的 我想确实可能问题不大很大没有经历过真正的焦虑惊恐发作,要么就是症状很严重自己没法走出来,导致了如此的不耐烦。(不耐烦这种心情也的确会阻碍焦虑,神经过敏的康复。)claire第一章就说了,她会用谈话的语气,好像你坐在她身旁一样,与你说话。这本书出版很...  (展开)
mel&danny 2021-06-08 10:41:29 广西科学技术出版社2020版

欢迎进来看一个焦虑惊恐症看这本书的心声。查阅了一些外网影像资料。还有,不要觉得出版很久的书就没有价值,恰恰相反。

说这本书不好的 我想确实可能问题不大很大没有经历过真正的焦虑惊恐发作,要么就是症状很严重自己没法走出来,导致了如此的不耐烦。(不耐烦这种心情也的确会阻碍焦虑,神经过敏的康复。)claire第一章就说了,她会用谈话的语气,好像你坐在她身旁一样,与你说话。这本书出版很...  (展开)
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